Innholdsfortegnelse:
- Hva er svimmelhet?
- Hva skal gjøres først for å behandle svimmelhet når den kommer tilbake?
- Er det en måte å forhindre hyppig tilbakefall av svimmelhet?
Har du eller kanskje noen nærmest deg svimmelhet? Ofte er svimmelhet på grunn av svimmelhet vanskelig å skille fra svimmelhet på grunn av andre ting. Så de fleste tenker på svimmelhet på grunn av svimmelhet som normalt, fordi de ikke vet at det er svimmelhet. Dette gjør svimmelheten mindre raskt behandlet. Hva bør så gjøres først for å behandle svimmelhet når den kommer tilbake?
Hva er svimmelhet?
Svimmelhet er en følelse av at verden snurrer rundt, selv når personen som opplever den er stille. Dette påvirkes av det indre øret, der denne delen av øret er ansvarlig for balansen du føler og også følelsen av din posisjon på et sted.
Forstyrrelser i det indre øret får deg til å føle deg i ubalanse og opplever symptomer på svimmelhet, som svimmelhet, kvalme og oppkast.
Hva skal gjøres først for å behandle svimmelhet når den kommer tilbake?
Svimmelhet kommer vanligvis plutselig. Mange tror at svimmelhetens tilbakefall er forårsaket av en plutselig endring i posisjon, men det er det ikke. Årsaken til tilbakefall av svimmelhet er ikke kjent med sikkerhet. Når svimmelheten kommer tilbake, vil du bli svimmel, snurre rundt deg, føle ubalanse, kvalme og oppkast.
På dette tidspunktet er det best å forlate alle aktivitetene og lene seg sakte tilbake for å kvitte seg med svimmelheten raskt. Finn et sted som ikke er for lyst til å ta en pause. Et mørkt rom eller å ligge med lukkede øyne kan bidra til å redusere kvalme og følelsen av å snu når svimmelhet kommer tilbake.
Ta pauser og unngå å tenke for hardt eller situasjoner som stresser deg. Stress kan gjøre svimmelhetssymptomer verre. Det kan hende du må ta medisiner i henhold til legen din når svimmelhet kommer tilbake.
I mellomtiden, for svimmelhet forårsaket av BPPV, anbefales du å utføre Epley-manøveren eller prosedyren for omplassering av kanalen. Denne bevegelsen tar sikte på å tilbakestille balanseorganet i øret slik at det kan redusere symptomene som dukker opp når svimmelhet kommer tilbake.
Sitert fra MedicineNet forårsaker Epley-manøver bevegelse av løse krystaller (kanalitter) i det indre øret. Ved å omplassere disse krystallene vil det være mindre irritasjon i det indre øret slik at symptomene på svimmelhet kan reduseres. Det er best å utføre Epley-manøveren under ledelse av legen din.
I tillegg kan du også gjøre vestibulær rehabiliteringsterapi. Dette er en serie øye- og hodebevegelser som får nervesensitiviteten til å avta i det indre øret slik at påfølgende svimmelhetssymptomer kan reduseres. Disse øvelsene er designet for å tillate hjernen å tilpasse seg og kompensere for det som forårsaker svimmelheten. Du må imidlertid gjøre disse øvelsene i henhold til legens anvisning. I stedet bør du kontakte legen din direkte for å finne ut riktig behandling du gjennomgår, slik at svimmelhet ikke kommer igjen ofte.
Er det en måte å forhindre hyppig tilbakefall av svimmelhet?
Stress kan utløse svimmelhet. For å forhindre at svimmelhet gjentar seg, bør du redusere stress, for eksempel ved å trene dype pusteteknikker, gjøre yoga eller tai chi. Bare det å vite hva som stresser deg, kan komme langt, så du kan deretter utvikle strategier for å håndtere det.
Dehydrering kan også utløse svimmelhet. Du kan drikke mye vann, redusere salt slik at du ikke urinerer ofte og unngå alkohol. Alkohol kan dehydrere deg. I tillegg, ifølge Vestibular Disorders Association, kan alkohol endre sammensetningen av væsken i det indre øret, noe som kan føre til svimmelhet.
Ikke mindre viktig, du må også sørge for at du får nok søvn. Mangel på søvn kan utløse svimmelhet. Hvis du synes det er umulig å få en god natts søvn, kan du ta opptil flere korte lur i løpet av dagen. Ta for eksempel en 2-timers lur en gang om dagen eller ta en 15-minutters lur flere ganger om dagen.
