Innholdsfortegnelse:
- Hva er fordelene med krom i diabetes?
- Hva er kildene til krom?
- Er krom trygt for forbruk?
- Så, konklusjonen ...
Noen av dere kjenner kanskje allerede til bruk av krom i kjemisk industri eller metallfabrikker. Visste du imidlertid at dette mineralet har en positiv side for å redusere blodsukkernivået i kroppen? Sjekk forklaringen i den følgende gjennomgangen.
Hva er fordelene med krom i diabetes?
Diabetes er en tilstand når det ikke er tilstrekkelig insulin i kroppen slik at nivået av glukose i blodet stiger. Her viser det seg at mineral krom har en veldig viktig rolle i å kontrollere blodsukkernivået hos diabetikere.
Rapportering fra Diabetes.co.uk-siden viser forskning at dette mineralet kan redusere insulinnivået og øke blodsukkermetabolismen hos diabetikere med overvektige kropper. I hovedsak viser alle studier som bruker fordelene av dette mineralet for glukoseintoleranseforstyrrelser og diabetes, en positiv effekt.
Dette mineralet er i stand til å hjelpe insulinhormonets arbeid, for å være presis ved å konvertere glukose i blodet som skal brukes som energi for kroppen. Slik at blodsukkeret hos diabetikere, som ofte øker, kan reduseres på grunn av hjelpen fra dette mineralet. Så, mennesker med diabetes vil bli sterkt hjulpet av tilstedeværelsen av krom i kroppen.
Det viser seg at i tillegg til å være nyttig i diabetes, har dette mineralet også andre fordeler. Blant dem er nyttige for å bygge muskler, forbrenne fett og hjelpe kroppen med å bruke karbohydrater. For øyet kan lave kromnivåer øke risikoen for glaukom. Dette mineralelementet i bein er også nyttig for å forhindre tap, spesielt hos kvinner når de går inn i overgangsalderen.
Hva er kildene til krom?
Diabetikere kan få fordelene av dette mineralet fra å spise mat som er rik på mineraler. Følgende matvarer inneholder mye krom:
- Sjømat som skalldyr, fisk og østers
- Brød
- brun ris
- Storfekjøtt
- Kylling kjøtt
- Brokkoli
- Ost
- Egg
- Meieriprodukter
- Ferske grønnsaker
- Grønne bønner
- Sopp
- Gjær
Er krom trygt for forbruk?
Ingen grunn til å bekymre deg hvis dette mineralet er mer vanlig i kjemisk industri, ildfaste og metallfabrikker. Årsaken er at industrielt krom er klart forskjellig fra det i matingredienser, så det er trygt å konsumere. Vanligvis forbrukes dette mineralet i tilskuddsform, men det er også bearbeidede produkter som inneholder dette mineralet i sammensetningen.
Alt du trenger å huske når du bruker dette mineralet, pass på at du ikke bruker det mer enn anbefalt dose. Effektene som følge av overdreven inntak av dette mineralet er sjeldne, men hvis du overskrider den anbefalte dosen, kan det forårsake mageproblemer, lavt blodsukker (hypoglykemi), skade på leveren, nyrene, nervene og føre til uregelmessig hjerterytme.
Hvis du tar medisiner som aspirin, naproxen og ibuprofen, kan kromnivået i kroppen øke. Så du bør slutte å ta kosttilskudd samtidig med å ta disse smertestillende.
Så, konklusjonen …
Krom kan sies å være et næringsstoff som hjelper insulin til å virke i kroppen. Så det er klart at dette mineralinntaket er viktig for blodsukkermetabolismen. I tillegg til å justere kostholdet ditt, trene regelmessig og regelmessig ta diabetesmedisiner eller rutinemessige insulininjeksjoner, kan forbruk av denne mineralkilden hos diabetikere også hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret.
Ikke bare personer med diabetes som kan kjenne fordelene, personer uten diabetes viser også positive effekter når de bruker dette mineralet. Det kan sies at noen som får inntak av krom - enten fra kosttilskudd, bearbeidede produkter eller mat - kan unngå risikoen for diabetes.
