Ulike behandlinger for å opprettholde sunn hud

Selv når huden din er som best, må du fortsatt opprettholde sunn hud ved å utføre en serie rutinemessige behandlinger. Så, hva er behandlingene som må gjøres for huden?

Viktigheten av å gjøre hudpleie fra tidlig alder

Å ta vare på huden er egentlig ikke nødvendig komplisert, men den tøffeste nøkkelen holder seg til prosessen hver dag. Kanskje noen begynner å bli lat og lei når de gjør det, spesielt hvis de fremdeles er unge og langt fra hudsykdommer.

Det er veldig viktig å ta vare på huden fra tidlig alder, selv dette har blitt anbefalt siden en person går inn i ungdomsårene. Faktisk trenger du ikke å bekymre deg for mye om tilstanden til huden din, spesielt hvis du er i 20-årene. Dette betyr imidlertid ikke at det kan være en grunn til å hoppe over denne rutinen helt.

Faktisk har alle en risiko for tidlig aldring. Det anslås at omtrent 90% av årsaken er solstråling og sigarettrøyk. For de av dere som ofte gjør aktiviteter utenfor hjemmet, blir dere absolutt oftere utsatt for disse to tingene. Derfor må denne risikofaktoren forhindres ved å gjøre hudpleie siden ungdomsårene.

I tillegg sa Debra Jaliman, hudlege og klinisk assistent fra Mount Sinai School of Medicine i New York, at hud som blir ubehandlet kan samle forskjellige hudproblemer.

En av dem, hvis du er lat til å eksfoliere huden din, blir resultatet en opphopning av døde hudceller som får huden til å se mattere ut.

Huden blir også mer utsatt for dehydrering, noe som kan øke risikoen for hudkreft når den utsettes for hyppig UV-stråling fra solen.

Hudpleie å gjøre

I hudpleie er i utgangspunktet tre ting som må gjøres rensing, å holde fuktighet og beskytte. Følgende er forskjellige trinn du kan ta, både for å opprettholde ansikts- og kroppshud.

1. Bade regelmessig

Bading er absolutt noe du må gjøre hvis du vil opprettholde en sunn og ren hud. Ikke bare renser kroppen, bading kan også bidra til å fukte huden. Imidlertid er det faktisk skikkelige baderegler?

Alle har absolutt en annen måte å bade på, ingenting sikrer virkelig at metoden er riktig eller feil. Du bør likevel være oppmerksom på flere ting, for eksempel hvor varmt vannet brukes og hvor lenge du dusjer.

Vanligvis trenger du bare å dusje i fem til ti minutter. Ikke bruk for lang tid på bading, fordi vann faktisk tørker ut huden og håret ditt.

Deretter anbefaler de fleste hudleger en dusj med kaldt vann eller lunkent vann. Årsaken er at varmt vann vil fjerne naturlige oljer fra huden som senere også kan tørke ut huden. Husk at når du dusjer med varmt vann, prøv å ikke overstige fem minutter.

Fokuser også på de delene av kroppen din som trenger ekstra oppmerksomhet. Noen av dem er armhulene, mellom mage og bryst, hudfold og mellom tærne. Gni huden forsiktig med klokken.

Du kan bruke en spesiell skrubbebørste laget av naturlige fibre, velg en med et langt håndtak for å gjøre det lettere å rengjøre vanskelig å nå deler.

Når du er ferdig, klapp deg selv tørt med et håndkle. Ikke tørk av ved å gni for hardt, da dette kan irritere huden.

2. Bruk en fuktighetskrem og solbeskyttelse

Kilde: Skin Cancer Foundation

Det neste trinnet for hudpleie er å bruke en fuktighetskrem for kroppen. Selv om huden din ikke er tørr, må du fortsatt bruke dette produktet. Hudfuktighetskrem holder fuktighetsinnholdet i huden balansert, slik at huden ikke ser løs eller rynket ut.

Du kan bruke en kroppsfuktighetskrem hver morgen og natt, men det er best å bruke den med en gang etter hver dusj.

Hvis du skal reise etterpå, bruk solkremprodukter før du drar ut. Påfør solkrem som kan beskytte deg mot UVA- og UVB-stråling.

Påfør nok solkrem, spesielt på delene som ofte blir utsatt for solen. Husk å søke på nytt annenhver time.

Hvis du vil ha ekstra beskyttelse, bruk klær med lange ermer, lange bukser eller bruk hatt. Vurder også å velge klær laget av spesielle materialer designet for å blokkere ultrafiolette stråler.

