Hvordan håndtere eggløsningssmerter basert på symptomene du føler

Ikke bare menstruasjon kan forårsake smerte. Under eggløsning føler noen kvinner smerte. Imidlertid er eggløsningssmerter forskjellig fra PMS-symptomer. Så, hvordan håndtere eggløsningssmerter?

Hvordan håndtere eggløsningssmerter basert på symptomene

I den medisinske verden kalles også eggløsningssmerter kjentMittelschmerz. Mittelschmerz er et tysk begrep for "syk i midten". Eggløsningssmerter opptrer vanligvis midt i menstruasjonssyklusen din, omtrent 2 uker eller 14 dager før den første dagen i mensen.

I følge dr. Sherry A. Ross, en kvinnespesialist i Santa Monica, California, er eggløsningssmerter forårsaket av follikulære cyster som svulmer og sprekker for å frigjøre et egg. Væsken eller blodet som kommer ut av cysten kan irritere bukhulen og forårsake smerte.

Eggløsningssmerter kan vare i omtrent 24 timer på hver side av underlivet. Bortsett fra det, er det flere andre symptomer på eggløsningssmerter. Hvert eggløsningssmertsymptom har en annen måte å håndtere på. Ta en titt på noen av følgende måter å håndtere eggløsningssmerter på:

1. Ryggsmerter

Eggstokkene ligger i midten av bekkenet. Så det er ikke uvanlig at korsryggen føler smerter under eggløsning.

En enkel måte å håndtere symptomer på eggløsningssmerter er å korrigere holdningen din slik at den er mer oppreist når du sitter eller står, og enkel massasje.

Hvis smertene blir verre, kan du prøve å ta ibuprofen eller naproxen.

2. Kramper

Ganske skarpe og plutselige magekramper er også et tegn på at eggløsningen pågår.

Løsningen, prøv å endre kroppsposisjonen eller bevege deg mer. Å bevege seg kan pumpe blod og forbedre oksygensirkulasjonen fra topp til tå. En god blodtilførsel gjør bekkenmusklene sterkere, noe som kan forhindre kramper når eggløsningssmerter oppstår.

3. Hovne og ømme bryster

Hovne bryster og smertefulle å ta på kan også være et tegn på at du har eggløsning. Eggløsningssmerter er forårsaket av hormoner i kroppen som frigjør modne egg.

For å håndtere eggløsningssmerter eller smerter i brystene, kan du konsumere koffeinholdige drikker som te og varm sjokolade.

I tillegg har inntak av mat eller kosttilskudd av vitamin E og vitamin B6 også vist seg å redusere brystsmerter, ifølge forskning fra Johns Hopkins Medicine.