Innholdsfortegnelse:
- Hvordan forhindre kviser som dukker opp før menstruasjon
- 1. Oppretthold renhet av huden
- 2. Bruk av produkter som inneholder AHA på huden
- 3. Begrensende matvarer som utløser kviser
- 4. Unngå å bruke fet hudpleieprodukter
- 5. Bruke hormonell prevensjon
Hormonelle endringer før menstruasjon har stor effekt på kroppen. Starter fra å senke humør, endre form på brystet, for å utløse kviser som er veldig irriterende. Heldigvis er det en rekke enkle måter du kan gjøre for å forhindre kviser før mensen.
Hvordan forhindre kviser som dukker opp før menstruasjon
Før menstruasjon øker produksjonen av hormonet progesteron. Dette hormonet får huden til å hovne opp slik at hudporene lukkes. I tillegg øker progesteron også produksjonen av talg (olje) som blir mat for bakterier.
Denne tilstanden gjør det lettere for kviser å dukke opp noen dager før menstruasjonen. Her er noen trinn du kan ta for å forhindre dette.
1. Oppretthold renhet av huden
Kviser som forårsaker bakterier kan naturlig leve på overflaten av huden, eller komme fra miljøet. Selv ansiktshud som ser ren ut er ikke helt beskyttet mot forskjellige typer skadelige bakterier.
Den mest effektive måten å forhindre kviser før menstruasjon er å redusere eksponeringen for disse bakteriene. For eksempel av:
- Ikke rør ansiktet
- Vask hendene regelmessig med såpe
- Vask ansiktet med såpe to ganger om dagen
- Rengjør mobiltelefoner eller andre verktøy som kommer i direkte kontakt med ansiktet
- Dusj regelmessig, spesielt etter trening
- Sjampo regelmessig
2. Bruk av produkter som inneholder AHA på huden
Alpha hydroxy syrer (AHA) er en syre hentet fra planter, spesielt fra sitrusfrukter. Denne forbindelsen er nyttig for å kvitte seg med døde hudceller som tetter porene og falmer akne arr.
Hvordan bruke AHA for å forhindre kviser før menstruasjon er veldig enkelt. Bare bruk en krem eller maske som inneholder denne forbindelsen. Bruk også solkrem fordi AHA kan gjøre huden din mer følsom for sollys.
3. Begrensende matvarer som utløser kviser
Refererer til American Academy of Dermatology, akneutløsende matvarer inneholder vanligvis mye sukker og karbohydrater. Meieriprodukter, spesielt skummet melk, mistenkes også for å utløse kviser på grunn av hormoner produsert av kyr under svangerskapet.
Imidlertid er mat bare en ekstra faktor som utløser kviser. Hormonelle endringer og hudhygiene har fortsatt en større rolle. Hvis du vil forhindre kviser før mensen, ikke glem å ta hensyn til disse to faktorene.
4. Unngå å bruke fet hudpleieprodukter
Hudpleieprodukter kan holde huden ren, men produkter som inneholder olje kan faktisk tette porene. Derfor er dette produktet mer egnet for de med normal til tørr hud.
For å forhindre kviser før menstruasjon, bruk vannbaserte hudpleieprodukter. Velg et produkt med en beskrivelse 'Ikke-komedogen'. Etter menstruasjon kan du gå tilbake til å bruke oljebaserte produkter.
5. Bruke hormonell prevensjon
For de som har brukt prevensjonsmidler, er hormonell prevensjon, enten injeksjoner eller piller, en effektiv måte å forhindre kviser før menstruasjon. Hormonell prevensjon kan redusere overflødig talgproduksjon ved å hemme produksjonen av østrogen og progesteron 2 uker før menstruasjon.
Imidlertid har hormonell prevensjon også bivirkninger. Disse inkluderer å få blodflekker til å vises mellom menstruasjonssykluser, utløse hodepine og brystsmerter, og senke libido. Rådfør deg med lege før du bruker den.
Kviser i løpet av den premenstruelle perioden er vanligvis mer irriterende fordi de vises i store mengder på en gang. Pluss en dråpe humør og andre endringer som dukker opp i kroppen, er det ikke rart at præmenstruelle symptomer er et mareritt for mange kvinner.
Å forhindre kviser før menstruasjon kan være en måte å forhindre at en serie "dårlige" hendelser før menstruasjon oppstår. Hvis metodene ovenfor ikke fungerer, og du er veldig plaget av tilstedeværelsen av kviser, kan du prøve å konsultere legen din.
x
