Innholdsfortegnelse:
- Hva er det lagd av boble oppbevart i melk te?
- Hva er de dårlige effektene på helsen hvis du drikker for ofte boble te?
- Drikker med høyt sukkerinnhold øker risikoen for urinsyregikt og hjertesykdom
- er boble melk te kan også gjøre tennene så gule?
- Hvordan redusere de dårlige effektene av å drikke som en hobbyboble te?
Hva er det lagd av boble oppbevart i melk te?
Boble som er inneholdt i denne drikken kalles også ofte boba, laget av tapioka. Tapiokaen kokes for å lage en ball som er seig og rund og tilsett som pålegg i kald eller varm te.
Etter hvert som populariteten til boba vokser, øker ingrediensene også. Laget en hvit og svart boba. For sort boba er den laget av svart tapioka, kassava stivelse, søtpotet og brunt sukker. Mens den hvite bobaen er laget av kassava stivelse, kamille rot og karamell.
Hva er de dårlige effektene på helsen hvis du drikker for ofte boble te?
Boble melk te høyt tilsatt sukker som sukrose, fruktose, galaktose, melesitose. Melkete inneholder også mange kalorier. Basert på forskning utført av Jae Eun Min, David B. Green og Loan Kim, boble melk te har et sukkerinnhold på 38 gram og kalorier så mye som 299 kcal for hver porsjon. Faktisk, basert på mening fra American Hearts Association, behovet for tilsatt sukker skal ikke være mer enn 150 kcal / dag for menn og 100 kcal / dag for kvinner.
Når du bestiller boble te stor i størrelse (946 ml), pluss påleggslik som gelé og pudding, vil sukkerinnholdet være høyere, nemlig så mye som 250% av sukkerbehovet hos menn og> 384% for sukkerbehovet hos kvinner.
I følge Rådgivende komité for kostholdsretningslinjer, sukkerbehov hos en person er nok for mindre enn 10% av den totale energien. Men hvis du drikkerboble te ledsaget av tilsatt gelé og pudding inneholder den sukker mer enn 16% av total energi, og inneholder kalorier så mye som 500 kcal (som har nådd 25% av det totale kaloribehovet).
Drikker med høyt sukkerinnhold øker risikoen for urinsyregikt og hjertesykdom
Kostholdskilder med høyt sukkerinnhold og kalorier har lenge vært assosiert med økt risiko for fedme og diabetes, spesielt blant barn. I tillegg kan tilstedeværelsen av høye nivåer av sukker og kalorier også øke risikofaktorene for hjertesykdom og gikt.
Basert på forskning utført av Caitlin Batt, et al., Kan hyppig inntak av sukkerholdige drikker mer enn 2 ganger per dag øke risikoen for å utvikle gikt med 1,78 ganger hos menn og 3,05 ganger hos kvinner. Dette er fordi tilstedeværelsen av høye og overskytende nivåer av fruktose og kalorier kan føre til en økning i urinsyre.
I tillegg kan tilstedeværelsen av høyt sukkerinnhold føre til insulinresistens. Insulin er et hormon som fungerer for å regulere glukosenivået i blodet. Dette kan utløse diabetes mellitus type 2. Drikkboble te i overkant kan også føre til økt fettavleiring, økte nivåer av triglyserider og kolesterol som kan føre til fedme.
er boble melk te kan også gjøre tennene så gule?
Te-forbruk kan faktisk gjøre tennene kjedelige, men basert på forskning utført av R. J. Lee, et al., Tilsetning av melk til te kan bidra til å redusere dårlige effekter på tennene. Dette er fordi melk har kasein som kan redusere bivirkningene av te ved flekker av tenner.
Hvordan redusere de dårlige effektene av å drikke som en hobbyboble te?
Hvis du virkelig liker å drikkeboble te, betyr det ikke at det er forbudt å konsumere favorittdrinken din. Men for å minimere de dårlige effektene, må du gjøre følgende:
- Bestill den boble teDu med mindre sukker (mindre sukker).
- Hvis du vil bruke boba som'Topping', velg en drikke som ikke er melkeprodukter, for eksempel fruktsmoothies.
- Hvis du vil bestille boble te som inneholder melk, ikke bruk påleggandre som boba, gelé og pudding.
x