3. Bruk rutinemessige hudpleieprodukter for ansiktet

Omsorg for ansiktshud er ikke begrenset til bare rengjøring med ansiktsvask, en rekke andre behandlinger må også gjøres for maksimale resultater.

Før du begynner å gjøre dette, bør du velge et pleieprodukt som passer din hudtype. Hver hudtype, som kombinasjonshud, tørr hud, fet hud eller sensitiv hud, har forskjellige behov.

Hvis du ikke er sikker på hvilken hudtype du har og riktig produkt, er det best å oppsøke hudlege igjen.

Hvordan ta vare på ansiktshuden starter selvfølgelig fra rengjøring med spesielle såper for ansiktet. Velg produkter som er milde, milde og ikke inneholder ekstra dufter fordi de kan forårsake irritasjon.

Når du vasker ansiktet ditt, våt ansiktet først, og fordel deretter rensende såpe på hele overflaten av ansiktet ditt med fingertuppene i en sirkelbevegelse med en mild massasje. Deretter tørker du den ved å banke langsomt på den.

Bruk deretter en toner og ansiktsfuktighetskrem. Tonerens funksjon er å bidra til å gjenopprette det naturlige pH-nivået i ansiktet slik at huden blir mer motstandsdyktig mot bakterier og andre mikroorganismer. I mellomtiden vil fuktighetskrem holde ansiktshuden myk og glatt.

For nattpleie trenger du vanligvis en ansiktshudkrem som er spesifikt brukt på den tiden. Nattkrem kan hjelpe huden i ferd med å regenerere hudceller og reparere eksisterende skader.

I tillegg er bruk av øyekremer også viktig for å beskytte huden mot aldring. Området rundt øynene har den tynneste huden og er der rynkene dukker opp først. Hvis du er midt i 20-årene, kan du begynne å vurdere å bruke dette produktet.

En annen ting å gjøre når du behandler huden

For å opprettholde sunn hud, blir naturligvis ikke bare behandling utvendig, men også fra innsiden. Her er noen ting som kan bidra til å holde huden din på sitt beste.

Spis et sunt kosthold

Uansett hva vi spiser kan det ha sin egen innvirkning på kroppen, også på huden. Et av eksemplene som ofte oppleves er hvor stor koblingen mellom matvarer som inneholder høyt sukker og utseendet på kviser i ansiktet.

Prøv derfor å spise mer mat og vitaminer for huden. Bli vant til å spise mat som inneholder mange næringsstoffer som spinat, tomater, jordbær, tofu og fisk.

Noen stoffer som finnes i mat, vil bidra til å beskytte huden din mot solstråling, for eksempel lutein, som finnes i spinat og lykopen, i tomater.

Du kan også få kollagen fra matvarer som inneholder vitamin C som jordbær og appelsiner eller fra tofu. Kollagen fungerer for å opprettholde hudens elastisitet og holde den ung.

I mellomtiden er fisk kjent som mat som inneholder omega-3 som er bra for huden. Disse stoffene kan holde huden glatt, beskytte hudcellene mot skade på frie radikaler og forhindre hudkreft.

Ikke røyk

Røyking kan begrense de små blodkarene i det ytre laget av huden, redusere blodstrømmen og gjøre huden blekere. Røyking ødelegger også kollagen og elastin, fibre som påvirker hudens elastisitet som kan forårsake rynker på huden.

Hvis du vil slutte å røyke og fortsatt har problemer, kan du spørre legen din om hvilke skritt du skal ta og eventuelle behandlinger som kan hjelpe deg.

Nok søvn

Nok timer med søvn vil forhindre deg i å risikere å utvikle øyeposer som ser svarte ut. I tillegg vil gode søvnvaner forhindre at huden din ser sliten, kjedelig og eldre ut.

Unngå stress

Ukontrollert stress kan gjøre huden din følsom. Stress forårsaker ofte betennelse som forårsaker flere hudsykdommer som kviser, psoriasis og rosacea. Selv eksem opptrer ofte også for første gang når noen føler seg veldig stresset.

Begynn derfor å se etter måter å redusere stressnivået. Noen trinn som kan tas er å få nok søvn, ta deg tid til å gjøre ting du liker, eller sette grenser for oppgaver som må gjøres.

Hvis stress har begynt å forstyrre aktivitetene dine, gå til lege eller psykolog for å finne en løsning sammen.