Frukt til magesyre: som er trygt og som må begrenses

Sur reflux beskytter forskjellige fordøyelsesplager relatert til produksjon av sure væsker. De vanligste er gastritt og GERD som begge forårsaker sår. Et av tipsene, vær oppmerksom på inntak av frukt for magesyreforstyrrelser.

Sår i seg selv er en gruppe symptomer som inkluderer magekvalme, halsbrann, oppblåsthet og svie i brystet til halsen (halsbrann). Hvem ville trodd, frukten du spiser kan spille en rolle i å forebygge eller faktisk forårsake magesymptomer.

God frukt for magesyre

Magesyre produseres av kroppen for å hjelpe fordøyelsen og forhindre bakterielle infeksjoner i fordøyelseskanalen. Dessverre kan produksjonen være overdreven på grunn av forskjellige faktorer som forårsaker symptomer på magesår.

Sårsymptomer er veldig vanlige hos personer som ofte forsinker å spise eller sove etter å ha spist. Spesielt hos personer som har sure oppstøt, kan symptomer oppstå når som helst på grunn av upassende mat.

Det er derfor folk som har problemer med magesyre, må beholde inntaket av mat, inkludert frukt, for å forhindre gjentakelse. Noen frukter som er trygge for forbruk av mennesker med sur refluks, er som følger.

1. Bananer

Bananer er bra for magesår fordi surhetsnivået er ganske svakt, nemlig med et pH-nivå på rundt 4,5 - 5,2. Å spise bananer antas å bidra til å nøytralisere magesyre mens du lindrer magesårssymptomer.

Denne gule frukten er også rik på kalium i den. I tillegg kan den glatte og lett pulveriserte teksturen til bananer også bidra til å gjenopprette magefunksjonen.

Bananer som er svelget og kommet inn i spiserøret, kan danne et beskyttende belegg for spiserøret. Dette er nyttig for å forhindre mulig irritasjon på grunn av økt magesyre.

Banan er også klassifisert som en god frukt for mennesker med magesyre på grunn av det høye fiberinnholdet. Fiberinnholdet er nyttig for å forhindre fordøyelsesproblemer hos mennesker med magesyre.

2. Epler

Epler er en av få frukter som er gode å konsumere for mennesker med høy magesyre. Dette er fordi bortsett fra å være rik på fiber, er epler også en god kilde til kalsium, magnesium og kalium.

Alle disse næringsstoffene har potensial til å lindre magesymptomer som dukker opp. Imidlertid må du fortsatt ta hensyn til epletypen før du spiser dem.

Ikke alle typer epler er trygge for mennesker med høy magesyre. For eksempel har grønne epler vanligvis en litt syrlig smak, noe som kan føre til at symptomer på magesår vises.

Det beste valget for mennesker med magesår og magesyre er et modent, rødt eple. Denne epletypen er mye tryggere for å forhindre at magesårssymptomer oppstår igjen.

3. Meloner

I likhet med bananer har meloner høye alkaliske egenskaper takket være mineralet magnesium i dem. Magnesium er en av hovedingrediensene i syrenøytraliserende medisiner for å lindre symptomer på sår.

Det er derfor denne frukten er ganske trygg for de av dere som har høye magesyreforhold. Bortsett fra ikke å forårsake en økning i magesyrenivået, kan meloner også bidra til å dekke kroppens ernæringsbehov.

Næringsinnholdet i frukt som er trygt for mennesker med magesyre, er 7,8 gram karbohydrater, 0,6 gram protein, 0,4 gram fett og 1 gram fiber. Inntaket av forskjellige mineraler og vitaminer utfyller også næringsstoffene i meloner.

4. Papaya

Normalt involverer prosessen med å bryte ned proteiner til aminosyrer hjelp av enzymet pepsin. Imidlertid fungerer enzymet pepsin vanligvis bare aktivt i det sure miljøet i magen.

Når du opplever sår på grunn av høy magesyre, kan denne tilstanden selvfølgelig ikke tolereres. Dette er fordi det sure miljøet er i fare for å skade slimhinnen i tarmene, magen og spiserøret.

I dette tilfellet, for å kunne gjenopprette symptomene på sår på grunn av økt magesyre, kan du spise papaya. Papaya er et fruktvalg som er trygt for de av dere som er redd for at magesyren vil øke igjen.

