Føler kaldt, selv om luften er varm? overvinne med disse 4 triksene! & bull; hei sunt

Har du noen gang følt deg kald i føttene, selv om temperaturen rundt er varm? Kalde føtter er generelt normale. Noen årsaker er midlertidige, mens andre indikerer alvorlige helsemessige forhold. Sjekk ut en fullstendig gjennomgang av årsakene til kalde føtter og hvordan du skal håndtere dem.

Hva er årsakene til kalde føtter?

Kalde føtter er en av kroppens normale reaksjoner på kaldere temperaturer. Når kroppen kommer inn i et kjøligere område, vil blodkarene i noen deler av kroppen som hender og føtter sammentrekne. Denne tilstanden får blodtilførselen til dette området til å avta, som et resultat vil mengden kroppsvarme også gå tapt.

Noen mennesker føler seg imidlertid kalde i føttene når luften faktisk er varm. Her er noen grunner til at føttene ofte føles kalde bortsett fra temperaturpåvirkningen:

Dårlig sirkulasjon

Dårlig sirkulasjon er en av de vanligste årsakene til dette symptomet. Dårlig sirkulasjon kan gjøre det vanskelig for varmt blod å komme til hender og føtter, fordi de kroppsdelene er lengst unna det blodpumpende organet, hjertet. Som et resultat vil denne delen føles kjøligere enn resten av kroppen.

Følgende er noen av årsakene som kan gjøre blodsirkulasjonen verre.

• En ansatt som bruker tid på å sitte hele dagen og ikke beveger seg mye.
• Røykere og andre brukere av tobakkprodukter.
• Høye kolesterolnivåer. Høyt kolesterol i blodet vil føre til dannelse av plakk i arteriene som kan redusere blodsirkulasjonen fra hjertet til føttene og hendene.
• Hjerteproblemer.

Anemi

Anemi er en tilstand der antall røde blodlegemer i kroppen til en person er under det normale. Vanligvis er anemi forårsaket av mangel på jern, vitamin B12, folat eller på grunn av kronisk nyresykdom.

Hvis de røde blodcellene avtar, reduseres de røde blodcellene som bæres gjennom kroppen automatisk. Årsaken er at føttene og hendene er i området lengst fra kjerneorganene som pumper blod. Da reduseres blodstrømmen til dette området. Denne tilstanden forekommer ofte hos personer med moderat til alvorlig tilfelle av anemi.

Hypotyreose

Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen er underaktiv og derfor ikke produserer nok skjoldbruskhormon. Denne tilstanden kan forstyrre kroppens metabolisme. Normal kroppsmetabolisme spiller en rolle i å kontrollere hjertefrekvens og kroppstemperatur.

Hvis du har problemer med det metabolske systemet, vil blodsirkulasjonen til kroppen automatisk bli hemmet slik at føttene blir kjøligere enn vanlig.

Diabetes

Personer med diabetes er i fare for problemer med kalde føtter på grunn av flere faktorer. For det første, på grunn av høyt blodsukkernivå, blir arteriene indirekte innsnevret. Smale arterier resulterer i hindring av blodstrømmen. Denne tilstanden kan forårsake kalde føtter. For det andre opplever personer med diabetes nerveskader i bena slik at føttene føles kalde og til og med numne.

Stress og angst

Å være stresset og rastløs kan få føttene til å føles kalde. Dette er en av kroppens naturlige reaksjoner på stress når adrenalin pumpes ut i blodet.

Adrenalin får blodårene til å trekke seg sammen og reduserer blodstrømmen til de ytre områdene av kroppen. Å redusere stress og spenning kan bidra til å redusere kalde føtter og hender.

Andre mindre vanlige årsaker til kalde føtter inkluderer:

• Perifer vaskulær sykdom
• Raynauds sykdom
• Nerveskade

Hvordan håndtere kalde føtter

Hvis årsaken til kalde føtter skyldes visse helsemessige forhold, må du oppsøke lege for å få den beste behandlingen. Imidlertid er det flere hjemmemedisiner som kan brukes til å behandle og lindre symptomene, for eksempel:

1. Beveg føttene

Hvis føttene føles kalde av å sitte for lenge, kan du gå ut av setet og prøve å ta en kort spasertur. Ved å flytte kroppen vil blodstrømmen gå tilbake til normal slik at kroppen føles varmere. Prøv å gå en tur hver gang du begynner å føle en skarp chill i beinet. Gjør det med jevne mellomrom, for eksempel en gang i timen.

2. Bruk sokker og sandaler

Å bruke sokker som er tykke nok og laget av varme materialer, kan bidra til å varme føttene. Du kan også bruke tøfler innendørs hvis gulvet gjør føttene kaldere.

3. Sug føttene i varmt vann

En av de raskeste måtene å kvitte seg med kalde føtter, er å suge dem i en bolle fylt med varmt vann. Du kan suge føttene i 10 til 15 minutter for å holde blodet flytende til føttene. Hvis du gjør det før du legger deg, vil du føle en annen fordel, nemlig avslapning av benmusklene. Du vil føle deg mye mer avslappet og kan til og med få deg til å sove bedre.

Men husk at personer med diabetes må ledsages for å praktisere denne metoden. Hvis nervene i beinet hans er skadet, kan han kanskje ikke ane om vannet er for varmt eller for kaldt. Hvis du gjør det selv og det viser seg at vannet som er brukt er for varmt, kan denne tilstanden forårsake forbrenning i føttene.

4. Bruk en varmepute eller varmtvannsflaske

Hvis du har problemer med å sove fordi føttene er for kalde, kan du plassere en varmepute på føttene. Eller en enkel måte som du kan finne hjemme uten å måtte kjøpe den, ved å plassere en plastflaske fylt med varmt vann ved føttene mens du sover. Denne metoden vil varme føttene mens du sover, og vil lindre ømme muskler etter en lang dag med aktiviteter.

Når skal du gå til legen?

Hvis forkjølelsen som oppstår begynner å være unormal og ledsages av følgende symptomer, må du oppsøke lege for å finne ut den nøyaktige årsaken:

• Sår på tær og fingre som ikke gro
• Utmattelse
• Vekttap
• Feber
• Leddsmerter
• Utslett eller fortykning av huden

Symptomer på kalde føtter er generelt normale og trenger ikke spesiell behandling. Imidlertid, hvis det føles ganske plagsomt og ledsages av andre symptomer, må du oppsøke lege for den beste behandlingen.