Innholdsfortegnelse:
Det er godt å trene på løse klær slik at kroppen kan bevege seg fleksibelt. Så noen ganger kan bh'er gjøre kroppsbevegelsene mindre komfortable. Kan jeg trene uten å ha på meg bh?
Sport har ikke bh, er det greit?
Du kan føle deg mer lettet hvis du ikke bruker bh, men faktisk anbefales ikke dette for å opprettholde strukturen og formen på brystene dine.
Brystet består for det meste av mykt fettvev dekket av leddbånd (tykke fiberbånd). Når du driver med sport som krever at kroppen din fortsetter å bevege seg gjentatte ganger, for eksempel løping, rister også brystene dine som ikke er godt støttet.
Over tid vil denne bevegelsen svekke leddvevet og forårsake smerter i bryst, nakke og rygg under trening. Spesielt fordi ryggmusklene også må jobbe hardere for å holde skuldrene stabile fremover mens de støtter brystets vekt.
Ikke bare det. De svekkede leddbåndene kan ikke lenger holde brystfettet fast, så brystens stilling vil gradvis synke.
Derfor anbefaler helseeksperter at du fortsetter å ha på deg bh mens du trener, men bruker en spesiell sportsbh, aka sports-BH. Sports-BH kan gi brystene dine fast støtte uten å forårsake ubehagelige opplevelser mens kroppen hele tiden beveger seg. Sports-BH kan også bidra til å holde brystene på plass selv om de fortsetter å jiggle.
Så, hvordan velger du riktig sports-BH?
velge sports-BH som har et gummistrikk som er stort i størrelse og elastisk nok til å vikles rundt ryggen, men som fortsatt føles bra når du beveger deg og brystene ikke endrer stilling når du løfter hånden.
Velg deretter en kopp som er i samme størrelse som din vanlige BH. Kopp sports-BH den skal fortsatt passe tett mot overflaten av brystet, men ikke stramme brystet. Sørg også for at brystholderen er bred og tett, slik at den ikke synker lett, men ikke legger press på skulderen og forårsaker skuldersmerter.
Til slutt velger du en sports-BH av bomull som kan absorbere svette slik at den ikke forårsaker gnagsår og irritasjon, enn si mugg.
x
