Soaking i varmt vann mens du er gravid viser seg å være farlig & bull; hei sunt

Bløtlegging i varmt vann kan slappe av kroppen din og bidra til å forbedre humøret ditt, spesielt for gravide kvinner hvis humør forandrer seg lett på grunn av hormonelle endringer. Men visste du at det viser seg at å suge i varmt vann mens du er gravid kan utgjøre en risiko for fosteret?

Effekt av vanntemperatur på gravide kvinner

Soaking i varmt vann er en av tingene du bør unngå mens du er gravid. Temperaturen på varmtvannet for å suge er minst 38,9 grader Celsius. Hvis du suger i bare 10 til 20 minutter, vil kroppstemperaturen også øke på grunn av tilpasning til omgivelsene. Økningen i kroppstemperatur oppstår fordi kroppen ikke kan svette når du bader, slik at kroppen ikke kan avgi varme og til slutt får kroppstemperaturen til å øke automatisk. Dette vil føre til hypertemi hos gravide kvinner.

Når hypertermi oppstår, vil blodtrykket reduseres. Hvis blodtrykket synker hos gravide kvinner, fører det til en reduksjon i fordelingen av oksygen og næringsstoffer til fosteret. Mangel på oksygen og næringsstoffer i fosteret, noe som resulterer i ulike komplikasjoner som lav fødselsvekt, fødselsskader, til og med fosterdød eller abort.

Forskning som er gjort viser at bløtlegging i varmt vann i løpet av første trimester vil øke risikoen for at babyen opplever abnormiteter i kroppsfunksjoner ved fødselen, for eksempel abnormiteter i hjernen og nervesystemet. Andre studier rapportert i fødselsskader fant ut at første trimester er en sårbar periode, og at risikoen for at en mor får abort i løpet av denne tiden er veldig høy.

Bakterier i vann

I tillegg til temperatur, kan det som fryktes være dårlig for fostrets helse, bakteriene i bløtvannet. Hvis du har ditt eget bad, må du sørge for å bruke et desinfeksjonsmiddel og pH i vannet skal være mellom 7,2 og 7,8. Men hvis du bader på et offentlig sted, så spør personalet om bassengets renslighet før du bader. Spørsmålene kan være, for eksempel hvor mange som bruker bassenget, hvor ofte bassengvannet byttes, og om de skal bruke desinfeksjonsmidler.

En trygg måte å bade når du er gravid

Hvis du er i første trimester, bør du ikke suge i varmt vann, selv om du suger en stund, fordi det vil påvirke kroppstemperaturen direkte. I stedet kan du suge føttene i varmt vann, dette kan hjelpe deg med å slappe av og roe deg ned. Men hvis du har passert første trimester og vil suge i varmt vann, kan følgende trinn redusere risikoen for komplikasjoner i svangerskapet:

• Soak i karet i ikke mer enn 10 minutter og kom deg ofte ut av vannet for å kjøle deg ned.
• Når du sitter i et område der vanntemperaturen ikke er for høy, må du ikke sitte i nærheten av varmtvannsstrålen fordi vanntemperaturen i dette området vanligvis er varmere enn andre deler.
• Hvis du føler deg svett og føler deg ukomfortabel, gå ut av vannet og kjøle deg ned umiddelbart. Ikke gå tilbake til badekaret hvis du ikke føler deg komfortabel og kroppen din ikke har blitt normal.
• Prøv å holde brystet ditt under vann, enda bedre hvis bare halvparten av kroppen din er nedsenket i vann, slik at kroppstemperaturen ikke øker drastisk.
• Ikke ta et bad hvis du er forkjølet eller influensa, det vil gjøre situasjonen din verre.
• Ved å redusere temperaturen på bløtvannet, vil dette redusere risikoen for å utvikle hypertermi.

Hva med å ta en varm dusj?

Å bade med varmt vann er trygt for gravide, fordi risikoen for å oppleve hypertermi er mindre. Så lenge temperaturen på vannet som brukes til bading ikke er for høy, er dette ikke en risiko for fostrets helse. I tillegg vil ikke dusj med varmt vann i lang tid ikke umiddelbart øke kroppstemperaturen. Selv om kroppstemperaturen øker på grunn av eksponering for varmt vann, vil dette ikke vare lenge, fordi kroppen ikke er i vannet og raskt kan komme tilbake til normale temperaturer. Ta regelmessige konsultasjoner med legen din og spør om nødvendig om du kan bruke varmt vann når du bader, fordi effekten og forholdene til hver person er forskjellige, slik at det vil ha forskjellige effekter.