Innholdsfortegnelse:
- Hva er metabolisme?
- Er metabolske prosesser relatert til kroppsvekt?
- Er det sant at et jevnt stoffskifte gjør vekttap raskt?
Har du noen gang hørt at en rask kroppsmetabolisme sies å være nøkkelen til ideell kroppsvekt? Ja, mange tror at mennesker som har et raskt stoffskifte lettere vil gå ned i vekt. Hva er stoffskifte? Er det sant, ja, hvis et raskt stoffskifte er nøkkelen for de som vil gå ned i vekt raskt?
Hva er metabolisme?
Egentlig metabolisme er en del av prosessen med å fordøye mat i kroppen. Metabolisme er prosessen med å absorbere alle næringsstoffer fra mat som har blitt omdannet til mindre deler fra forrige prosess. Fra denne absorpsjonen vil næringsstoffene distribueres direkte til forskjellige deler av kroppen og brukes til energi.
Så hvordan gjør denne prosessen vekttap raskt?
Er metabolske prosesser relatert til kroppsvekt?
Han sa at folk som liker å spise mye, men som fremdeles er slanke, har en rask metabolsk prosess. Motsatt har folk som spiser mindre, men er fett, et lavere metabolisme. Er det riktig?
Det er faktisk litt av en rød tråd som forbinder metabolske prosesser i kroppen med endringer i kroppsvekt. Dette har selvfølgelig å gjøre med metabolske prosesser som absorberer alle næringsstoffer og energi i maten.
Videre vil energien som dannes bli brukt av kroppen til å støtte hver aktivitet du gjør, for eksempel å tenke, bevege deg, gå, utvikle deg eller andre aktiviteter som krever tilførsel av energi.
Ikke bare det, det er fremdeles behov for energi så lenge kroppen er i en hviletilstand. Enten det er for å puste, forbedre blodsirkulasjonen, reparere skadede kroppsceller, pumpe hjertet og balansere hormonnivået i kroppen.
Så det kan sies at kroppens metabolske prosesser spiller en viktig rolle for å bestemme hvor mye mat som blir omgjort til energi under aktivitet.
Enkelt sagt, når du kan bruke energien du får fra resultatene av stoffskiftet maksimalt til aktiviteter, så kan vekten din forbli stabil.
På den annen side, hvis mengden energi kroppen får fra maten er mer enn energien brukt til aktiviteter, vil den gjenværende ubrukte energien lagres i form av fett.
Er det sant at et jevnt stoffskifte gjør vekttap raskt?
En rask metabolsk prosess er ofte assosiert med vekttap fordi det betyr at energiforbrenningsprosessen som oppstår i kroppen også har en tendens til å være rask.
Faktisk er hastigheten på kroppens metabolske prosesser ikke så enkel. Faktorer for kroppsstørrelse, kjønn, alder, genetikk og muskelmasse er noen av de tingene som spiller en viktig rolle i hvor raskt eller sakte kroppens stoffskifte er.
I tillegg er endringer i kroppsvekt, enten de øker eller reduseres, ikke bare forårsaket av hastigheten i den metabolske prosessen, men involverer også forskjellige ting.
Kanskje fra gener, hormonnivåer i kroppen, daglig kosthold, miljø, til livsstil inkludert søvntid, stressnivå og fysisk aktivitet, som rapportert av Mayo Clinic-siden.
Alle disse faktorene vil da resultere i en ubalanse mellom antall forbrukte kalorier, mengden produsert energi og antall kalorier og energi brukt under aktiviteten. Kort sagt, raskt vekttap påvirkes ikke bare av raske metabolske prosesser.
x
