Ulike fantastiske fordeler med gurkemeie for skjønnhet og kroppshelse: bruk, bivirkninger, interaksjoner

Ikke bare deilig mat, gurkemeie eller gurkemeie er krydder som også har ulike helsemessige fordeler. Du er kanskje allerede kjent med fordelene med gurkemeie for å lindre fordøyelsesbesvær. Hva mer får du? Kom igjen, finn ut!

Ulike fordeler med gurkemeie for helsen

I tillegg til å hjelpe til med fordøyelsesproblemer, har gurkemeie også andre egenskaper som du kanskje ikke hadde forestilt deg før. Fra å redusere betennelse til motgift mot slangegift, her er fordelene i gurkemeie:

Lindrer betennelse

Den aktive ingrediensen curcumin i gurkemeie er en antioksidant som har potente betennelsesdempende effekter. Det er omtrent 200 milligram curcumin i en teskje fersk, finstrimlet eller pulverisert versjon av gurkemeie.

Curcumin antas å fungere for å blokkere virkningen av cytokiner og enzymer som forårsaker betennelse i kroppen. Curcumin arbeider også for å redusere betennelse ved å senke histaminnivået mens den øker naturlig kortisonproduksjon i binyrene.

Starter derfra, forskjellige prekliniske testresultater fra AAPS Journal rapporterte de lovende egenskapene til gurkemeie for forskjellige betennelsesrelaterte plager. Fra kreft, hjerte- og karsykdommer, akutt koronarsyndrom, leddgikt, aterosklerose og diabetes.

Imidlertid har det foreløpig ikke vært en eneste stor studie som har vært i stand til å verifisere bevisene for de antiinflammatoriske egenskapene til gurkemeie hos mennesker.

2. Behandling av sår

Gurkemeie har lenge vært populært som et naturlig middel mot fordøyelsesbesvær. Så når magesymptomene kommer igjen, er det ikke noe galt med å brygge en kopp varm gurkemeie te for å lindre smertene.

Sår kan vises utløst av magesår på grunn av H. pylori bakteriell infeksjon, langtidsbruk av smertestillende, sigarettoksiner, alkohol og visse matvarer. Disse forskjellige tingene kan erodere slimhinnen i tarmveggen og spiserøret, noe som kan føre til at tilbakeløp fra magesyre stiger.

Vel, forskning fra tidsskriftet Pharmacognosy Reviews så på effekten av curcumin på behandling av betennelse på grunn av sår og å beskytte magen mot disse irriterende stoffene ved å øke produksjonen av slim i mageveggen.

I tillegg sier en artikkel i tidsskriftet Systematic Reviews at gurkemeie bidrar til å redusere hyppigheten av tilbakefall av halsbrannssymptomer. Fordi curcumin i gurkemeie også fungerer for å kontrollere produksjonen av magesyre og overflødig galle.

3. Mangel på flatulens

Tømmende gass (farting) er et tegn på at fordøyelsen din er bra, men hvis det er for mye? Dette er et tegn på at noe er galt med magen.

Curcumin hjelper musklene i fordøyelsesorganene til å bevege seg jevnt som de burde for å redusere gasstrykket i magen. Gurkemeie hjelper også magen til å stoppe produksjonen av overdreven syre som forårsaker flatulens.

4. lindrer symptomer på IBS (irritabel tarmsyndrom)

Irritabel tarm-syndrom(IBS) er en betennelse i tykktarmen som forårsaker langvarige tarmproblemer. Hvis betennelsen gjør tarmkontraksjonene spasmer for ofte, er resultatet kronisk diaré. Omvendt, hvis betennelse får tarmmusklene sjelden til å trekke seg sammen, er resultatet kronisk forstoppelse.

Oppsummering av en rekke forskjellige studier, gurkemeie sies å være trygg og lett å tolerere for mennesker som har IBS. Forskning fra Singapore publisert i Journal of Clinical Medicine i 2018 viser at gurkemeie reduserer intensiteten av magesmerter forårsaket av IBS-symptomer.

Dette potensialet kommer fra antioksidanter og antiinflammatoriske effekter av curcumin, noe som bidrar til å forbedre fordøyelsen. Den samme forskningen fant også fordelene med gurkemeie for å balansere koloniene av gode bakterier i tarmen.

Bortsett fra diaréproblemet forårsaket av IBS, er gurkemeie også nyttig for behandling av diaré forårsaket av matforgiftning. Magnesium- og kaliuminnholdet i gurkemeie hjelper til med å bekjempe dehydrering og balansere kroppsvæsker som tømmes på grunn av diaré.

5. Reduserer kvalme

Når gurkemeie blandes med svart pepperpulver, sies det å være effektivt for å lindre kvalme enn om det konsumeres alene. Interessant, ikke sant?

