Innholdsfortegnelse:
Hvor mye vann drikker du per dag? Kanskje du har hørt forslaget om 8 briller per dag veldig ofte. Men hvis du er en aktiv røyker, trenger du faktisk mer enn det. En av de dårlige effektene som kan være forårsaket av denne vanen er dehydrering. Så, hvor mye vann trengs for aktive røykere?
Hvor mye drikke trenger en røyker?
Sigaretter inneholder nikotin, som er et vanedannende stoff, som når det er overskudd i kroppen kan være veldig farlig.
Nikotininnholdet i en sigarett kan gjøre blodet tykkere. Derfor kan ikke næringsstoffer, mineraler og oksygen som distribueres gjennom blodet absorberes mye og optimalt av kroppen. Slik at det får betennelse på utsiden og indre organer til å gro lenger.
I tillegg, når nikotin kommer inn i lungene og deretter absorberes i blodet sammen med karbonmonoksid og andre giftstoffer, strømmer det gjennom kroppen.
Dette fører til at giftstoffer akkumuleres i blodet og kan skade helsen din. Ved å drikke mye vann vil det være lettere for kroppen din å vaske bort giftstoffer og andre kjemikalier som har samlet seg.
Det er ikke noe bestemt mål på hvor mye drikking det er behov for aktive røykere. Forsøk imidlertid å drikke 6-12 glass vann per dag, for å fjerne nikotin i kroppen.
I tillegg er drikkevann til røykere også nyttig for de som vil slutte. Når du slutter å røyke, hjelper vann med å redusere hyppige ubehag som forstoppelse, hoste, høy appetitt og følelsen av å ønske å røyke igjen.
Fordeler med vann for helsen
To tredjedeler av kroppen består av vann. Uten vann kan kroppen ikke opprettholde normale temperaturer, smøre ledd eller kvitte seg med ubrukte stoffer i kroppen gjennom urin, svette og avføring.
Derfor er drikkevann viktig for å utføre forskjellige kroppsfunksjoner. Kroppen trenger vann for å gjennomføre prosessen med fordøyelse av mat, absorpsjon av mat for energi, blodsirkulasjon og for å produsere spytt.
Tilstrekkelig vannforbruk hjelper også kroppen til å holde seg hydrert. En kropp som mangler vann kan føre til at kroppen og musklene slapper av, kramper, ikke fokuserer og øker risikoen for varmeutmattelse.
Hjernen trenger også mye oksygen for å fungere skikkelig. Så drikkevann kan sikre at hjernen får tilstrekkelig oksygeninntak. Fordi vann er den største oksygenkilden for hjernen.
I tillegg fungerer drikkevann også som en katalysator for optimal fornyelse av kroppsfunksjonen. Å drikke nok vann kan støtte ytelsen til leveren og nyrene, som har en funksjon for å fjerne giftige stoffer, avfall og salter i blodet.
Å drikke nok vann nøytraliserer også pH-nivåer, styrker kroppens immunitet mot nyrestein og andre sykdommer.
