Fordelene med kalk for kroppens helse som du ikke vil gå glipp av

Kalk brukes vanligvis som et supplement, samt som en smakforsterker i forskjellige matvarer, som suppe og ristede nudler. Faktisk er aromaen og smaken sur og frisk, noe som gjør limejuice ofte brukt som fiskeaktig luktfjerner i fisk før prosessering. Men i tillegg til alt det, er det ikke mange som vet at kalk har et utall gode fordeler for kroppen. Noe, ikke sant?

Bli kjent med kalk

Kilde: Diacos

Appelsiner har mange typer, hvorav den ene er kalk. I motsetning til appelsiner som vanligvis brukes som desserter, blir ikke kalk spist på den måten. Denne appelsinen blandes oftere i mat for å gjøre den mer deilig eller til en frisk drink i stedet for å bli spist direkte.

Appelsiner som har et latinsk navnSitrus aurantifolia Det viser seg at den har mange vakre navn i forskjellige regioner i Indonesia, som kelangsa, pecel, orange alit eller lemau nepi i forskjellige regioner i Indonesia. Dessverre, mange mennesker fortsatt feil kalk for kalk eller sitron. Faktisk er lime og sitroner forskjellige typer appelsiner fra lime.

Kalk er rundere i form enn en sitron som er litt oval med litt stikkende spiss. Deretter er lime lysegrønn mens sitron er lysegul. Selv om fargen på limefrukten kan bli gul, pleier folk å benytte seg av denne frukten når den fremdeles er grønn.

Det er annerledes hvis det er kalk. Denne typen appelsin forveksles ofte med kalk på grunn av den samme fargen og formen. Men når du ser på dem, er limene mye mindre, mens limene generelt er på størrelse med en bordtennisball.

Kalkens farge er mye mørkere, aka mørkegrønn. Mens kalk er mye lettere og noen ganger litt gulaktig. Når den er berørt, er limeskallets overflate mye jevnere og tynnere, mens kalkhuden har en grov tekstur fordi den er omgitt av små, tykkere støt.

Næringsinnhold av kalk

Før du diskuterer fordelene med kalk, må du vite på forhånd ernæringsinnholdet. Basert på data fra det indonesiske helsedepartementet inneholder 100 gram kalk forskjellige typer næringsstoffer, inkludert:

Makronæringsstoffer

Energi (energi): 44 kalorier
Protein (Protein): 0,5 gram
Fett (fett): 0,2 gram
Karbohydrater (CHO): 10,0 gram
Fiber (Fiber): 0,4 gram
Ask (ASH): 0,4 gram

Mineral

Kalsium (Ca): 18 milligram
Fosfor (P): 22 milligram
Jern (Fe): 0,2 milligram
Natrium (Na): 3 milligram
Kalium (K): 108,9 milligram
Kobber (Cu): 0,06 milligram
Sink (Zn): 0,1 milligram

Vitaminer og antioksidanter

Betakaroten (karotener): 23 mikrogram
Totalt karoten (Re): 4 mikrogram
Tiamin (Vit. B1): 0,01 mikrogram
Riboflavin (Vit. B2): 0,03 mikrogram
Niacin (Niacin): 0,2 mikrogram
Vitamin C (Vit. C): 20 mikrogram

Ulike fordeler med kalk for kroppen

Som du sikkert allerede vet, er vann et viktig stoff for kroppen. Cirka 70 prosent av menneskekroppens sammensetning består av vann. I tillegg til å opprettholde kroppens behov for væsker, fungerer vann også for å kvitte seg med giftstoffer som legger seg i kroppen, samt støtte tilgjengeligheten av energi til aktiviteter.

Dessverre liker ikke alle å drikke vann, vanligvis i store mengder fordi det regnes som smakløst. I stedet foretrekker de å drikke drinker som smaker juice, te eller melk. Faktisk inneholder noen av disse drikkene tilsatte søtningsmidler som bidrar til overdreven kaloriinntak.

Hvis du heller ikke liker vanlig vann, kan du prøve å endre denne vanen ved å tilsette limejuice i drikken din. I tillegg til at den smaker deiligere, gir limejuice også flere fordeler som:

1. Forynge huden

Noen hudpleieprodukter kan hevde at produktene er sunne og får ansiktet til å se yngre ut. Imidlertid trenger du faktisk ikke å bruke en formue for å forbedre utseendet på huden din.

