Hvordan lage enkle og deilige melfrie pannekaker

Har du ikke tid til å lage frokost? Eller kjeder du deg bare med den samme menyen? Prøv å lage pannekaker. Pannekaker er en populær frokostmat. Foruten den deilige smaken, er pannekaker også enkle å lage. Hvis du tror du vil spise pannekaker til frokost i morgen tidlig, la oss se hvordan du lager pannekaker nedenfor.

Hvordan lage sunne pannekaker uten mel

Vanligvis bruker pannekaker mel og egg som hovedingredienser. Imidlertid er det noen mennesker som er på diett og ønsker å spise mindre mel eller kanskje har gluten eller eggallergi, slik at de ikke kan / bør spise disse to matingrediensene.

Ikke vær trist ennå. Den gode nyheten er at de forskjellige pannekakeoppskriftene nedenfor ikke bruker aliasmelglutenfri, du vet! Så det er trygt for forbruk av mennesker som er allergiske mot gluten.

Men selv uten mel og egg kan smaken kombineres med de fleste pannekaker. Garantert, samle inn! Ingrediensene som brukes er mye sunnere enn vanlige pannekaker. Er du nysgjerrig på å prøve? Her er forskjellige måter å lage sunne pannekaker uten mel som du kan prøve hjemme.

1. Sjokolade bananpannekaker

Kilde: Heat Her Cristo

Materialer som trengs

1 middels moden banan (du kan også bruke andre typer bananer etter smak, for eksempel plantains)
50 gram havrulle
75 ml mandelmelk (du kan også bruke andre melketyper etter smak)
Kokosolje etter smak
Kanelpulver etter smak
Salt etter smak
Choco chips etter smak

Hvordan lage pannekake

Klargjør en mellomstor beholder. Mos modne ambonbananer til de er glatte ved hjelp av en gaffel.
Tilsett havrerull, kanel og gaam etter smak. Rør det opp.
Tilsett mandelmelk. Rør til alle ingrediensene er godt blandet.
Varm kokosnøttolje på teflon over middels varme.
Hell noen skjeer med pannekakedeig over teflon.
Tilsett sjokoladeflisene på toppen.
Kok til toppen av pannekaken ser sprudlende ut. Snu pannekakene og vent til begge sider blir brune.
Fjern og server pannekaker mens de er varme.
Du kan også nyte pannekaker med tillegg av forskjellige andre favorittpålegg.

2. Kakao havrepannekaker

Kilde: Paleo Breakfast

materiale

2 egg
100 gram havrerulle
75 ml kumelk med lite fett
25 gram kakaopulver
2 ts vaniljeekstrakt
1 ss honning
1 ts natron
1 ss kokosnøttolje
Salt etter smak
Kanelpulver etter smak
Lønnsirup etter smak
Topping etter smak

Hvordan lage pannekake

Klargjør en beholder. Kombiner melk og kakaopulver. Rør det opp.
Tilsett havre, pisket egg, vaniljeekstrakt, natron, salt og honning. Rør igjen til alle ingrediensene er jevnt blandet.
Varm kokosnøttolje på teflon over svak varme.
Hell noen skjeer med pannekakedeig over teflon.
Kok til toppen av pannekaken er fylt med bobler, og bruk en tynn slikkepott til å snu. Vent til begge sider av pannekakene blir brune.
Fjern pannekakene og skyll med mappesirup etter smak. Du kan også legge til en rekke favorittpålegg, for eksempel frukt.
Server pannekakene mens de er varme.

3. Blåbærpannekaker

Kilde: Delish

Materialer som trengs

200 gram cashewnøtter, sug i minst 30 minutter eller til og med over natten
2 egg, slå av
1 ts malt kanel
1/2 ts natron
1/2 ts natron
2 ts vaniljeekstrakt
2 ss honning
Usøtet smør etter smak
Salt etter smak
Nok vann
Blåbær etter smak, kutt grovt

Hvordan lage pannekake

Pure cashewnøtter i en blender ellerkjøkkenmaskinhøytrykk.
Tilsett egg, vaniljeekstrakt, kanel og gram. Bland igjen til det er glatt.
Tilsett blåbær til blandingen. Rør det opp.
Varm opp smøret på non-stick teflon over middels varme.
Hell i noen spiseskjeer smør per pannekake.
Kok pannekakene til toppen er fylt med bobler.
Snu deretter pannekakedeigen med en tynn slikkepott. Kok til begge sider av pannekaken er perfekt stekt.
Fjern pannekakene, hell honning, og server med en gang mens de er varme.

4. Søtpotetpannekaker

Kilde: Williams Sonoma Taste

Materialer som trengs

1 middels søtpotet
100 gram havrerulle
75 ml ren kokosmelk
1 ts vaniljeekstrakt
2 ss honning
Salt etter smak
Kokosolje etter smak
4 dadler, fjern frø og finhakk

Hvordan lage pannekake

Kok / damp søtpotetene. Når du er kokt, skreller du skallet og moser søtpotet med en blender ellerkjøkkenmaskintil det er helt glatt.
Tilsett havregryn, kokosmelk, vanilje, honning og salt. Bland igjen til alle ingrediensene er jevnt blandet.
Tilsett hakkede dadler. Rør det opp.
Varm kokosnøttolje på non-stick teflon over middels varme.
Hell noen skjeer pannekakedeig over Teflon.
Kok til pannekakene er dekket av bobler. Snu deretter deigen med en slikkepott. Forsikre deg om at begge sider av pannekakene er brune.
Fjern pannekaker, hell lønnesirup eller en rekke favorittpålegg.
Server pannekakene mens de er varme.

5. Dragon frukt pannekaker

Kilde: Taste of Home

Materialer som trengs

1 rød drakefrukt, for to
50 gram havrulle
2 egg slått av
75 ml kumelk med lite fett
2 ss honning
Kokosolje etter smak
Salt etter smak
Banan etter smak

Hvordan lage pannekake

Pureer halve dragefrukten med en blender ellerkjøkkenmaskin.Sil slik at frukten ikke blandes med frøene.
Skriv inn melk med lite fett, egg og honning. Rør det opp.
Bland havrerullen og salt i en separat beholder.
Bland drakefrukten som er blandet i melbeholderen. Rør til alle ingrediensene er jevnt blandet.
Varm oljen på Teflon over svak varme.
Hell noen skjeer pannekakerøre på toppen.
Hvis det allerede er ødelagte bølger, snur du deigen med Teflon.
Forsikre deg om at toppen og bunnen av pannekakene er jevnt tilberedt.
Fjern og server med favorittpålegget ditt, for eksempel banan og honning / lønnesirup.