6 Typer matvarer som antas å være ereksjonsforsterkere

En måte å holde spillet ditt "varmt", spesielt for menn, er å holde penis sunn. På den måten kan du sikkert ha en lengre varighet av ereksjonen. Så er det visse typer mat som kan bidra til å opprettholde ereksjonen lenger?

Hvorfor er det viktig å opprettholde en ereksjon?

Før vi vet hvilke matvarer som anbefales for forbruk, la oss først se på årsakene til at langvarig ereksjon er viktig.

Hvis en mann har problemer med å opprettholde ereksjon, er dette selvfølgelig et problem. Dette problemet er relatert til erektil dysfunksjon eller såkalt impotens.

Ereksjon som ikke er normal kan i stor grad påvirke din seksuelle ytelse. Derfor er det veldig viktig å opprettholde penisens helse, hvorav den ene er ved å ta hensyn til kostholdet.

Hvis dette gjøres med suksess, kan du og partneren din selvfølgelig glede deg over dette øyeblikket i lang tid og få samme tilfredshet.

Typer mat som kan være en ereksjonsforsterker

Som rapportert av Medical News Today, avslørte en studie at å spise frukt kan redusere risikoen for impotens med 14%.

Prøv derfor å spise frukt regelmessig for å få ereksjonen til å vare lenger. Bortsett fra frukt, her er noen av følgende typer matingredienser som også kan styrke ereksjonen.

1. Laks

Det høye innholdet av omega-3 fettsyrer i laks antas å forbedre menns ytelse i sengen.

Dette er fordi omega-3 hjelper til med å forhindre plakkdannelse i arteriene, slik at blodstrømmen i kroppen er jevn, inkludert til penis.

Å spise laks eller annen fisk med rosa kjøtt, som for mye tunfisk, er imidlertid heller ikke bra. Overdreven inntak av laks eller tunfisk kan øke risikoen for prostatakreft.

Derfor anbefales det å spise 3,5 gram laks to ganger i uken for at ereksjonen din skal bli lengre og sterkere.

2. Brun ris

Vel, hvis du er vant til å spise hvit ris, kan du prøve å erstatte den av og til med brun ris. Et kosthold med høyt fiber, frukt og grønnsaker kan faktisk redusere risikoen for impotens.

En av matvarene som inneholder mye fiber er brun ris. Du kan servere brun ris som en ereksjonsforsterker ledsaget av grillet laks og dampede grønnsaker.

3. Østers

En studie fra 2005 avslørte at østers og skalldyr inneholder sink som øker testosteron- og østrogennivået.

Derfor er østers eller forskjellige andre typer skalldyr også kjent som matvarer som kan stimulere din seksuelle opphisselse.

Hvis du er allergisk mot skalldyr, kan du erstatte den med krabbe eller hummer for å forutse allergisymptomer.

4. Grønnsaker er grønne

Alle vet at grønnsaker inneholder næringsstoffer og vitaminer som er bra for helsen. Hvorfor?

Nitratinnholdet i nesten alle grønne grønnsaker bidrar til å øke blodstrømmen til kjønnsorganene. Hvis du er forvirret om hvilke grønnsaker du skal prøve, kan du prøve grønn spinat.

Som kilde til folat spiller spinat en viktig rolle i penishelsen og kan redusere risikoen for erektil dysfunksjon. I tillegg hjelper magnesiuminnholdet i det også testosteronproduksjonen.

Prøv derfor å ofte konsumere spinat og andre grønne grønnsaker som mat for å styrke ereksjonen.

5. Nøtter

Nesten alle typer nøtter er bra for helsen, spesielt for å forbedre seksuell ytelse. Start fra cashewnøtter, mandler til valnøtter kan bli inkludert i listen over ereksjonsfremmende matvarer.

Dette er fordi nøtter, som cashewnøtter og mandler, inneholder sink og L-arginin som kan øke blodgjennomstrømningen i kroppen.

Bortsett fra det, kan du også få omega-3 fettsyrer fra valnøtter som også bidrar til et sunt hjerte.