Innholdsfortegnelse:
Hvis du vanligvis hører begrepet FOMO eller frykt for å gå glipp av, nå er det et annet begrep med den motsatte betydningen kjent som JOMO. Han sa, å bruke JOMO i hverdagen kan gjøre livet ditt lykkeligere. Så, hva er JOMO?
Hva er JOMO (glede ved å gå glipp av det)?
I denne tiden av sosiale medier konkurrerer mange om å være mest oppdatert for å styrke sin eksistens i den digitale verden.
Hver dag vil de dvele ved sine sosiale kontoer og alltid følge nye ting som er elsket av mange mennesker. De ser ut til å bli jaget av trender og vil ikke bli merket som slang. Denne følelsen av å bli etterlatt er det som ofte kalles FOMO.
Ikke bare det, folk som opplever FOMO vil ofte alltid være med på sosiale aktiviteter, de har ofte problemer med å nekte invitasjoner til fest. De føler et behov for alltid å få kontakt med andre mennesker.
Noen ganger sammenligner de seg ofte med andre mennesker. Når de ser venninnleggene sine på sosiale medier, føler de at livet deres ikke er morsomt. Hvis dette fortsetter, kan dette absolutt påvirke mental helse.
På grunn av dette har det dukket opp et begrep kalt JOMO som begynner å bli gjengitt som det motsatte av FOMO. JOMO eller glede over å gå glipp av det er et begrep som refererer til handlingen om ikke å delta i visse aktiviteter, spesielt de som er relatert til sosiale medier eller andre kilder til underholdning.
JOMO er definert som en følelse av selvtilfredshet der en person har fått nok av livet sitt slik at de føler seg fri og fokuserer mer på de tingene de liker. De som bruker JOMO har en tendens til å være mer rolige i livet uten frykt for å tilbringe moro med venner.
Det er håpet at begrepet JOMO kan trene noen til å kontrollere overdreven besettelse, hvorav den ene er ved å begrense bruken av sosiale medier.
Det er velkjent at effekten av sosiale medier kan ha stor innvirkning på mental helse, spesielt blant tenåringer. Det er ikke uvanlig at de føler seg ensomme og stresset etter å ha sett andres kontoer på sosiale medier.
I tillegg, ved å ta en pause fra sosiale medier, kan du finne andre aktiviteter som er like morsomme. Å finne lykke fra enkle ting er også målet for JOMO.
Hvordan bruke JOMO i hverdagen?
En av tingene som vil bli vektlagt i JOMO-praksis, er å gi mer tid, energi og følelser til å virkelig ordne ut, noe som bør være topprioritet. Her er hva du kan gjøre for å komme i gang.
- Lag en plan for å gjøre noe som vil forbinde deg med menneskene nærmest deg. Dette kan være en avtale på en kaffebar, en kveldstur i parken med familien din, eller å fortsette et uferdig maleri. Denne aktiviteten vil bidra til å distrahere deg fra tanker om andres liv.
- Slå av varsler slik at de ikke vises på hjemmesiden til telefonen din, med mindre varselet er en e-post relatert til jobb eller andre viktige ting.
- Logg ut av sosiale mediekontoer, følg kontoer fra mennesker som kan utløse negative følelser. Sett en daglig grense for hvor lenge du bruker på sosiale medier, om nødvendig kan du også midlertidig slette appen.
- Du trenger ikke alltid å si ja til invitasjoner til å gå ut for å gjøre aktiviteter eller komme til sosiale arrangementer hvis de ikke prioriterer det. Ta deg tid til å bli hjemme og gjøre aktiviteter du liker.
Du trenger ikke å bli oppfordret til å umiddelbart gjøre alle trinnene ovenfor. Hvis det er for tungt å forlate sosiale medier en stund, kan du også starte med å forlate en fridag fra å bruke de forskjellige appene.
Husk at implementering av JOMO (glede over å gå glipp av det) ikke at du må forsvinne helt og ikke sosialisere med andre mennesker.
JOMO hjelper deg faktisk med å begynne å bygge dypere forbindelser med mennesker rundt deg, for eksempel familie eller venner. Hvis du gjør det riktig, vil du utvilsomt føle deg lykkeligere i livet.
