Hjerte

Mange vil ha flat mage og gjøre forskjellige måter å gjøre det på. Noen av dem bruker proteinmelk eller det som ofte kalles protein riste slik at magen blir flat med en gang.

Så langt er proteinmelk mest brukt av kroppsbyggere eller idrettsutøvere for å bygge muskler. Imidlertid tror noen at proteinmelk kan bidra til å kutte magefett slik at det blir flatt. Er det sant fordelene med dette proteinmelken?

Forskning sier at myseproteinmelk hjelper til med å krympe magen

Basert på resultatene av forskjellige studier kan proteinmelk bidra til å redusere utspent mage ved å redusere opphopning av fett i bukområdet.

En studie i International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder viste at personer som konsumerte 25 prosent av proteinet av det totale kaloribehovet per dag, opplevde en reduksjon i magefett på 10 prosent over 12 måneder. Denne reduksjonen er større sammenlignet med mennesker som spiser mindre protein.

Selv om det kan bidra til å redusere utspent mage, kan proteinmelk faktisk gjøre en oppblåst mage lett å danne hvis du bruker den feil. Så du må være forsiktig med å bruke den.

Hvis du drikker det uforsiktig, kan proteinmelk faktisk gjøre magen oppblåst

Selv om proteinmelk kan bidra til å redusere magefett og gå ned i vekt, betyr det ikke at melk ikke kan gjøre magen oppblåst.

Kanskje du blir oppblåst etter å ha drukket proteinmelk regelmessig. Vanligvis skjer dette hvis du spiser for mye og ikke blir ledsaget av trening. Ja, proteinmelk kan slå tilbake, hvis du ikke er forsiktig.

Årsaken er at proteinmelk også inneholder tilsatt sukker, som hvis det drikkes i overkant, kan få blodsukkeret til å spike og kantene lagres i form av fett av kroppen.

Hvis for mye sukker kommer inn i kroppen og ikke ledsages av fysisk aktivitet, vil ikke sukker brukes. I stedet for å bli energi, vil overflødig sukker bli omdannet til fett som reserveenergi.

Så jo mer sukker du spiser, desto mer fett vil kroppen øke.

Sukkeret i proteinmelk er ikke farlig, så lenge …

Sukker er faktisk greit å konsumere, men det må være i rett tid. For eksempel hjelper sukkeret i protein melkepulver etter eller under trening med å opprettholde blodsukkernivået, slik at musklene får energi til å fortsette å bevege seg. På den måten vil kroppen din være bedre forberedt på å gjøre neste øvelse.

I utgangspunktet er det ingen måte å få flat mage og ideell kroppsvekt uten å gjøre noe. Maten du spiser, inkludert melkeprotein, må bearbeides til energi og brukes av muskler.

Så hvis du vil ha flat mage, må du fra nå av ta en sunn livsstil, inkludert regelmessig trening. Du kan få maksimale resultater ved å bruke proteinmelk når du trener.