Innholdsfortegnelse:
- Er det sant at peanøtter forårsaker flekkete?
- Fordeler med nøtter for hudens helse
- Tips for å konsumere nøtter for ikke å forårsake kviser
Kviser kan skje med hvem som helst. Denne hudsykdommen er forårsaket av tette porer av overflødig olje, bakterielle infeksjoner og døde hudceller. En av faktorene som også bidrar til dette problemet er mat, inkludert nøtter som er kjent for å gjøre ansiktsakne.
Er det sant at peanøtter forårsaker flekkete?
Kilde: Fokus for helse
Siden lenge siden blir peanøtter ansett som hudens fiende fordi de kan forårsake kviser. Faktisk er ikke myten om kviser som har sirkulert lenge.
Hovedårsaken til kviser er tilstopping av porene av tre faktorer, nemlig bakteriell infeksjon, døde hudceller og overflødig oljeproduksjon. Disse tre faktorene kan faktisk utløses av forskjellige ting, fra å vaske ansiktet til genetiske faktorer.
En av tingene du ofte hører, er mat som forårsaker kviser. For eksempel kan matvarer med mye sukker faktisk forverre kvisen fordi de produserer mer olje.
Som et resultat vokste nye kviser. Så, forårsaker nøtter også kvisehud?
Faktisk er hovedårsaken til at nøtter sies å forårsake kviser, aktiviteten i fordøyelsessystemet etter inntak av disse matvarene. Det høye fett- og proteininnholdet i nøtter tar mye tid og krefter når de bearbeides.
Når fordøyelsesprosessen er treg, kan immunforsvaret begynne å produsere antistoffer for å behandle dette problemet. Dessverre irriterer disse antistoffene også talgkjertlene som stimulerer overflødig oljeproduksjon.
Hvis det er for mye talg, vil porene bli tette og forårsake hudormer og kviser. Dette er det som får noen til å tro at peanøtter forårsaker kvisehud.
Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning om nøtter forårsaker kviser eller ikke.
Fordeler med nøtter for hudens helse
I stedet for å forårsake kviser, har flere studier vist at visse typer nøtter faktisk kan bidra til å bli kvitt kviser. Nøtter inneholder vitaminer og mineraler som hjelper huden med å bekjempe betennelse i huden, for eksempel:
- vitamin A,
- vitamin B3 og B6,
- vitamin C også
- vitamin E.
Bortsett fra det, er krom og selen i nøtter også nyttige for å bekjempe kviseproblemer. For eksempel hjelper vitamin E med å holde huden fuktig.
Folsyreinnholdet i pistasjenøtter sørger også for at huden kommer seg etter kviseproblemer. Faktisk kan pistasjnøtter også reagere med insulin fordi de har til oppgave å spore blodsukker som kan påvirke androgennivået.
Ikke bare det, selen og sinkinnholdet i cashewnøtter hjelper også kroppen til å bekjempe frie radikaler som kan skade immunforsvaret og menneskelige hudceller.
På den annen side inneholder de fleste nøtter omega-6 fettsyrer, noe som kan forverre kviseforholdene. Imidlertid er omega-3 i den også ganske sterk for å bekjempe betennelse i huden.
Allikevel er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å se ernæringsverdien av peanøtter på kviser eller årsaken til dette problemet.
Tips for å konsumere nøtter for ikke å forårsake kviser
For fans av nøtter kan det være vanskelig å skille seg fra denne favorittmaten. I tillegg blir mange matvarer bearbeidet med nøtter.
I så fall er det noen tips som kan hjelpe deg, slik at peanøtter ikke forårsaker kviser selv om de konsumeres.
- Øk inntaket av omega-3 gjennom inntak av fisk eller paranøtter.
- Soak nøtter før du spiser for å lette fordøyelsessystemet.
- Steke nøtter for å fjerne noe av proteininnholdet.
I hovedsak er det mulig at peanøtter gjør huden din flekkete. Inntak av nøtter påvirker imidlertid ikke huden din direkte. Det som må vurderes er nøyaktig hvordan du behandler disse nøttene.
Stekte peanøtter inneholder høye nivåer av mettet fett. Årsaken er at oljen som brukes til steking inneholder mettet fett. Hvis du bruker store mengder stekte peanøtter, kan det absolutt utløse kviser.
Vær derfor alltid oppmerksom på hvordan kostholdet ditt er fordi det indirekte kan påvirke helsen til huden din. Hvis du er i tvil, kan du be en hudlege om å finne riktig løsning.
