Innholdsfortegnelse:
- Hva er årsaken til at maten ikke er ødelagt i avføring?
- Er dette farlig?
- Hvordan reduserer du mat i avføring som fortsatt er intakt?
Har du noen gang hatt avføring og funnet ut at det er noe mat som ikke er ødelagt i avføringen? Er dette et tegn på at maten ikke fordøyes ordentlig av kroppen? Betyr dette at noe farlig skjer i tarmene? Ta det med ro først, prøv å finne svaret nedenfor hvorfor det er mat i avføringen som fortsatt er intakt.
Hva er årsaken til at maten ikke er ødelagt i avføring?
Den vanligste årsaken til at en mat ikke ødelegges i avføring er at den inneholder mye fiber. Kroppen kan ikke bryte ned matvarer med høyt fiber som andre matvarer. Men dette betyr ikke at det er dårlig for deg.
Faktisk gir tilstedeværelsen av disse fiberrike matvarene fordeler. Med nærvær av disse fiberrike matvarene, selv om de ikke kan brytes ned, stimulerer de tarmene til å bevege seg. Disse fiberrike matvarene gjør det lettere for tarmene å presse maten som kommer inn og blir utvist i anusen.
Eksempler på noen matvarer med mye fiber og ofte ikke kan fordøyes av kroppen:
- Erter
- Peanøtter og andre belgfrukter
- gulrot
- Helkorn
- Korn
- Grønnsaksskinn og noen andre grønnsaker som blader.
Ta mais som en matvare som ofte dukker opp igjen i avføringen din. Dette er fordi det ytre skallet på maisen inneholder cellulosekomponenter. I mellomtiden kan ikke kroppen bryte ned cellulose slik at det ytre skallet på maisen ikke kan fordøyes.
Er dette farlig?
Dette er faktisk ikke et problem og er ikke farlig. Noen mennesker kan bekymre seg for mat som ikke har blitt ødelagt i avføring. Dette er imidlertid kroppens natur, kroppen kan ikke bryte ned alle former for fiber.
Selv om maten i avføringen som oppstår er ufarlig, er det noen unntak. Tilstedeværelsen av ufordøyd mat kan også indikere at maten passerer for raskt gjennom fordøyelseskanalen, og dette betyr at kroppen ikke kan fordøye den ordentlig.
Når du ser mat som nettopp har blitt spist umiddelbart utskilt av kroppen på mindre enn 24-36 timer, ledsaget av magekramper, fet avføring, så må du være årvåken.
Fordi dette kan indikere en forstyrrelse i fordøyelsen. Hvis det ikke håndteres riktig, vil kroppens evne til å absorbere næringsstoffer reduseres.
Kontakt legen din hvis du også opplever disse symptomene:
- Endringer i tarmvaner, for eksempel problemer med å kontrollere avføring
- Uforklarlig vekttap
- Det er blod i avføringen din
- Kontinuerlig diaré oppstår
Hvis disse symptomene dukker opp, kan det indikere at noe skjer i kroppen, for eksempel å ha cøliaki, Crohns sykdom, irritabel tarm eller laktoseintoleranse. Trenger ytterligere undersøkelse av legen din.
Hvordan reduserer du mat i avføring som fortsatt er intakt?
Selv om det fortsatt er intakt, er det best å gjøre disse matvarene mindre før du spiser dem. Kassavabladene du koker, kuttes for eksempel i korte biter, ikke hele blader.
Du kan også tygge maten oftere. Dette for at den mindre størrelsen på fiberholdig mat vil komme inn i kroppen og gjøre det lettere for fordøyelsesenzymer å bryte den ned.
Et annet alternativ du kan dampe grønnsakene. Dette gjøres slik at konsistensen av maten blir mykere. Myk mat gjør det lettere for kroppen å fordøye i kroppen
I tillegg kan du tilsette probiotika, og mye vann for å løse opp all maten i fordøyelsessystemet.
