5 tips for å bli kvitt sjalusien som ofte oppstår fra sosiale medier

Det kan ikke benektes at sosiale medier har hatt innflytelse på måten mennesker bedømmer seg selv på. Gleden som for eksempel andre mennesker viser på sosiale medier, skaper ofte sjalusi og får deg til å sammenligne deg med andre mennesker. Faktisk kan denne oppførselen ha en negativ innvirkning på din mentale tilstand. Før du stuper dypere, la oss gå, befest deg selv ved å forstå hvordan du kan bli kvitt sjalusien forårsaket av sosiale medier.

Hvordan skaper sosiale medier misunnelse?

Du har kanskje lagt merke til at det andre mennesker viser på sosiale medier, ikke representerer hele livet. Men hvorfor gjør enkle ting som nylig kjøpte ting, prestasjoner på jobben, harmoniske familieforhold, til og med noens utseende fremdeles gnist hos deg?

Mennesker er i utgangspunktet ikke bare sosiale, men også konkurransedyktige. Denne oppførselen oppstår fordi alle trenger visse prestasjoner for å føle seg trygge. En måte å gjøre dette på er å vise andre hva du har. Dessverre er de fleste kanskje ikke klar over dette og faller i sjalusi mens de overvåker tidslinjer for sosiale medier.

I en studie om innflytelsen fra sosiale medier ble det uttalt at sjalusi forårsaket av sosiale medier oppstår fordi du føler at du ikke har prestasjonene, egenskapene, ønskene eller til og med visse ting som andre mennesker har. Faktisk vil misunnelse som kan dyrkes og håndteres ordentlig motivere deg. Motsatt, hvis overdreven sjalusi faktisk kan forårsake negative tanker, frustrasjon og til og med skade forholdet ditt til andre mennesker.

Hvordan bli kvitt sjalusi forårsaket av sosiale medier

Her er tips du kan gjøre for å bli kvitt sjalusi i hjertet ditt.

1. Begrens bruken av sosiale medier

Uten å innse det, bruker du kanskje all fritiden din ved å gå til sosiale medier. Vel, fra nå av bør du redusere disse vanene. Du kan begynne å lete etter andre aktiviteter du kan gjøre på fritiden, og til og med slette applikasjoner på sosiale medier på mobiltelefonen din.

2. Unngå kontoer på sosiale medier som er utløseren

Er det visse mennesker eller kontoer som ofte utløser sjalusi hos deg? I så fall må du unngå det for å bli kvitt sjalusi. Du kan skjule disse kontoene fra tidslinjen din, følge dem opp eller midlertidig blokkere dem. Hvis du fremdeles trenger å samhandle med visse mennesker, kan du gjøre det med andre medier, for eksempel tekstmeldinger.

3. Spre ordet om de gode tingene som skjer i livet ditt

Hvis menneskene der ute kan spre lykken, kan du også. Det er ingenting galt med å vise fortreffelighet, prestasjon eller noe annet som gjør deg lykkelig på et rimelig nivå. Vurder alltid deg selv mens du gjør dette for å unngå overdreven publisitet og tendensen til å vise frem som kan føre til andre problemer på grunn av sosiale medier.

4. Tilbring tid med folk du bryr deg om

Ikke la deg låse fast i en endeløs tidslinje for sosiale medier. Begynn å tilbringe mer tid med familien, partneren din eller andre mennesker som gir deg lykke i livet ditt. Å dra på rekreasjon, på en date eller bare ta en kopp kaffe kan hjelpe deg med å bli kvitt sjalusi og kvitte deg med de dårlige tingene sosiale medier forårsaker.

5. Slutt å sammenligne deg selv med andre

Alle har et annet liv, jobb, familie og økonomisk situasjon. På grunn av dette kan du ikke hele tiden sammenligne deg med andre mennesker. Vennen din kan ha oppnådd noe du er stolt av, men samtidig kan du ha en kant som ingen andre har.

Vanen med å sammenligne deg med andre mennesker vil lukke øynene for fordelene og potensialet du har. I stedet for å bli kvitt sjalusi, vil du ende opp med å synke dypere inn i den dårlige innflytelsen fra sosiale medier.

Prøv å lukke applikasjonene dine på sosiale medier et øyeblikk, og tenk deg om. Du er en like stor person som menneskene der ute. La oss grave dypere i potensialet, talentene og ekspertisen din. Hvem vet, du kan bli enda kraftigere i fremtiden.