Er grønn teeffekt for ammende mødre, er det trygt eller ikke?

Grønn te har blitt antatt i hundrevis av år å ha gode helsemessige fordeler. Imidlertid finner ikke alle det samme, inkludert ammende mødre. Hvis grønn te konsumeres for ammende mødre, er fordelene fortsatt de samme, eller er det bivirkninger?

Bivirkninger av grønn te hos ammende mødre

En mor som fremdeles er i ammeprosessen må ta hensyn til kostholdet sitt, med tanke på at kvaliteten på mat og drikke vil påvirke produsert melk.

En type drikke som ammende mødre ofte har hørt om og unngått er koffein. Typer koffeinholdige drikker er ikke begrenset til kaffe, men inkluderer også te, inkludert grønn te.

Som rapportert fra siden Narkotika, grønn te inkludert te som inneholder koffein, polyfenoler og tanniner.

I følge en artikkel fra National Library of Medicine, har angst og søvnforstyrrelser forekommet hos noen babyer av mødre som spiser høye nivåer av koffein.

Å gi te direkte til babyer kan faktisk forstyrre jernabsorpsjonsprosessen.

Dette er fordi koffein kan oppholde seg i en persons kropp i 5-20 timer. I tillegg kan varigheten være lengre hvis den påvirkes av medisiner, høyt kroppsfett og andre helseproblemer.

Dette betyr imidlertid ikke at grønn te ikke kan konsumeres av ammende mødre. Det er bare det at du må vite på forhånd den sikre doseringsgrensen for inntak av grønn te.

Sikker doseringsgrense for grønn te for ammende mødre

Normalt kan koffein fortsatt konsumeres av ammende mødre, men selvfølgelig må det være en sikker grense. Dette er slik at bivirkningene av grønn te hos ammende mødre ikke påvirker babyens helse.

Derfor anbefales ikke ammende mødre å drikke koffeinholdige drikker mer enn 300 mg per dag. Dette betyr at du fremdeles kan drikke grønn te, men det anbefales å konsumere bare 1-3 kopper per dag.

I følge American Academy of Pediatricsgenerelt inneholder morsmelk mindre enn 1% koffein som er fordøyd av moren. Hvis du ikke drikker mer enn tre kopper grønn te den dagen, er sjansen stor for at det vil være lite eller ingen koffein i babyens urin.

Imidlertid vil alles metabolske prosesser være forskjellige. Kanskje for noen mennesker er koffeintoleransenivået mye høyere enn ditt, og dette påvirker også babyene deres.

Derfor anbefales det sterkt å se hvor mange kopper grønn te du har konsumert under amming. Ikke glem å se om noe endrer seg hos babyen din når du drikker grønn te.

Grønt te-alternativ for ammende mødre

Egentlig kan grønn te fortsatt konsumeres for ammende mødre. Men hvis du er bekymret for at koffeininnholdet i grønn te kan påvirke babyen din negativt, er det godt å se etter andre alternativer.

For eksempel kan du velge te som har lite eller ikke koffeininnhold, for eksempel svart te.

I tillegg er det flere andre typer te som har mye lavere koffeininnhold enn grønn te, for eksempel:

• Hvit te
• Kamille
• Ingefærte
• Peppermynte

I hovedsak er grønn te fortsatt ansett som trygt for konsum av gravide kvinner, men innenfor rimelige grenser, nemlig en til tre kopper per dag. Hvis du er koffeinelsker, bør du kanskje begynne å redusere inntaket fra nå av for ikke å påvirke babyens helse.

x