Uforsiktig armbryting viser seg å være veldig farlig

For visse mennesker er det tilfredshet i å kunne bevise sin fysiske styrke foran andre. En av de vanligste måtene å vise styrke er gjennom armbryting. Så generelt har du kanskje gjort det selv som barn. Vær forsiktig, selv om det kan virke enkelt, viser det seg at armbryting er en av de farligste sportene. Hvordan kan? Her er en fullstendig gjennomgang av armbryting og dens forskjellige farer.

Bli kjent med armbryting

Panco er en farlig sport som ikke skal utøves uten trening eller veiledning fra erfarne mennesker. Akkurat som bryting, boksing eller kampsport er armbryting veldig utsatt for skade. Du må mestre visse teknikker for å minimere sjansen for skade.

I en armbrytingskonkurranse må du og motstanderen din stå overfor hverandre med sammenflettede armer. For å vinne konkurransen, må du slippe motstanderens hånd slik at den berører overflaten på brettet eller armbrytingsbordet.

Denne sporten er ikke bare for å vise frem store armer. Årsaken er at faktorene som vil avgjøre seieren din i denne farlige sporten er mange. Blant dem er armstyrke, kampteknikk, muskeltetthet, knyttneve størrelse, håndledd fleksibilitet og utholdenhet, spesielt overkroppen.

Risiko for armbryting uforsiktig

Når man ser det med det blotte øye, virker denne sporten så lett. Poenget er at du bare hekter armene dine og konkurrerer raskt om å slippe motstanderens hånd. Som et resultat prøver mange mennesker, inkludert barn, ofte armbryting uten tilstrekkelig forståelse for denne sporten.

Når det utføres uten eksperttilsyn eller riktig teknikk, er bryting av armer utsatt for skade, albuesmerter, smerter i armen og smerter i skuldrene. Dette er fordi musklene dine blir tvunget til å jobbe hardt under armbryting.

De vanligste skadene skyldes armbryting

Selv armbrytende idrettsutøvere har fortsatt høy risiko for skade under armbryting. Her er noen typer skader som ofte oppstår under armbryting.

1. Et overarmsbrudd

I følge dr. John Arnold, professor i treningsvitenskap ved University of South Australia, sier at brudd i overarmen er svært sannsynlig. Årsaken er at skuldrene dine er bøyd og rotert mens albuene må forbli stive og oppreist i sin opprinnelige posisjon. Alt trykket støttes av overarmsbenet. I mellomtiden må du også motstå skyvet fra motstanderens arm. Som et resultat ble overarmsbenene vridd og ødelagt.

2. Tendinitt

Tendinittskader oppstår når leddbånd, som er vevet som forbinder ett bein til et annet, blir betent og hovent. Vanligvis oppstår tendinitt i albue- og armområdet. Denne betennelsen oppstår fordi vevet på biceps, triceps og albuer blir utsatt for intenst trykk. Symptomer inkluderer smerte, varme og vanskeligheter med å bevege den delen av kroppen som er rammet av senebetennelse.

3. Muskelforstuvninger

I likhet med senebetennelse som oppstår i leddbånd, kan du også skade musklene dine hvis du blir tvunget til å jobbe for hardt. Muskler blir forstuet når muskelfibrene i skulderen, armen, albuen eller håndleddet river eller strekker seg. Vanligvis vil du oppleve symptomer som hevelse, rødhet i huden, uutholdelig smerte og følelse av varme.

Forhindre skader under armbryting

For å forhindre skade eller smerte på grunn av armbryting, bør du først se på forskjellige teknikker og trygge måter å bryte armene på. Unngå armbryting uforsiktig hvis du eller motstanderen din ikke er erfaren. I tillegg må du varme opp musklene med trening eller bevegelse sprellemann i minst 10 minutter kan også bidra til å forhindre personskade.