Kalk kan være en av de viktigste ingrediensene i huden for å behandle hudens skjønnhet. Årsaken er at kalk inneholder vitamin C og flavonoider, antioksidanter som kan styrke kollagen. Det er derfor fordelene med å drikke kalkvann kan bidra til å hydrere og forynge huden din.

Unngå i stedet å gni limesaft direkte på huden din. Direkte soleksponering etter påføring av limesaft kan forårsake fytofotodermatitt.

Fytofotodermatitt er en tilstand når kjemikalier i visse typer planter forårsaker solbrenthet eller betennelse når de utsettes for sollys. Som et resultat vil hudområdet se rødt ut, kløende og føles varmt.

2. Jevn fordøyelse

Limejuice er sur og kan hjelpe spytt (spytt) til å bryte ned maten. I tillegg kan flavonoider i limejuice stimulere frigjøringen av fordøyelsesenzymer.

Hvis du er forstoppet, kan kalkens sure natur stimulere avføring. Dette hjelper matsvinnet i magen lettere å presse ned. I tillegg kan vanninntaket fra denne oransje peceljuicen også hjelpe deg til å passere avføringen jevnere.

3. Øker immunforsvaret

Innholdet av vitamin C og antioksidanter i kalk kan styrke kroppens immunforsvar og hjelpe kroppen til å bekjempe sykdommer, som influensa, forkjølelse, og så videre.

Ikke bare det, fordelene med kalk som bidrar til C-vitamin vil også øke produksjonen av sunne celler for å drepe sykdomsfremkallende mikrober, og dermed forkorte tiden du er syk. Av denne grunn anbefales sitrusfrukter sterkt, slik at du ikke blir syk lett.

4. Hjelper med å gå ned i vekt

Mange sier at å drikke limejuice kan gjøre deg tynn, også kan du gå ned i vekt. Er dette imidlertid sant?

Innholdet av sitronsyre i kalk kan øke stoffskiftet. Dette kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier og lagre mindre fett. I tillegg spiller vitamin C fra pecel appelsiner også en rolle i å forbrenne fett i kroppen.

Det må imidlertid huskes, du kan ikke stole bare på denne metoden for å gå ned i vekt. Denne metoden hjelper bare innsatsen når du går ned i vekt litt. Du må gjøre fysisk aktivitet, slik at du forbrenner mer kalorier. Å trene i minst 30 minutter hver dag og øke forbruket av frukt eller grønnsaker vil hjelpe deg.

5. Oppretthold blodsukkernivået

Innholdet av vitamin C i kalk er også veldig gunstig for diabetikere. Personer med denne tilstanden er pålagt å holde sukkernivået normalt. Årsaken er at insulin som er ansvarlig for å senke blodsukkeret ikke fungerer som det skal.

Vel, kalk har lave sukkernivåer, så det kan redusere opptaket av sukker i blodet. Som et resultat kan blodsukkernivået i kroppen din opprettholdes bedre.

6. Redusere risikoen for hjertesykdom

Kalk er en kilde til magnesium og kalium som fungerer for å opprettholde hjertehelsen. Kalium kan naturlig senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen. Dette bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

I tillegg undersøker pågående forskning at det er forbindelser i kalk som kalles limoniner som kan bidra til å senke kolesterolnivået i blodet.

7. Redusere risikoen for kreft

Kreft oppstår når det er en unormal vekst av celler som kan utvikle seg i hvilken som helst del av kroppen, som bryster, lunger og nyrer. Hvis de ikke behandles, kan kreftceller spre seg til andre vev og sette liv i fare.

Faktisk antas fordelene ved å drikke kalkvann å redusere risikoen for å utvikle kreft. Dette skyldes antioksidantinnholdet i limejuice som vil bidra til å opprettholde cellefunksjonen, øke forsvaret av kroppens celler fra frie radikaler og øke immunforsvaret.

8. Å overvinne betennelsessykdommer

Noen inflammatoriske eller betennelsessykdommer som revmatoid artritt, gikt og andre leddsykdommer, symptomatisk lindring kan reduseres ved å innta kalkvann. Ja, fordelene med kalk som inneholder vitamin C i den, kan lindre symptomer på betennelse fra forskjellige sykdommer.

En studie publisert i tidsskriftet Annals of the Rheumatic Disease, viser at de som spiser små mengder vitamin C, har tre ganger større sannsynlighet for å lide av leddgikt enn personer som får det optimale inntaket av vitamin C.

