Dette er grunnen til at folk som ofte gråter er mentalt sterke

Gråt er en naturlig menneskelig måte å redusere tristhet og frustrasjon på. Dessverre velger flere og flere å holde tårene tilbake og late som at alt er bra - for ikke å bli kalt svak takket være stereotypier i samfunnet som ser på gråt som en negativ ting.

Faktisk er gråt ikke bare i stand til å redusere stress og forbedre følelsene dine, men fordelene med å gråte kan også hjelpe deg med å opprettholde en sunn kropp. Faktisk har nylige studier vist at gråt ofte kan styrke deg mentalt. Hvorfor, hvordan kommer det?

Hvorfor blir gråt ofte sett på som en negativ ting?

Har du noen gang lurt på hvorfor gråt ofte er forbundet med feminine trekk? Kvinner gråter virkelig lettere enn menn, men ikke på grunn av å være gråtende eller svak. Årsaken er fordi kvinner har mer prolaktin enn menn. Prolaktin er et hormon som er involvert i stress og spiller en rolle i immunforsvaret og andre kroppsfunksjoner.

Så er det sant at for lett eller gråt ofte indikerer at du er en “virkelig jente” eller en svak person?

Forskere har vist at den faktiske effekten av gråt avhenger av hva som forårsaket det. Emosjonell gråt (på grunn av angst eller humørsykdommer) har en mer positiv innvirkning enn gråt som ikke er emosjonelt.

Fordeler med hyppig gråt for mental helse

Her er noen av fordelene med å gråte som kan bevise at folk som gråter ofte eller lett er mentalt tøffe som stål:

1. Motstandsdyktig mot stress

Tårer er terapeutiske, og gråt er katarsis, som er en teknikk for å kanalisere oppdømte følelser. Selv om gråt ikke kan løse problemer, endre situasjoner eller bringe noen tilbake i livet ditt. Gråt har imidlertid blitt vitenskapelig bevist for at du skal føle deg bedre. Gråt er en prosess for å helbrede kroppen mot følelsesmessig stress. Ved å gråte kan stresskjemikaliene som bygger seg opp under det intense stresset ditt skylles rent gjennom tårene.

2. Reduser smerte

Noen studier hevder at gråt kan redusere smerte. Dette er fordi gråt kan føre til fysisk kontakt med enkeltpersoner og andre berøringer (for eksempel å bli klemt eller gni ryggen for å roe dem ned) som har vært knyttet til økt følelse av komfort og velvære. En studie utført av en gruppe forskere fra Tilburg University i Nederland viste at både menn og kvinner med glede vil gi mer emosjonell støtte til noen som gråter.

3. Bra for helsen

Gråt påvirker ikke bare mental eller emosjonell helse, men også fysisk helse. Gråt kan frigjøre hormoner som får deg til å føle deg bedre, og kan senke nivåene av hormonet mangan som forårsaker ekstrem angst og stress hvis for mye av det bygger seg opp i kroppen din. Gråt kan også fukte øynene, forhindre dehydrering, drepe bakterier og kvitte seg med skadelige giftstoffer i kroppen.

Å gråte ofte er et tegn på at du er tøff

Mange mennesker (kanskje inkludert deg) foretrekker å ignorere følelsene de føler. Å ignorere negative følelser er faktisk ikke bra for din mentale helse. Å ignorere negative følelser kan faktisk føre til at de bygger seg opp i tankene dine, noe som kan føre til angst og depresjon. Som et resultat hindrer demningen av negative følelser deg faktisk i å utføre din daglige rutine.

Gråt er ikke et tegn på svakhet. Menn og kvinner, barn og voksne: Gråt hvis du virkelig vil gråte. Det er ikke nødvendig å skamme seg eller være redd for å bli latterliggjort svakt fordi gråt er en naturlig ting å gjøre. Tristhet, smerte, depresjon, gråt - alt dette er naturlige reaksjoner i menneskekroppen.

I det vesentlige er hyppig gråt ikke et tegn på at du er en gråtbarn, svak og ute av stand til å håndtere livssaltproblemer. I stedet er gråt et tegn på at du har andre løsninger for å takle disse forskjellige problemene, uten å tenke å stikke av fra problemer. Ved å gråte kan du faktisk føle deg mer forberedt og motstandsdyktig overfor problemer.

Ved å gråte har du lyktes i å vise din sårbare side - der du ikke bare kan være fri til å være deg selv, men også vise andre at gråt er normalt, slik at de vil føle seg mer komfortable med å gjøre det samme. Ved å gjøre dette har du bidratt til et mer autentisk, fritt og sunnere samfunn.