Aktiviteter under karantene hjemme, se den spennende listen

COVID-19-utbruddet har nå forårsaket mer enn 210 000 tilfeller globalt og kostet anslagsvis 8900 menneskeliv. I Indonesia har antall tilfeller økt til 200, og antall pasienter som har dødd har nådd 19 personer. Derfor oppfordrer den indonesiske regjeringen innbyggerne til å holde seg hjemme. Men over tid begynner mange å kjede seg og finne ut hvilke aktiviteter for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme.

Morsomme aktivitetsideer for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme

Noen av dere lurer kanskje på hva som er viktigheten av å være hjemme selv om du ikke opplever symptomer relatert til COVID-19.

Ser du, overføringsnivået og spredningen av viruset som forårsaker COVID-19, nemlig SARS-CoV-2, er ganske høyt. Eksperter hevder også at dette viruset kan overleve på overflater i minst tre dager hvis det ikke rengjøres med et desinfeksjonsmiddel.

Som et resultat er risikoen for å ved et uhell håndtere en gjenstand som er sprutet med den infiserte pasientens spytt, ganske høy. Derfor oppfordrer regjeringer i flere land, inkludert Indonesia, borgerne til å holde seg hjemme.

Selv om det er bra å redusere spredningen av viruset, vil selvfølgelig karantene hjemme skape en følelse av kjedsomhet. Faktisk, ifølge American Psychological Association, kan kutte ned på dine daglige aktiviteter og bli hjemme føre til stress, angst og frustrasjon.

Forskjellige ting gjøres for å overvinne denne kjedsomheten, men ønsket om å møte venner eller kjærester, være ute eller bare ta en tur kan ikke stoppes.

Så, hvilke aktiviteter kan gjøres for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme?

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

1. Kontakt en venn under karantene

En av aktivitetene som kan gjøres for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme er å regelmessig kontakte venner. Enten det passerer videosamtale eller utveksling av meldinger kan gjøres i det minste for å finne ut hvordan de er.

Din direkte interaksjon med andre kan være betydelig mindre, men psykologer anbefaler å bruke dagens teknologi for sosial støtte.

Hvis du føler deg trist, kjedelig, engstelig og frustrert, kan du prøve å snakke med en pålitelig person om hva du føler for øyeblikket. Du kan også prøve å nå ut til venner i samme situasjon.

På den måten kan du kanskje overvinne kjedsomhet når du må karantene hjemme gjennom morsomme samtaler om hverandres liv som kanskje ikke er relatert til COVID-19.

2. Tren hjemme

Bortsett fra å kommunisere med andre mennesker, kan trening hjemme også være en ide for morsomme aktiviteter for å overvinne kjedsomhet under karantene.

Hvorfor hjemme? Årsaken er at treningsstudioet eller treningsstedet du abonnerer på er stengt. For at kroppen skal holde seg frisk og bli en aktivitet å tilbringe tid, kan trening hjemme være et alternativ.

Det er mange typer trening du kan gjøre hjemme uten å forlate rommet, for eksempel yoga, løping på tredemølle eller annen aerob trening.

Ikke glem å ta hensyn til rensligheten til sportsutstyr og romforhold. Med fysisk aktivitet kan du øke endorfiner og bidra til å motvirke stressresponser som kan redusere immunsystemets funksjon.

Hvis du har problemer med å komme i gang med trening, kan du se etter opplæringsprogrammer på YouTube eller andre plattformer som gir instruksjoner online.

3. Gjenoppta en hobby som er forsinket

Å fortsette en forsinket hobby kan være et interessant valg av aktiviteter for å overvinne kjedsomhet når du må karantene hjemme.

Ordet hobby kan noen ganger høres trivielt ut og lett å ignorere, men det kan være en fin måte å holde kontakten med ambisjonene og identiteten din.

Dette er fordi å forfølge en hobby krever nye ferdigheter, slik at det kan skjerpe deg når du blir eldre. Faktisk er hobbyer bra for din fysiske og mentale helse.

Nyheter om COVID-19 og råd om ikke å reise kan absolutt forårsake stress og metning, slik at hobbyer kan være din flukt for å holde deg tilregnelig midt i denne globale pandemien.

Tidligere har du for eksempel kanskje ikke funnet riktig tidspunkt for å gjenoppta en forsinket lesing. Prøv å gjenåpne en bok eller roman som bare er lest halvveis.

Å skrive poesi eller historier om hva du og de rundt deg har opplevd, kan faktisk bidra til å utvikle dine skriveferdigheter.

Eller du kan søke etter online kurs om dine interesser, for eksempel koding, digital markedsføring, til strikking.

4. Se en film eller TV-serie

Alt du tror er forsinket fordi du er opptatt med jobb eller skolearbeid, kan faktisk fortsette under COVID-19-utbruddet. En annen aktivitetside for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme er å se filmer eller TV-serier.

Du trenger ikke å gå på kino for å se, da det kan være et sted som er ganske utsatt for overføring av viruset. Bare å se tilbake på gamle filmbånd og lete etter nettsteder som tilbyr gratis eller betalte filmstrømmetjenester, kan være en måte å forhindre at du kjeder deg hjemme.

Hvis du er forvirret, kan du be vennene dine om anbefalinger for morsomme show. Filmmaraton er imidlertid for lange og er ofte ikke bra for helsen. Så alterner denne aktiviteten med andre aktiviteter som ikke får deg til å stirre på TV-skjermen eller laptop-skjermen for lenge.

5. Gå ut av huset en kort stund under karantene

Når sosial distansering og hjemme karantene pågår, kan det ringes om å være hjemme og reise sjelden, bortsett fra i hastesaker.

Imidlertid gjør det aldri vondt å nyte naturen en stund som en aktivitet for å overvinne kjedsomhet under karantene hjemme.

Du trenger ikke å gå langt for å besøke naboens hus på slutten av smuget. Du kan gå en tur utenfor solen i betydelig avstand fra et menneske til et annet.

Det er greit å strekke seg ut i marken nå og da mens du får vitamin D fra solen. Etter 10-20 minutter og føler deg litt rundt det grønne av trærne og gresset, er det på tide å komme hjem og fortsette arbeidet som må gjøres.

6. Matlaging

Hvem elsker ikke deilig mat, spesielt hvis du lager den selv? Matlaging under karantene hjemme kan vise seg å være en morsom aktivitetside for å overvinne kjedsomhet.

Foruten å kunne fylle magen, trenger du heller ikke å forlate huset for å kjøpe mat, noe som kan øke risikoen for infeksjon.

Ved å lage mat hjemme kan du faktisk kontrollere hvilke matingredienser som er sunne for konsum med familiemedlemmer.

Du kan starte med å lage en liste over hvilke retter som kan lages i en uke med ingredienser hjemme. Selv enkle oppskrifter er fine, så lenge kroppens daglige næringsstoffer og vitaminer fremdeles blir oppfylt.

Aktiviteter for å overvinne kjedsomhet i karantene hjemme kan faktisk diskuteres med andre familiemedlemmer hjemme. I tillegg kan du prøve å holde dine daglige aktiviteter som vanlig, slik at du ikke kjeder deg eller kjeder deg.