Limejuice kan også redusere urinsyrenivået. Urinsyre er et biprodukt av nedbrytningen av matvarer med høy purin som kjøtt, lever, sopp og nøtter.

9. Forhindre dehydrering

Denne blandingen av vann og kelangsa juice har fordelen av å forhindre dehydrering. Den sure og friske smaken av denne drikken får deg absolutt til å drikke mer enn å drikke vanlig vann.

Imidlertid inneholder limesaftdrikken som du ofte bestiller på restauranter eller restauranter tilsatt sukker. Så ikke drikk for mye av denne typen. Det er bedre hvis du lager det selv, slik at du kan redusere mengden sukker eller erstatte det med honning.

Hvordan lage en drink av kalk

Selv om det er umulig å spise direkte, fordi det smaker ganske surt. Du kan fortsatt få fordelene med kalk ved å blande den i mat eller lage en drink. Det er bare det at du må ta hensyn til hvordan du behandler kalk.

De fleste bruker kalk ved å presse den. Imidlertid er det også de som blandes direkte med tynne biter av frukt.

Nå, når du vil blande denne sitronsaften i en drink, bør du vaske frukten grundig. Årsaken er at de resterende skadedyrrestene noen ganger fortsatt holder seg til frukten. For å være tryggere er det bedre å bare bruke saften.

Etter at du har rengjort frukten, må du være oppmerksom på hvordan du kutter den. Mange tar fortsatt feil i å kutte kalk.

Hvis du har en appelsinjuicepresse, kan du kutte sitrusfrukten i to. I motsetning til å hakke en mango, bør hakking av appelsinen være i motsatt retning av skyte. Dette gjør det lettere for deg å få mer juice.

Men hvis du ikke har et verktøy for å presse ut sitrusjuicen, bør du ikke kutte frukten i to. Trikset er å kutte den i retning av kelangsa-skuddene. Skjær imidlertid bare sidene, i det minste i 4 eller 5 skiver. Etter det kan du lettere presse denne kelangsaen.

Effekten av å drikke kalkvann er for det meste

Selv om kalk har mange fordeler, vil det ha en negativ innvirkning på helsen til kroppen din hvis den konsumeres i overkant. I stedet for å gi næring til kroppen, kan inntak av store mengder kalk for ofte gjøre deg syk.

Vel, noen av problemene forårsaket av inntak av for mye sitronsaft inkluderer:

1. Utløs magesyre for å stige

Denne alit appelsinen inneholder mer sitronsyre enn andre sitrusfrukter som smaker søtt. Denne syren hjelper til med å forhindre betennelse i kroppen og dannelsen av nyrestein, men hvis nivåene er for høye, kan fordøyelsesorganene forstyrres.

I milde tilfeller kan inntak av hovedsakelig sur mat, som å drikke kalkvann, forårsake magesår. Imidlertid kan kalksyre føre til at magesyre stiger hos mennesker som har sensitiv fordøyelse. Denne tilstanden forårsaker symptomer som gjør deg ukomfortabel, for eksempel magesmerter, oppblåsthet og metthet, kvalme og hyppig raping.

Av denne grunn bør personer med sure oppstøt, GERD eller andre fordøyelsesproblemer unngå disse sure drikkene slik at symptomene ikke vises eller blir verre. Unngå også å drikke denne drikken når magen fortsatt er tom, da det kan forårsake magesår.

2. Forårsaker tannråte

De fleste vet at søt mat er tennens fiende. Men i virkeligheten har til og med sure matvarer eller drikke også en negativ innvirkning på tannhelsen.

Minnesota Dental Association rapporterer at tannemalje kan tynnes fra mat eller drikke med en pH på 4, for eksempel kalk. Emaljen som belegger og skal beskytte tennene dine, hvis den blir tynnere, vil den absolutt gjøre tennene dine sprø. Det er derfor, hvis du bruker for mye pecel, blir tennene dine lett porøse.

For at syren som holder seg til tennene, tungen og munnen din er borte, bør du drikke et glass vann eller gurgle vann flere ganger etter å ha drukket sitronsaft.

Unngå å pusse tennene umiddelbart etter at du har drukket dette sitronvannet. I stedet for å bidra til å fjerne syre, vil syren faktisk øke. Sammen med gni fra en tannbørste, er det sannsynlig at mer emalje blir fjernet. Så vent minst en time etter å ha drukket limejuice hvis du vil pusse tennene.