Innholdsfortegnelse:
- Hvis et familiemedlem blir syk, må du gjøre dette for å forhindre overføring av sykdommen hjemme
- 1. Lær riktig etikette om hoste og nysing
- 2. Hold de syke fra de sunne
- 3. Gi daglig vitaminforbruk
- 4. Ikke glem å gi mat rik på probiotika
- 5. Vask hendene flittig
For foreldre er det ingenting som vil være mer spennende å se en tenåring eller mannen din komme hjem, tørke rennende nese på ermet eller klage over at han ikke har det bra på grunn av feber. Et familiemedlem som er syk vil snart smitte de andre familiemedlemmene, spesielt hvis du har andre små barn hjemme.
Millioner og til og med milliarder sykdomsbærende bakterier er spredt i miljøet vi er aktive i. Imidlertid kan selvfølgelig ikke alle disse bakteriene gjøre deg syk. En av de enkleste måtene å overføre sykdom på er ved kroppskontakt, for eksempel å dele personlige ting, mat, drikke og pusteluft når en syk person nyser eller hoster. Den gode nyheten er at det er mange måter å forhindre sykdomsoverføring i familien på.
Hvis et familiemedlem blir syk, må du gjøre dette for å forhindre overføring av sykdommen hjemme
1. Lær riktig etikette om hoste og nysing
Når du er ute, er det sannsynlig at barnet eller partneren din blir utsatt for millioner av bakterier. Dette gjør den syke til en kilde til smitteoverføring hjemme.
Lær dem å dekke til munnen når de hoster eller nyser. Gjør det til en vane å dekke munnen med albuene eller de dype armene, ikke håndflatene. Å dekke munnen med håndflatene når du hoster, vil bare akselerere sykdomsoverføring.
Lær dem også å ikke hakke opp brukt vevsavfall for å kaste nesen eller slim, og kast det i søpla umiddelbart. Denne enkle vanen kan forhindre overføring av bakterier fra en person til en annen i familien hjemme.
2. Hold de syke fra de sunne
Det høres kanskje overflødig ut, men et sykt familiemedlem i et eget rom kan karantene for å forhindre spredning av sykdommen. Gi et spesielt rom, det være seg et gjesterom eller et barnerom, og gjør det til et komfortabelt sted slik at syke familiemedlemmer kan hvile der.
Hvis andre familiemedlemmer begynner å vise symptomer på infeksjon, kan de også bli med i rommet. Gi også briller, håndklær og spesielt personlig utstyr til syke familiemedlemmer, slik at spredning av bakterier kan kontrolleres bedre. Selvfølgelig kan familiemedlemmer som er syke fremdeles gå inn og ut av rommet etter eget ønske, fordi karantene rommet bare hjelper til med å minimere risikoen for sykdomsoverføring, spesielt hvis du har en baby hjemme.
Noen ting du kan forberede et familiemedlem som er syk:
- Spesiell søppelbøtte
- Vev
- Hånddesinfiserende gel
- Vann
- Termometer
- Masker
Hvis mulig, kan du også skille toaletter for syke familiemedlemmer.
3. Gi daglig vitaminforbruk
Hvis du ikke er vant til å ta et daglig multivitamintilskudd, er det nå en god tid å styrke immunforsvaret. Selv om du tar vitaminer regelmessig, vil du kanskje øke inntaket av vitamin C, B-6 og vitamin E. Den gode nyheten er at de fleste bare kan møte disse vitaminene ved å spise sunn mat.
Vitamin C er et vitamin som kan øke utholdenheten veldig bra. Dette vitaminet finnes ofte i sitrusfrukter, grønnkål og paprika.
Vitamin B-6 gir en spesifikk reaksjon på kroppens forsvarssystem og finnes i grønne grønnsaker. Vitamin E hjelper også kroppen med å bekjempe infeksjoner og kan finnes i nøtter, frø og spinat.
4. Ikke glem å gi mat rik på probiotika
Å ta probiotika er bra for fordøyelseshelsen. Men ikke bare det, probiotika er også bra for å øke immunforsvaret. Du kan ta probiotika hver dag, her er 6 typer probiotika som har blitt studert for å øke utholdenhet:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Du kan få probiotiske kilder fra yoghurt, mørk sjokolade, tempeh, til kimchi (koreanske sylteagurk).
5. Vask hendene flittig
Å vaske hendene regelmessig og på riktig måte er en av de mest effektive måtene å forhindre overføring av sykdommer. Her er trinnene for håndvask som du kan bruke:
- Fukt hendene under rennende vann
- Få litt såpe
- Gni såpen i rekkefølge: håndflatene, mellom fingrene, baksiden av hendene, ti fingre og spissene, i minst 20 sekunder.
- Skyll hendene under rennende vann og tørk dem.
- Steng vannkranen med albuen eller vevet / håndkleet slik at hendene ikke blir forurenset igjen.
I tillegg til rennende vann, hvis du har problemer med å komme deg til nærmeste vask, kan du også bruke et håndrensemiddel med et alkoholinnhold på minst 60%.
Selv om du ikke alltid kan forhindre sykdomsoverføring hjemme, kan i det minste disse 5 forebyggende trinnene redusere risikoen for smitte. Å opprettholde et rent miljø og opprettholde kroppsimmunitet er hovednøklene. Husk alltid å ta hensyn til mat og vitamininntak for å styrke immunforsvaret. Å ta vare på familiemedlemmene dine er virkelig viktig, men ikke glem å ta vare på deg selv også.