En studie i en journal Mat 2017 viste at tilsetning av svart pepper bidrar til å maksimere fordelene med dette gule krydderet. For faktisk etter inntak absorberes curcumininnholdet i gurkemeie sakte i blodet. Dette er det som gjør at du mister egenskapene til gurkemeie i seg selv.

Vel, denne studien viser at piperin i sort pepper øker absorpsjonen av curcumin opptil to tusen prosent raskere i blodet slik at den er klar til bruk i kroppen. Piperine bremser også nedbrytningen av curcumin i leveren slik at den varer lenger i blodet.

6. Lindrer menstruasjonssmerter

Indonesiske kvinner kan allerede være veldig kjent med tamarindurt som kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter (PMS). Tilsynelatende er denne fordelen ikke bare råd fra forfedre, vet du!

Curcumin-innholdet i gurkemeie har naturlige smertestillende egenskaper (smertestillende midler) som virker ved å slappe av livmorskontraksjoner som forårsaker magekramper. I tillegg reduserer curcumin også tilstrømningen av kalsiumioner i livmorepitelceller og reduserer produksjonen av prostaglandiner, hormoner som skaper smerte og betennelse.

Fordelene med gurkemeie styrkes ytterligere av antioksidanteffektene av tanniner, saponiner, sesquiterpener, alkaloider og flobotaminer fra tamarind som beroliger livmorskontraksjoner. Likevel anbefaler noen eksperter kvinner med kraftig menstruasjonsblødning å ikke spise gurkemeie.

7. Gå ned i vekt

Gurkemeie curcumin fungerer for å undertrykke den inflammatoriske responsen i kroppens celler, inkludert bukspyttkjertelceller, fett og muskler. Denne reaksjonen kan bidra til å redusere insulinresistens, senke blodsukkernivået og kolesterol og andre metabolske forstyrrelser på grunn av overvekt.

Imidlertid kan du igjen få fordelene med gurkemeie hvis du kombinerer den med tamarind. Fordi det konsumeres alene, absorberes gurkemeie sakte i blodet, men brytes ned raskere av leveren, slik at kroppen ikke føler de mange fordelene.

På lang sikt kan drikking av tamarind og gurkemeie gjøre resultatene av vekttap mer innflytelse.

8. Kontroll av blodsukker

Hvis du har diabetes, skader det ikke å prøve å bruke naturlige midler for å holde blodsukkeret stabilt. En som du kan prøve er gurkemeie. En gjennomgangsstudie publisert i 2013 viser at curcumin kan senke blodsukkernivået.

Annen forskning viser at kosttilskudd med gurkemeieekstrakt forbedrer insulinfunksjonen, stabiliserer blodsukkernivået og gjør diabetessymptomene lettere å håndtere. Dette bidrar igjen til å redusere risikoen for diabetesrelaterte komplikasjoner forårsaket av betennelse.

Imidlertid er det behov for flere kliniske studier for å bekrefte fordelene med gurkemeie for diabetes.

Fordeler med hvit gurkemeie for helsen

Psstt … Visste du at i tillegg til gurkemeie, som har oransje kjøtt, finnes det også hvit gurkemeie? Hvit gurkemeie eller zedoaria (Curcuma zedoaria) inneholder stoffer som er forskjellige fra oransje gurkemeie, så helsemessige fordeler kan også være forskjellige.

Her er de forskjellige fordelene med hvit gurkemeie du bør vite:

1. Bekjemp infeksjon

Hvit gurkemeie er rapportert å være en kraftig studie mot sykdommer forårsaket av sopp- eller bakterieinfeksjoner. Starter fra diaré og matforgiftning på grunn av infeksjonE coli, hudinfeksjoner som byller og cellulitt på grunn av bakterierStaphylococcus aureus,og soppinfeksjoner Candida årsaker til trost, urinveisinfeksjoner og vaginale gjærinfeksjoner.

Hvitt gurkemeieekstrakt har også egenskaper mot bakterier som forårsaker dårlig ånde. Effekten tilsvarer faktisk den som munnvannet viser på markedet.

2. Overvinne allergisymptomer

Hvit gurkemeie inneholder curcuminoids-forbindelser som er nyttige som antiallergier og har vist seg å behandle symptomer på allergiske hudreaksjoner. Gurkemeie fungerer som et antihistamin for å hemme aktiviteten til proteiner som forårsaker betennelse og forhindre frigjøring av histamin, et kjemikalie som utløser en allergisk reaksjon.

3. Hemmer kreftmetastase

Mange tidligere studier støtter fordelene med hvit gurkemeie som en tradisjonell kreftbehandling, spesielt brystkreft, livmorhalskreft og tykktarmskreft. En studie i 2014 fant at curcumin i hvit gurkemeieolje virker for å hemme spredning av ondartede tumorceller som forårsaker brystkreft.

Andre laboratoriekulturprøver har vist at curcumin i hvit gurkemeie hemmer veksten av kreftceller og får dem til å krympe. Denne effekten er det som hjelper med å stoppe prosessen med å spre kreft, også kalt metastase.

