Forberedelse før sex: mat som anbefales og unngås

Hva forbereder du deg før sex? Ikke bare teknikkforspill at du må tilberede, men også mat før samleie. Hvorfor, hvordan kommer mat? Ja, faktum er at det er flere matvarer som kan forbedre ytelsen til deg og partneren din i sengen. Selvfølgelig vil dette gjøre sex enda mer 'hot'. Så hvilke matvarer er inkludert i tilberedningen før sex?

Mat som skal konsumeres før sex

En av forberedelsene før sex som du bør ta hensyn til er mat. Det er flere matvarer som anbefales å konsumere før du elsker deg med en partner. Hva som helst?

1. Linfrø

Linfrø eller linfrø er en av supermatene som er rike på antioksidanter. I tillegg er linfrø også i stand til å øke blodstrømmen til kjønnsorganene fordi de inneholder L-arginin, som holder sædcellene sunne.

Omega-3-fettsyrene i den kan forbedre hjertehelsen og også øke libido. Av denne grunn, før sex, er det en god ide å konsumere linfrø som kan kombineres med havregryn, smoothies eller salater.

2. Østers

Kilde: Menns helse

Denne sjømaten er rik på sink, som er det viktigste mineralet som spiller en rolle i den seksuelle modningsprosessen. Sink hjelper kroppen til å produsere testosteron, noe som er veldig nyttig for å øke seksuell lyst.

I tillegg hjelper sink også med å konvertere skjoldbruskkjertelhormoner som skal brukes som energi. Sink er også nødvendig av kroppen for å produsere sædceller og øke blodstrømmen, slik at du kan få store orgasmer under samleie.

Prøv å møte dine daglige sinkbehov ved å spise østers før du sexer med partneren din.

3. Gresskarfrø

Kilde: Healthline

Gresskarfrø er kjent for sin antioksidant og antihypertensive egenskaper som er veldig bra for helsen til dine seksuelle organer.

I tillegg er gresskarfrø også rik på jern for å gjøre deg mye mer energisk, sink som kan øke immuniteten, og omega-3 fettsyrer som fungerer for å opprettholde kvinners reproduktive helse og prostata. Legg gresskarfrø til favorittretter som yoghurt eller smoothies.

4. Avokado

Avokado er en av fruktene som er veldig bra for helsen til testiklene. Denne frukten er rik på vitamin E som har mange helsemessige fordeler. Antioksidantinnholdet i vitamin E er i stand til å utvide blodårene og har potensial til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

I tillegg hjelper vitamin E-innholdet i avokado også med å redusere DNA-skader i sædceller slik at det støtter sunn og perfekt sædproduksjon.

Avokado inneholder også kalium som kan øke din opphisselse og energi under samleie. Prøv å spise avokado rå, for eksempel avokadois med tilsetning av smeltet mørk sjokolade.

5. Granateplefrø

Kilde: Longevitylive

Granateplefrø er rike på polyfenoler, som er forbindelser som kan redusere risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag. I tillegg hjelper polyfenoler med å øke humøret ditt før sex, noe som vil gjøre sex morsommere.

Flavone-innholdet i granateplefrø er også veldig bra for erektil helse hos menn. Før du starter seksuell aktivitet med partneren din, prøv å lage granateplejuice som en forberedende drink før sex.

Årsaken er, sitert fra Healthline, forskning viser at granateplejuice også kan bidra til å overvinne erektil dysfunksjon.

Omvendt, unngå disse matvarene før du elsker

1. Rødt kjøtt

Selv om rødt kjøtt inneholder protein og sink, er mettet fett og kolesterolinnhold mye høyere. Det mettede fettet som finnes i rødt kjøtt kan øke dårlige kolesterolnivåer, noe som kan redusere seksuell lyst hos både menn og kvinner.

I tillegg kan høye nivåer av dårlig kolesterol i blodet over tid hemme blodsirkulasjonen og redusere en persons seksuelle funksjon. Dessuten har noen som spiser rødt kjøtt vanligvis en ubehagelig lukt sammenlignet med de som ikke gjør det.

2. Hermetikk

Hermetisert mat er pakket i beholdere som inneholder BPA. BPA er et kjemikalie som vanligvis finnes i bokser eller flasker av plast og kan komme inn i kroppen.

I en studie publisert i Human Reproduction opplevde menn som ble utsatt for BPA lavere sexlyst. For å unngå dette, prøv å alltid spise fersk mat som tilberedes direkte slik at den ikke blir utsatt for BPA.

3. Meieriprodukter

Meieriprodukter inneholder vanligvis xenoøstrogener, som er en type østrogen som kan forstyrre kroppens naturlige hormonproduksjon.

Forskning publisert i Miljøhelseperspektiver, kan effekten av ekstra xenoøstrogener oppnådd fra melk redusere fruktbarheten og også din seksuelle lyst. For det, hvis du vil fortsette å konsumere det, se etter økologiske melkeprodukter som kommer fra kyr som ikke blir injisert med hormoner.

4. Soyabønner

Selv om soyabønner generelt er en av de sunneste matvarene, bør du ikke konsumere dem før samleie.

Dette er fordi forskere ved Universitetssykehuset i Wales fant at inntak av soya kan redusere testosteronnivået som kan redusere seksuell lyst hos både menn og kvinner.

5. Brus og alkohol

Forskning publisert i European Journal of Urology sier at majssirup med høy fruktose som finnes i brus øker risikoen for erektil dysfunksjon og kan øke kolesterolnivået som kan forårsake skade på blodkarene.

I tillegg sier forskning publisert i Indian Journal of Psychological Medicine også at overdreven alkoholforbruk kan redusere seksuell lyst og følsomhet.