Innholdsfortegnelse:
- Viktigheten av å skille arbeid og privatliv
- Tips for å kontrollere følelser når arbeid tar deg tankene
- 1. Se på situasjonen
- 2. Endre situasjonen
- 3. Vær avslappet
- 4. Søk hjelp
Har du noen gang hatt problemer på jobben og tatt dem ut i ditt personlige liv? Det er vanskelig å holde arbeid og privatliv skilt til tider som forårsaker dette.
Hvis du får lov til å dra videre, kan det være at forholdet ditt til personen nærmest deg er skadet. Derfor trenger vi flere måter slik at du kan kontrollere følelsene dine når du lever livet utenfor kontoret og jobben.
Viktigheten av å skille arbeid og privatliv
Årsaken til at det er viktig å skille personlige forhold fra kontorsaker er å skape balanse.
Hvis du ikke klarer å lage disse grensene, er det mulig at det oppstår situasjoner som har innvirkning på din mentale og fysiske tilstand, for eksempel:
- Produktiviteten avtar
- Sårbart å oppleve arbeidsstress
- Vanskeligheter med å klare tiden mellom familie og jobb
Disse tre tingene er bare noen få av de mange problemene du kan støte på hvis du ikke kan balansere kontor og personlige forhold.
Menneskets manglende evne til å skille arbeid og privatliv, noen ganger kan det føre til at personen lufter følelser fra arbeidsproblemer til livet utenfor arbeidet. Som et resultat oppstår forskjellige problemer som opptar sinnet.
Ikke sjelden er det mennesker som lykkes i karrieren, men som ikke har et sunt privatliv. På den annen side presterer ikke få mennesker som har et godt privatliv, dårlig på jobben.
Suksess på ett område på bekostning av et annet er ikke berettiget. Årsaken er at lykke i familie- og privatliv vil ha langsiktige effekter, hvorav den ene er avgjørende for suksessen eller fiaskoen i karrieren din.
Det er ikke lett å opprettholde en balanse mellom ditt personlige liv og ditt arbeid, men å jobbe med det vil helt sikkert bringe gode ting inn i livet ditt.
Tips for å kontrollere følelser når arbeid tar deg tankene
En av de mest ødeleggende konsekvensene av å ikke holde arbeid og personlig atskilt er å ta det ut på gale mennesker.
For eksempel blir du skjelt ut av sjefen din, uten å innse at når du kommer hjem, tar du ut sinne som du hadde gjemt på barnet ditt.
Barnet ditt som ikke vet hva de skal gjøre med saken, kan være redd og kan til og med holde avstand fra deg. Forholdet ditt til barna dine har forverret seg.
For at dette ikke skal fortsette å skje, må du kontrollere følelsene dine selv om jobbproblemene dine er veldig tidkrevende. Her er noen måter:
1. Se på situasjonen
For å holde kontorsaker atskilt fra å bringe dem inn i ditt personlige liv, prøv å unngå situasjoner som utløser følelsene dine. Hvis du vet at det å møte en bestemt person vil gjøre deg enda mer emosjonell, unngå å møte den personen.
Et annet eksempel, hvis du er emosjonell og vet at du vil eksplodere hvis familien din fortsetter å spørre deg om det, fortell ham at du trenger tid før du endelig forklarer alt som skjedde.
2. Endre situasjonen
Endring av situasjoner kan være en fin måte å håndtere følelsene dine på når du prøver å opprettholde en balanse mellom arbeid og privatliv.
Noe av det som faktisk utløser sinne er skuffelse. For eksempel kan du forvente at familien din hjemme forstår deg som er i trøbbel fra kontoret uten å bli spurt. Imidlertid fortsatte de å stille spørsmål i stedet.
Derfor kan det å endre forventningene ved å forberede seg på det verste i det minste redusere sinne. Hvis du forstår at det er en familievane å stille spørsmål når du kommer hjem fra jobb, kan du forberede svar som ikke høres harde ut i det minste.
3. Vær avslappet
Hvis du har noen problemer på jobben og stresser deg, kan du prøve å lufte dem til andre ting før du kommer hjem. For eksempel kan du gjøre pusteøvelser eller meditasjon for å slappe av.
Hvis du klarer å roe hjertet og tankene dine før du kommer hjem, kan du slappe av mer når du kommer tilbake til ditt personlige liv.
4. Søk hjelp
Hvis du fremdeles synes det er vanskelig å skille arbeids- og personlige forhold, kan du prøve å konsultere en ekspert. Det kan være, rådgiveren vil finne årsakene og effektive måter å overvinne dem på.
Å lufte sinne på det personlige livet er en av de dårlige effektene av manglende evne til å skille kontorsaker fra det personlige livet.
Derfor er det en ganske effektiv måte å be om hjelp fra nærmeste mennesker eller eksperter. Dette kan lette eventuelle følelser du måtte ha fra jobben.