Dette er fordi papaya frukt inneholder enzymet papain i den. Papain er et proteaseenzym som produseres fra saften i papaya-frukt.

Funksjonen til papain i fordøyelsessystemet er å bidra til å glatte fordøyelsesprosessen og lette nedbrytningen av protein. På den måten vil protein være mye lettere å bryte ned i den minste formen av aminosyrer.

5. Kokosnøtt

Vannet i kokosfrukt inneholder mineralet kalium og forskjellige forbindelser som hjelper til med å berolige fordøyelsessystemet. Dette er selvfølgelig veldig nyttig for personer med acid reflux som ofte opplever sårsymptomer.

Kokosvann hjelper også til med å opprettholde normal kroppstemperatur og hemmer betennelse i magen. Du kan få fordelene med kokosfrukt ved regelmessig å konsumere en kokosnøtt hver dag i 2 sammenhengende uker.

Frukt som må begrenses av mennesker med magesyreproblemer

Gjentatte magesårssymptomer kan absolutt forstyrre aktiviteten. Imidlertid ikke gjør dette til en unnskyldning for magesår ikke å spise frukt. Frukt er fortsatt viktig for å være inkludert i det daglige kostholdet, fordi det inneholder fiber, vitaminer og mineraler.

På den annen side er det forskjellige frukter som ikke anbefales for forbruk av mennesker med magesyre. Disse fruktene smaker surt og kan ytterligere irritere den betente foringen i magen.

Her er noen frukter som bør unngås for mennesker som lider av sår.

1. Tomat

Hvis du liker tomater, men har et problem med magesyre som er lett å heve, bør du begrense forbruket. Ikke uten grunn, dette er fordi tomater inneholder sitronsyre og eplesyre i seg.

Begge disse stoffene kan føre til at magesyren stiger, noe som til slutt forårsaker sår symptomer. Hvis du spiser for mange tomater, enten hele eller bearbeidet til juice, vil syreinnholdet påvirke fordøyelsessystemet.

Syren stiger deretter opp i spiserøret og forårsaker forskjellige symptomer på sår som gjør kroppen ubehagelig. Denne effekten gjør tomater til et av tabuene for mennesker med magesyre.

2. Sitrusfrukter

Appelsiner, sitroner, limer og grapefrukt er noen slags frukt som er inkludert i sitrusfruktgruppen. Alle disse fruktene har likheter i sin litt syrlige og sure smak.

Kalk, som faktisk inkluderer sitrusfrukter, antas å bidra til å redusere hoste. Imidlertid kan inntak av for mye av disse fruktene faktisk stimulere oppbygging av magesyre i brystet og spiserøret.

For å være sikker gjennomførte en rekke forskere en studie publisert i The Korean Journal of Gastroenterology. I studien klaget 67 av 382 personer over en brennende følelse i brystet, som er et symptom på et sår.

Denne tilstanden oppstod etter at de spiste sitrusfrukter. Dette skjer fordi syreinnholdet i sitrusfrukter fører til en økning i magesyre.

3. Avokado

Avokado er virkelig rik på sunt fett. Dessverre viser fettinnholdet i denne frukten seg å være mindre vennlig for pasienter med magesyre- og sårproblemer. Dette er fordi fett stimulerer produksjonen av hormonet kolecistokinin.

Hormonet cholecystokinin slapper av musklene i kardia lukkemuskelen. Cardia lukkemuskelen er barrieren mellom mage og spiserør. Når disse musklene slapper av, kan magesyre bevege seg opp fra magen til spiserøret.

I tillegg øker hormonet kolecystokinin også magesyreproduksjonen. Den økte produksjonen av magesyre pluss avslapping av kardia lukkemuskelen gjør at symptomene på sår og syresykdom blir verre.

Generelt er frukt en sunn mat. Det er nesten ingen dårlige effekter av å spise frukt, med mindre du lider av acid reflux og tar feil når du velger hvilken type frukt du skal spise.

Det er frukt som hjelper til med å nøytralisere mageforholdene, men noen øker faktisk produksjonen av magesyre. Så vær forsiktig når du velger frukt slik at sunne fruktvaner ikke forverrer symptomene på sår.