Forskjellen mellom probiotika, prebiotika og synbiotika for helse & bull; hei sunt

Selv om de er forskjellige, gir probiotika, prebiotika og synbiotika godhet for kroppen. Trikset er å jobbe hånd i hånd for å beskytte kroppen mot ting som kan forstyrre den lille dagen din. Kom igjen, mamma, bli kjent med forskjellen mellom probiotika, prebiotika og synbiotika og fordelene med disse tre for barnets kropp.

Forskjellen mellom probiotika, prebiotika og synbiotika

Bakterier er ikke alltid dårlige. Det er også gode bakterier eller ofte kjent som probiotika som lever i fordøyelseskanalen. Et eksempel på gode bakterier som er kjent for foreldrenes ører, er en gruppe Bifidobacterium og Lactobacillus.

Så, hvor er forskjellen mellom probiotika og prebiotika? Forskjellen er at hvis probiotika er gode bakterier, så er prebiotika "mat" for disse bakteriene. For eksempel probiotika Bifidobacterium trenger prebiotika, slik som fruktooligosakkarid (FOS) og galaktooligosakkarid (GOS) forbindelser for å overleve i fordøyelseskanalen.

I mellomtiden er synbiotika et begrep for en kombinasjon av probiotika og prebiotika som fungerer sammen til fordel for kroppen. Synbiotika er med andre ord en kombinasjon av probiotika og prebiotika. Et eksempel på et synbiotisk middel er en kombinasjon av FOS: GOS med bakterier Bifidobacterium breve på formelmelk.

Fordeler med probiotika

Etter å ha blitt kjent med forskjellen mellom probiotika, prebiotika og synbiotika, la oss se på fordelene med de tre. Ifølge Cleveland Clinic, som en samling av gode bakterier, er probiotika nyttige for å beskytte den lille kroppens ved å:

Kjemp mot dårlige bakterier som forårsaker sykdom
Støtter immunforsvaret
Lag vitaminer
Bryt ned og fordøy medisiner som forbrukes
Mot betennelse

Probiotika er naturlige innbyggere i kroppen. Imidlertid kan mennesker også spise mat som inneholder probiotika, som yoghurt og tempeh kimchi for å øke mengden probiotika. Å øke mengden probiotika i kroppen har potensial til å bekjempe en rekke sykdommer som er vanlige hos barn, for eksempel:

Diaré
Forstoppelse
Allergier, som eksem
Laktoseintoleranse

Fordeler med prebiotika

Som forklart er forskjellen mellom prebiotika og probiotika at prebiotika er mat for probiotika. Er fordelene med prebiotika bare inntak for gode bakterier?

Sitat fra Monash University, rollen til prebiotika er ikke bare mat for gode bakterier, men også gunstig når det gjelder:

Beskytt kroppen mot infeksjoner, som diaré
Potensielt å beskytte mot tykktarmskreft
Øk mineralabsorpsjonen i kroppen
Oppretthold blodsukkernivået

I løpet av livet til forskjellige typer probiotika i fordøyelseskanalen, kan en rekke av disse prebiotiske matene være inntak for den lille:

Brystmelk (ASI) for babyer
Røde bønner, soyabønner
Banan, fersken, vannmelon, rambutan
Sennepsgrønnsaker, hvitløk, sjalottløk, grønne løk, grønne bønner

Gitt at prebiotika er inkludert i fibergruppen, kommer andre forskjeller fra prebiotika og probiotika også fra fordelene ved å spise fiberrik mat, for eksempel:

Redusere blodtrykket
Oppretthold vekten
Reduserer risikoen for farlige sykdommer, som diabetes og hjertesykdom

Fordeler med synbiotika

Kombinasjonen av probiotika og prebiotika gir en effekt kjent som synbiotisk. Siterer studien Probiotika, prebiotika og synbiotika - en gjennomgang, å kombinere gode bakterier og prebiotika har potensial til å bringe godt til kroppen til den lille ved å:

Oppretthold balansen mellom bakterier som lever i tarmen
Øk antall gode bakterier i kroppen
Beskytt leverfunksjonen
Hjelper med å regulere barnets immunsystem

Selv om prebiotika og probiotika har forskjeller, kommer fordelene med de to sammen som er kjent som synbiotika. Å bruke probiotika, prebiotika og synbiotika kan være et alternativ for å opprettholde gode bakterier til helsen til den lille.

Bortsett fra å tilby et proteinrikt, prebiotisk rikt kosthold, kan foreldre også velge synbiotiske produkter når de velger barnets voksende melk. Velg en formel som er forsterket med probiotika B. bryve og prebiotisk FOS: GOS slik at den lille får fordelene med synbiotika, samtidig som du sørger for at deres ernæringsmessige behov blir oppfylt.