Innholdsfortegnelse:
- Søt mat er ikke årsaken til sår hals, men ...
- Søt mat kan senke immunforsvaret
- Søt mat får magesyren til å stige
- Å spise iskrem når du har vondt i halsen kan faktisk hjelpe
Har du noen gang opplevd ondt i halsen etter å ha spist søt mat? Eller til og med når du har vondt i halsen og deretter spiser is eller godteri, og smertene du føler blir verre?
Selvfølgelig gjør du vondt i halsen, gjør deg veldig ukomfortabel. Kløe, tørrhet og noen ganger ondt i halsen er vanlige symptomer, og i noen tilfeller gjør sukkerholdig mat disse symptomene verre. Så hvorfor gjør sukkerholdig mat vondt i halsen? Se neste forklaring.
Søt mat er ikke årsaken til sår hals, men …
I utgangspunktet oppstår sår hals på grunn av bakterielle og virusinfeksjoner. Selv om sukkerholdig mat ikke forårsaker sår hals direkte, er det flere grunner til at alle de søte snacksene du spiser kan få deg til å oppleve denne tilstanden. Hva er årsakene?
Søt mat kan senke immunforsvaret
En grunn til at for hyppig "snacking" på matvarer som inneholder for mye sukker er usunn, er fordi sukkerholdige matvarer kan redusere immunforsvaret. Når du har en smittsom sykdom som strep hals, trenger du faktisk et sterkt immunforsvar slik at kroppen kan kjempe mot virus eller bakterier som for tiden smitter. Selv sukker gjør virus og bakterier sterkere enn før.
Så kroppen trenger faktisk vitamin C for å øke immuniteten, men når du spiser for mye søt mat - som inneholder høyt sukker - reduseres mengden vitamin C i kroppen. I tillegg endrer sukkeret som brytes ned av kroppen sin form til glukose, mens vitamin C som er fordøyd også har en form som ligner glukose.
Når kroppen trenger vitamin C for å øke immunforsvaret, finner den ikke den formen for vitamin C som brytes ned, men glukose. Slik at immunforsvaret svekkes og bakteriene eller virusene blir sterkere - fordi de får glukose fra kroppen.
Søt mat får magesyren til å stige
Selv om sukker ikke får magesyren til å stige direkte, er den ofte inneholdt i matvarer som kan øke magesyren, som sjokolade og kaffe. Magesyre som stiger eller refluks i halsen vil føre til en brennende følelse som kalles halsbrann. Denne tilstanden, hvis den forekommer ofte, kan forårsake irritasjon i halsen og til slutt gjøre betennelsen i halsen.
I tillegg kan mat som er søt og høy i sukker gjøre vektøkningen din skala. En studie publisert i tidsskriftet Clincal Gastroenterology and Hepatology sier at personer som er overvektige eller overvektige er mer sannsynlig å oppleve syre refluks enn personer som har en ideell kroppsvekt. Så du bør redusere sukkerinntaket ditt på en dag.
Å spise iskrem når du har vondt i halsen kan faktisk hjelpe
Iskrem er en søt mat, men det betyr ikke at du ikke bør spise den når du har vondt i halsen. Tvert imot fant en studie at myke, lettfordøyelige matvarer som iskrem er den typen mat som er best for personer med sår hals.
Men, selvfølgelig, se først på næringsverdien til isen du vil spise, enten den inneholder høyt sukker eller ikke. Egentlig spiller det ingen rolle om du av og til spiser søt mat når du har betennelse, det viktigste er å begrense sukkermengden og ikke spise den for ofte.
