Innholdsfortegnelse:
- Årsaker til overflødig tretthet
- Hvordan kan tretthet være et symptom på depresjon?
- Hvordan håndtere overflødig tretthet på grunn av depresjon
Du har kanskje følt tretthet og tretthet som er uutholdelig. Det er som om kroppen ikke klarer å reise seg fra setet. Når dette skjer, vil du kanskje ikke innse at en av årsakene til overanstrengelse kan være depresjon i forkledning. Årsaken er at de fleste ikke er klar over at de har depresjon. Hva er så forskjellen mellom vanlig utmattelse og utmattelse, som er et symptom på depresjon? Sjekk ut svaret nedenfor.
Årsaker til overflødig tretthet
Det er tre muligheter når du opplever uutholdelig tretthet. De tre mulighetene er overanstrengelse, kronisk utmattelsessyndrom og depresjon. Tretthet fra de fleste aktiviteter vil vanligvis forsvinne i løpet av få dager eller etter at du har fått nok hvile.
Den andre muligheten er kronisk utmattelsessyndrom. Denne utmattelsen har en tendens til å være fysisk. Enkelt sagt angriper disse lidelsene kroppssystemene dine. Så det er ikke rart at andre funksjoner ved kronisk utmattelsessyndrom som personer med depresjon ikke opplever er sår hals, hodepine, ledd- og muskelsmerter, bein smerter, lavgradig feber og synsforstyrrelser.
I mellomtiden, hvis årsaken til trettheten du føler er et symptom på depresjon, kan andre tegn observeres fra din mentale tilstand. Du kan føle langvarig tristhet og håpløshet, miste interessen for ting du en gang likte, føler deg hjelpeløs og ubrukelig, har problemer med å konsentrere deg, kan ikke ta beslutninger eller har selvmordstanker.
Hvordan kan tretthet være et symptom på depresjon?
Tretthet under depresjon er en måte for hjernen å beskytte seg selv på. Thomas Minor, en nevrolog fra University of California, Los Angeles (UCLA) forklarte at depresjon er kroppens reaksjon på akutt stress. Stress er en lidelse der kroppen overproducerer stresshormoner som kortisol.
Mengden av hormonet kortisol i kroppen blir lest av hjernen som en trussel utenfra som må motstås eller unngås (kamp eller flyrespons). For å forhindre at det går tom for energi, beordrer hjernen kroppen til å hvile. Som et resultat blir du veldig sliten og utmattet. Personer med depresjon står faktisk ikke overfor trusler som må motstås fysisk eller unngås.
Depresjon ber deg indirekte om å ta en pause fra ting som tynger deg mentalt. Enten det er svikt, familieproblemer, økonomiske problemer eller traumer fra å miste en kjær. Men fordi kroppen din ikke kan "snakke" direkte til deg, er et av tegnene den viser tretthet.
Hvordan håndtere overflødig tretthet på grunn av depresjon
Hvis symptomer på depresjon er årsaken til overflødig tretthet, bør du oppsøke lege eller terapeut. Bare ved å overvinne depresjon kan du bli kvitt overflødig tretthet. Du kan bli bedt om å gjennomgå behandlingsøkter eller ta medisiner foreskrevet av legen din i en viss periode. Legen vil også vanligvis be deg om å gjøre livsstilsendringer, for eksempel å opprettholde et sunt kosthold og trene regelmessig.
Husk at hvis du ikke søker hjelp, kan depresjon hjemsøke en person i flere måneder eller år. Så du kan ikke utføre dine daglige aktiviteter ordentlig. Depresjon kan også føre til døden. Så ikke undervurder symptomene på depresjon du føler.