Imidlertid må disse fordelene fortsatt undersøkes nærmere, slik at folk ikke bruker gurkemeie uforsiktig.

4. Oppretthold fordøyelseshelsen

Eterisk olje fra hvit gurkemeie er rapportert å være nyttig for behandling av forskjellige fordøyelsessykdommer. For eksempel kolikk, muskelkramper, tarmorm, flatulens, sjeldne avføring og nedsatt appetitt på grunn av en bitter tunge.

Hvit gurkemeie hjelper også med å lindre tarmbetennelse som utløses av overdreven stress.

5. Behandling av slangebitt

Mange medisinplanter anbefales for behandling av slangebitt. En av dem er hvit gurkemeie.

Hvit gurkemeie er effektiv for å nøytralisere slangegift fordi ekstraktet virker for å hemme slangegiftets aktivitet i blodet. Dette vil igjen redusere effekten av indre blødninger som kan være dødelige.

6. Lindrer smerte

De smertestillende egenskapene til gurkemeie er noe sterkere enn aspirin for å lindre smerter på grunn av tannpine, hodepine, feber og leddsmerter på grunn av revmatisme og leddgikt. Leddsmertelindringsfordelene med gurkemeie kommer spesielt fra de vanndrivende egenskapene.

Hvit gurkemeie kan også brukes til å beskytte lungene til astmapasienter ved å lindre betennelse i bronkiene som får luftveiene til å smale.

Bruk gurkemeie for hudens skjønnhet

Foruten å være bra for kroppens helse, har gurkemeie også store fordeler for å behandle hudens skjønnhet. Antioksidantene i gurkemeie får det generelle utseendet til huden til å virke lysere og yngre. Den enkleste måten å få disse fordelene på er å blande naturlige masker.

Her er de inspirerende valgene for gurkemeie maskeoppskrifter for skjønnhet:

1. Kasturi gurkemeie maske

Gurkemeie kan sjelden behandles som en kroppspleiebehandling. En gurkemeie maske kan imidlertid være en naturlig måte å bli kvitt hudormer i ansiktet. For å ikke flekker huden eller klærne dine blir gule, velg typen gurkemeie.

Hvordan lage en moskus gurkemeie maske:

Uleg eller blender noen få segmenter av moskusgurkemeie til den er glatt.
Ta en spiseskje gurkemeie som er knust, og bland den deretter med litt kokosnøttolje. Rør godt til teksturen er som en pasta.
Påfør ansiktet der det er hudormer, la stå i 10 minutter
Masser forsiktig på T-sonen (panne, nese og hake)
Skyll med varmt vann og gjør det regelmessig for å forhindre at hudormer kommer igjen.

2. Gurkemeie og papaya maske

Papaya masker er vanligvis egnet for alle ansiktshudtyper, inkludert sensitiv ansiktshud. Umodne papaya inneholder et enzym kalt "papain" som kan bidra til å minimere veksten av fint hår ved å bryte ned folliklene der håret vokser.

Nå, for å lindre betennelse på grunn av nedbrytningen av hårsekkene, bland du moset papaya med en spiseskje fersk, knust gurkemeie. Denne hjemmebehandlingen er også nyttig for å fjerne døde hudceller og gjenopprette hudens elastisitet.

Hvordan lage det som følger:

Skrell papaya og skjær i små biter
Mos papaya til den blir en grov deig
Ta 2 ss moset papaya-blanding og bland den med 1/2 ts gurkemeiepulver. Rør godt om.
Påfør masken på ansiktet eller andre kroppsdeler etter ønske
Masser huden som er belagt med masken forsiktig i 15-20 minutter, og skyll den av med vann
Gjenta prosedyren 2-3 ganger i uken for best resultat

3. Gurkemeie og yoghurtmaske

Fordelene med gurkemeie er ikke bare for å krympe porene og gjøre hudtonen lysere. Hvis du er utsatt for kviser og har mange sta akne arr, kan en yoghurt gurkemeie maske være en bærebjelke.

De antiinflammatoriske og antibakterielle egenskapene til disse to naturlige ingrediensene kan bidra til å redusere kviser og redusere arrene som oppstår.

Du kan blande gurkemeie og yoghurtmasker for ansiktet ditt på følgende måter:

Ta 2 ts gurkemeiepulver, 4 ss vanlig kald yoghurt og honning
Bland yoghurt og gurkemeiepulver sakte til fargen er jevn gul
La stå og slappe av i kjøleskapet 10-15 minutter
Etter det, bland det med honning
Påfør det sakte på det rensede ansiktet. Unngå øyne og nese
La gurkemeiemasken ligge på ansiktet i 15-30 minutter, og vask deretter av med vann.

Så, bli interessert i å prøve de forskjellige fordelene med gurkemeie for kroppshelse og skjønnhet? Ikke glem å sørge for å rense alle deler av gurkemeiekroppen fra huden først før du bruker den!