Disse endringene som skjer i kroppen din under menstruasjon & bull; hei sunt

Når du går inn i de "røde dagene", kan du føle at det er endringer i kroppen og også endringer i humøret. Noen av dere skjønner kanskje ikke det. Men generelt er det de samme endringene hver gang du menstruerer. Dette påvirkes av hormonelle endringer i kroppen på grunn av menstruasjon. Så, hvilke endringer skjer i kroppen under menstruasjonen?

Hva skjer med kroppen under menstruasjonen

En vanlig menstruasjonssyklus med vanlige menstruasjonssymptomer betyr at hormonene i kroppen din fungerer bra. I mellomtiden indikerer uregelmessige menstruasjonssykluser at det er hormoner i kroppen som er problematiske. Dette hormonet er ikke bare viktig for reproduksjonssystemet, men også viktig for hjerte- og beinhelsen. Dette hormonet er hormonet østrogen.

Ikke bare hormonet østrogen, andre hormoner spiller også en rolle i menstruasjonssyklusen, påvirker humøret og kan forårsake endringer eller symptomer i kroppen. Hva skjer i løpet av menstruasjonssyklusen?

På dagene 1-5 i menstruasjonssyklusen

Kroppen under menstruasjonen vil oppleve endringer. Den første menstruasjonsdagen er nivåene av hormonene østrogen og progesteron på de laveste nivåene. Du kan føle kramper eller smerter rundt magen, alt fra mild til alvorlig.

Disse kramper er forårsaket av prostaglandinhormoner som spiller en rolle i å utløse sammentrekninger i livmoren, slik at livmorslimhinnen eroderer og skilles ut gjennom menstruasjonsblod. Dette er fordi egget som frigjøres av kroppen ikke befruktes av sædceller (graviditet forekommer ikke).

Hos noen kvinner kan høye prostaglandiner under menstruasjonen også forårsake kvalme, oppkast, diaré og til og med influensalignende sykdom. I mellomtiden kan redusert østrogen og progesteron også føre til at du blir irritabel og ikke føler deg som deg selv.

Ikke glem å alltid holde skjeden ren, spesielt på dine "røde dager". Dette er viktig å gjøre for å forhindre vaginale infeksjoner. Bare rengjør skjeden med varmt vann. Eller du kan også bruke feminine rengjøringsprodukter som inneholder povidon-jod (ikke såpe), om nødvendig, spesielt under menstruasjon.

På dagene 6-13 i menstruasjonssyklusen

Dette er de siste menstruasjonsdagene, blodet som kommer ut forsvinner litt etter litt. Østrogennivået begynner å stige igjen fordi eggstokkene har begynt å slippe egg igjen for neste menstruasjonssyklus.

Økningen i østrogen påvirker økningen i serotonin og dopamin i hjernen og øker også blodstrømmen til hjernen. Dette vil få deg til å føle deg bedre mentalt og fysisk. Dette kan være fordi østrogen kan hjelpe muskler å absorbere glukose bedre, slik at de kan bruke energi bedre.

På dagene 14-15 i menstruasjonssyklusen

Dette er en vanlig tid for eggløsning (kroppen frigjør et egg). For øyeblikket er østrogenhormonet på topp, og du har høy sexlyst. Å ha sex rundt eggløsningstidspunktet kan øke sjansene for å bli gravid.

Du kan kanskje estimere tidspunktet for eggløsningen fra en rekke tegn, for eksempel en liten økning i basal kroppstemperatur på tidspunktet for eggløsningen og endringer i slim i livmorhalsen. Nærmer seg eggløsningstidspunktet, vil livmorhalsslimet se tykkere, mer gjennomsiktig og elastisk ut, som eggehvite.

Rundt eggløsningstidspunktet bør du være forsiktig når du trener. Dette er fordi en studie har funnet at kvinners kneledd har en tendens til å være løsere på dette punktet, noe som gjør dem mer utsatt for skade.

På dagene 16-28 av menstruasjonssyklusen

Denne tiden kan sies å være premenstruell. Vanligvis kan du begynne å oppleve ubehagelige symptomer, for eksempel:

Huden din er fetere, slik at du lett kan bli flekkete
Føler deg fort sliten
Brystene føles stramme
Hodepine eller migrene
Lett å bli sint
Opplever endringer humør
Ryggsmerte
Oppblåst
Økt appetitt eller matbehov. Hvis den ikke holdes, kan dette føre til vektøkning. Som rapportert av Doctor's Ask, viser forskning at kvinner har en tendens til å spise mat med mye fett og karbohydrater i denne fasen, hvor dette vil bidra til overflødig kalorier i kroppen.

Premenstruelle symptomer blir mer synlige når menstruasjonen nærmer seg. Dette er vanlig fordi hormonene østrogen og progesteron begynner å avta hvis egget ikke blir befruktet. Videre vil menstruasjon forekomme (regnes som 1. menstruasjonsdag).