Endringer i immunitet under graviditet? dette er håndtering & bull; hei sunt

Graviditet forventes å øke blant pandemien. Graviditet gir sikkert mange endringer i kroppen din. En av dem er endringen i immunitet under graviditet. Kom igjen, finn ut årsakene til disse endringene og hvordan du kan holde kroppens immunsystem sunt midt i svangerskapet.

Årsaken til immunitet endres under graviditet

I følge studien Immunsystemet i graviditet: En unik kompleksitet, det er flere ting som utløser endringer i immunforsvaret hos gravide kvinner.

Endringer i immunforsvaret

Immunsystemets funksjon er å beskytte kroppen mot sykdom. Imidlertid gir graviditet få endringer i immunforsvaret. Denne endringen oppfordrer immunforsvaret til å beskytte kroppen til den gravide mens den opprettholder det voksende fosteret.

Enkelt sagt, måten immunforsvaret fungerer på, blir mer unikt og komplisert midt i svangerskapet fordi det må beskytte to kropper samtidig.

Tilpasning av kroppen på grunn av endringer i proteinkytokiner

I første trimester til begynnelsen av andre trimester oppstår endringer i immunforsvaret under graviditet fordi kroppen tilpasser seg sin nye tilstand. Denne endringen betraktes av kroppen som et "sår" som må håndteres. Derfor produserer kroppen en sterk respons ved å produsere store mengder cytokinproteiner for å overvinne "såret".

Denne responsen får gravide kvinner til å føle flere symptomer, som kvalme og oppkast som et resultat morgenkvalme.

Over tid får veksten av fosteret og morkaken dem til å "samarbeide" bedre med moren. Som et resultat er ikke immunsystemets respons for mye. Symptomene på kvalme og oppkast avtok også.

Oppretthold immunitet under graviditet

Forskjellen i hvordan immunforsvaret fungerer under graviditet gjør det viktig for mødre å opprettholde helsen. Ved å opprettholde helsen minimeres risikoen for sykdom eller infeksjon. På den måten opprettholdes helsen til moren og fosteret.

Gå i stykker

Sitat fra American Pregnancy Association, tilstrekkelig hvile hjelper immunforsvaret til å fungere bedre. Et sunt immunforsvar er også bedre til å bekjempe ting som kan utløse sykdommer i kroppen. Derfor bør du få nok hvile for å opprettholde immunitet under graviditet.

Opprettholde renslighet

Det er tider når immunforsvaret er svakere under graviditet, så kroppen er utsatt for sykdom. En av de beste måtene å bekjempe denne effekten er å holde seg ren.

Praksiser for å opprettholde renslighet som kan gjøres er:

Rene hender før du tilbereder mat og spiser
Bruk rent bestikk
Vask hendene regelmessig

Spis næringsrik mat

Oppretthold immunitet under graviditet ved å spise næringsrik mat. Ulike næringsrike matvarer med balanserte porsjoner hjelper til med å møte ernæringsmessige behov når du er gravid. Oppfylte ernæringsbehov hjelper mødre med en sunn graviditet og også til fordel for fosteret.

Ta kosttilskudd

Hvis det er nødvendig og godkjent av legen, kan du ta kosttilskudd for å opprettholde et sunt immunforsvar og møte ernæringsinntaket. En rekke næringsstoffer som er viktige under graviditeten inkluderer:

Folsyre for fosterets vekst
Strykejern for å unngå utmattelse og anemi
Kalsium
Vitamin C
Vitamin d

Ved noen anledninger kan gravide trenge ekstra ernæringsinntak fra kosttilskudd. Et eksempel er gravide kvinner som går gjennom graviditet midt i COVID-19-pandemien. Appellen om å bli hjemme midt i en pandemi har gjort at gravide ikke klarer å sole seg utenfor hjemmet i et forsøk på å dekke deres vitamin D-behov.

Under graviditet er vitamin D nyttig i å regulere bruken av kalsium i kroppen. I tillegg er vitamin D også knyttet til kroppens immunsystem. En studie konkluderte med at vitamin D-mangel kan gjøre at immunforsvaret ikke fungerer som det skal.

Deretter vil organisk kalsium brukes av kroppen for å opprettholde helsen til mors bein mens den brukes til å hjelpe veksten av føtale bein. Ved slutten av tredje trimester kommer om lag 80 prosent av føtale bein fra kalsium som konsumeres av moren. Så tilstanden til babyens bein ved fødselen bestemmes av den gravide kvinnens kalsiuminntak.

Så hva med vitamin C? Mødre kan opprettholde immunforsvaret under graviditet med vitamin C. Kroppens helse opprettholdes takket være beskyttelsen som C-vitamin gir til kroppens celler. Når du velger et supplement, velg en C-ester-type vitamin C fremfor den vanlige vitamin C-typen askorbinsyre, da den er mer vennlig mot magen.

Husk også før du tar kosttilskudd for beinhelse og immunitet til gravide, bør du først konsultere legen din.