Innholdsfortegnelse:
- Ulike årsaker til mangap søvn
- Dårlige effekter av mangap søvnvaner
- 1. Snorking mens du sover
- 2. Kan utløse astma
- 3. Forbedre dårlig ånde og tannkaries
Ikke få mennesker som har for vane å sove er mangap. Ja, mangap-søvn er vanen med å åpne munnen din under søvn og ikke være klar over det i det hele tatt. Hvis du sover på et offentlig sted eller ikke hjemme, kan sove bli en pinlig vane. Hva får faktisk noen til å ha en vane å sove?
Ulike årsaker til mangap søvn
En person som har en sovende vane, tror det kan være forårsaket av forskjellige ting. Imidlertid er søvn i de fleste tilfeller forårsaket av vanen å puste gjennom munnen under søvnen. Her er noen grunner til at noen har for vane å sove fort:
- Allergi mot noe. Når noen har allergi, vil vedkommende oppleve luftveisproblemer. Under normale omstendigheter puster du gjennom nesen din, men når allergi kommer, vil nesepassasjene forstyrres. For å unngå oksygenmangel, vil kroppen automatisk åpne munnen slik at luft kan komme inn i kroppen.
- Har en fingersugende vane. Den dårlige vanen med å suge fingrene gjøres vanligvis av barn, fordi den har blitt brukt siden barndommen. Å suge fingrene mens du sover, vil også ha muligheten til å forårsake pusteproblemer under søvnen.
- Ha store mandler. Mandlene eller mandlene vil være en kilde til problemer hvis de er for store til å blokkere luftveiene. Når en person har store mandler eller mandler, vil personen ikke få nok luft hvis de puster gjennom nesen, fordi de ubevisst åpner munnen for å få luft.
- Nesetetthet. Hvis du er forkjølet, vil nesegangene bli blokkert og gjøre at luften som kommer inn ikke blir maksimert etter behov. For å dekke luftbehovet, vil munnen åpne og deretter puste gjennom munnen.
Dårlige effekter av mangap søvnvaner
Det viser seg at sovevaner eller puste gjennom munnen under søvn kan ha en negativ innvirkning på helsen. Hva er de dårlige effektene?
1. Snorking mens du sover
Selv om snorking er en vanlig ting og regnes som normalt, kan snorking under søvn forstyrre menneskene rundt deg. Når munnen er åpen, kommer luften inn og ut av munnen gjennom tungen og taket på munnen. Den innkommende luften får tungen og ganen til å vibrere, og vibrasjonene forårsaker til slutt en snorkelyd.
2. Kan utløse astma
Mangap søvnvaner kan forverre astmasymptomene. Dette skjer hovedsakelig fordi luften du puster ikke blir filtrert av de fine hårene - som skulle forekomme i neseborene - forårsaker at luften som kommer inn fortsatt inneholder allergener og annet rusk. Denne skitne luften vil umiddelbart komme inn i lungene og forverre astmaen som oppleves.
3. Forbedre dårlig ånde og tannkaries
Skitten luft som kommer inn i munnen - ikke filtrert av nesehårene - gjør det enkelt for bakterier å vokse i munnen. Denne tilstanden resulterer i at munnen blir full av bakterier og forårsaker en ubehagelig lukt fra munnen. Bakteriene som vokser i munnen, fører også til at tennene blir porøse og forårsaker tannkaries.
