Slutt å spise øyeblikkelig nudler hver dag! disse forskjellige risikoene for kroppen

Øyeblikkelige nudler brukes ofte som en bærebjelke i sultforsterker når vi ikke har tid (eller penger) til å spise. Foruten å være deilig og enkel å lage, er prisen for en bolle med øyeblikkelig nudler også ganske billig. Derfor elsker mange å spise øyeblikkelig nudler. Faktisk lager ikke få øyeblikkelige nudler den obligatoriske maten hver dag. Allikevel er det ikke bra for helsen å spise øyeblikkelig nudler hver dag.

Næringsinnhold i øyeblikkelig nudler

Før du virkelig vet virkningen av å spise øyeblikkelig nudler hver dag, er det ikke veldig bra hvis du ikke egentlig forstår hva næringsinnholdet er i en pakke med øyeblikkelig nudler.

Øyeblikkelige nudler er faktisk tette i karbohydrater, men fiber- og proteininnholdet, vitaminer og mineraler i dem er klassifisert som veldig minimale.

I tillegg er en pakke øyeblikkelig nudler også "beriket" med krydder som inneholder micin aka MSG og natriumsalt. Omtrent 1700 mg natrium kommer inn i kroppen din rett etter at du har fullført en porsjon øyeblikkelig nudler.

Denne mengden er tilstrekkelig for 85 prosent av ditt daglige saltbehov fra de anbefalte grensene.

Så, hva er skadene ved å spise øyeblikkelig nudler hver dag?

Etter å ha kjent næringsinnholdet i øyeblikkelige nudler, kan du kanskje nå begynne å gjette om risikoen som kan oppstå hvis du liker å spise øyeblikkelig nudler hver dag.

Øyeblikkelige nudler kan sies som en minimal næringsrik mat, kanskje til og med ingen ernæring i det hele tatt. Så du kan si at favorittmaten til en million indonesere ikke er i stand til å møte dine ernæringsbehov på en dag.

I tillegg inneholder øyeblikkelige nudler veldig kalorier fra stivelsesholdige karbohydrater og også høyt natriumsalt. Mest spising av mat med mye kalorier og høyt salt har i mange studier vist seg å ha en negativ innvirkning på helsen på lang sikt. Starter fra å øke kroppsvekt, hypertensjon, diabetes, til hjertesykdom.

Reduser porsjoner

Du bør ikke undervurdere farene ved å spise øyeblikkelig nudler hver dag. Men det betyr ikke at du ikke bør spise det i det hele tatt.

Hvis du er vant til å spise øyeblikkelig nudler hver dag, kan du begynne å redusere porsjonen sakte men sikkert. Eller hvis du vil være sunnere, kan du legge til grønnsaker som komplement til dine øyeblikkelige nudleretter.

Du bør også balansere det ved å spise mye sunn og næringsrik mat, som frukt og grønnsaker, for å opprettholde en sunn kropp.

x