Årsaker og måter å takle tungpustethet (tungpustethet)

Har du noen gang hørt begrepet hvesing? Piping, også kjent som tungpustethet, er den særegne lyden som produseres når luft strømmer gjennom den innsnevrede luftveien. Pustelyden (hvesing), som høres ut som en veldig lav fløyte, vil bli høyere når du puster ut eller inhalerer.

Uten at du vet det, kan utseendet til denne tilstanden være et tegn på at du har luftveisproblemer, som allergi, astma, bronkitt og lungebetennelse. Lær de forskjellige måtene å takle tungpustethet i følgende gjennomgang.

Hva forårsaker tungpustethet?

Generelt oppstår en hvesende lyd når det er blokkering eller innsnevring av luftveiene. I tillegg kan innsnevring av stemmebåndene også utløse lyden av hvesing. Lyden kan variere avhengig av hvilken del av luftveiene som er blokkert eller innsnevret.

Hvis problemet er med øvre luftveier, kan stemmen virke hesere eller hardere. I mellomtiden, hvis det nedre luftveiene påvirkes, vil du høre en hvesende lyd som er mer som en fløyte.

Så, hva er årsaken til blokkering av luftveiene som får pusten til å høres ut? Vanligvis er den vanligste årsaken til tilbakevendende tungpustethet kronisk kortpustethet, som astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).

Disse sykdommene forårsaker innsnevring og krampe i musklene (bronkospasme) i de små luftveiene i lungene.

Flere andre kroniske tilstander som kan utløse kortpustethet som forårsaker tungpustethet inkluderer:

• emfysem
• magesyre reflux (GERD)
• hjertesykdom
• lungesykdom
• søvnapné

Piping kan også være forårsaket av andre akutte sykdommer, inkludert:

• bronkitt
• lungebetennelse
• luftveisinfeksjoner
• reaksjoner fra røyking
• innånding av fremmede stoffer
• anafylaksi

For å finne ut årsaken til tungpustethet, må du oppsøke lege. Legen vil utføre tester for å finne ut hvor ofte og årsaken.

Hvem har større risiko for å utvikle denne tilstanden?

Alle, fra babyer til eldre, kan oppleve denne tilstanden. Imidlertid er det selvfølgelig flere faktorer som kan øke risikoen for å få noen til å puste.

Denne tilstanden finnes ofte hos barn som har astma. Bortsett fra det er tungpustethet også ganske vanlig hos babyer. Ifølge Cleveland Clinic opplever omtrent 25-30 prosent av babyene tungpustethet det første leveåret.

En av grunnene til at babyer ofte får tungpustethet, er på grunn av deres mindre luftveier. I tillegg er barn under 2 år mer utsatt for å utvikle en tilstand som kalles bronkiolitis. Denne tilstanden er forårsaket av en virusinfeksjon i luftveiene, slik at barnet ditt kan oppleve tungpustethet.

I voksen alder vil personer som aktivt røyker og lider av kroniske sykdommer, være mer utsatt for tungpustethet.

Hvordan håndtere hvesing (hvesing) uten medisiner

Pustelyder som kommer plutselig, vil absolutt irritere deg. Det er imidlertid ingen grunn til bekymring fordi du kan forebygge og behandle hvesing på måtene nedenfor.

1. Påfør eterisk olje på brystet

Noen essensielle oljer (essensiell olje) er kjent for å brukes som et naturlig middel mot kortpustethet, for å forhindre tungpustethet. Vær imidlertid oppmerksom på at bruken av den vil være effektiv selv når pipingen ikke har gått igjen.

Noen av de essensielle oljene som er kjent for å være nyttige for behandling av tungpustethet er myntebladolje, eukalyptusolje, lavendelblomstolje og fedd olje.

Her er tips for bruk av essensielle oljer for å behandle tungpustethet:

• Bland to dråper essensiell olje i en kvart kopp måling bærerolje som vil fortynne essensiell olje.
• Påfør det på brystet og pust inn i 15-20 minutter, og tørk det av brystet. Spesielt lavendelolje og eukalyptusolje, bland 2-3 dråper olje i et basseng fylt med varmt vann.
• Plasser ansiktet på vannet (med lukkede øyne slik at du ikke irriterer det) uten å berøre vannet. Dekk deretter hodet med et håndkle slik at all damp kommer inn i luftveiene.

Noen mennesker kan være for følsomme for visse lukt, og det kan faktisk utløse hvesing. Så bruk den med forsiktighet og slutte å bruke den hvis symptomene blir verre.

2. Ta en varm dusj

Du kan også legge et varmt håndkle på brystet i omtrent 30 minutter og deretter ta et varmt bad i 15 minutter. Varmen og dampen fra det varme vannet du bruker, kan bidra til å rense pusten.

I tillegg vil det også gjøre kroppen din avslappet og mer behagelig, spesielt hvis du tar deg en varm dusj før sengetid. Du kan sove bedre uten irriterende pustelyder.

3. Brukeluftfukter

En annen måte du kan behandle hvesing på er å bruke luftfukter. Dette verktøyet er nyttig for å akselerere pusten din, spesielt hvis du er i et rom eller miljø som er for tørt.

Du kan også tilsette noen få dråper eterisk olje i apparatetluftfukter for å få maksimale resultater. Sørg imidlertid for at du først sjekker omluftfuktersom du har kan kombineres med essensielle oljer eller ikke.

4. Drikk varme drikker

Du kan også lindre hvesing ved å drikke varme drikker. Å nippe til varme drikker slapper av i luftveiene og reduserer lyden av hvesing.

Du kan legge til en rekke ingredienser i drikken din, fra grønn te til honning til melk. En studie fra 2017 publisert i National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology antyder at inntak av honning to ganger om dagen kan bidra til å lindre halsbelastning.

5. Gjør pusteøvelser

Personer som lider av KOLS, bronkitt, astma eller andre luftveissykdommer er absolutt kjent med disse symptomene på pustende pustethet. Derfor anbefales pusteøvelser sterkt, spesielt for de som lider av de ovennevnte sykdommene.

Generelt består pusteteknikken av å puste dypt, puste normalt og deretter puste ut. Legen din kan hjelpe deg med å velge en pusteteknikk som passer din tilstand.

6. Unngå sigarettrøyk

Røyking kan føre til pusteproblemer. En av bivirkningene av røyking - eller å puste inn passiv røyking som passiv røyking - er tungpustethet. Hvis du har hatt problemer med tungpustethet i lang tid, kan symptomene bli verre når du inhalerer passiv røyking.

Hvis du ikke vet hvorfor pusten piper, går igjen og er tung, må du umiddelbart kontakte lege for riktig behandling.

7. Ta medisin

Metodene ovenfor er absolutt mindre effektive hvis de ikke er ledsaget av inntak av medisiner som kan behandle kortpustethet. Avhengig av hvilken sykdom eller medisinsk tilstand du har, kan medisiner bidra til å lindre innsnevring av luftveiene.

Hvis tungpustethet er forårsaket av en allergi, kan legen din foreskrive dekongestanter, kortikosteroider og antihistaminer. En annen sak med de av dere som lider av astma eller KOLS. Medisiner du må ta slik at pusten din høres mindre irriterende ut, kan være bronkodilatatorer.

Det viktigste er å sørge for at du alltid tar medisinen i henhold til doseringen og reglene gitt av legen din. Dette vil gjøre det mindre sannsynlig at tungpustetheten vil gjenta seg på et annet tidspunkt.