Sunn søt mat når du har søtbehov

For de av dere som er søte elskere av søt mat, er det veldig vanskelig å holde tilbake ønsket om å konsumere drikke og mat som inneholder sukker.

Eits, gjør ingen feil! Ikke alle sukkerholdige matvarer er farlige, gjør deg feit og kan få blodsukkeret til å øke raskt. Du kan overliste forskjellige søte tilberedninger uten skadelig sukker. Bruk av søtningsstoffer med lavt kaloriinnhold og søt frukt kan være et alternativ til å skape sunne sukkerholdige drikker og mat.

1. Sjokolade-avokadomousse

Kilde: Womans Health Magazine

Denne sunne desserten og snacken er ikke bare sunn, men også veldig enkel å lage. Alex Caspero, R.D., ernæringsfysiolog i USA, uttaler at denne sunne søte maten inneholder umettet fett. Videre er avokado kjent for å ha mange fordeler for kroppens og hudens helse, slik som å glatte huden og forhindre betennelse. For å gjøre det trenger du flere materialer som:

1 stor avokado
1/4 kopp usøtet mandelmelk eller annen fettfattig melk.
2 ss mørk sjokolade pulver
2 ss lav eller sukkerfri sirup
1/4 ts vaniljeekstrakt

Måten å lage det på er veldig enkelt, du trenger bare å blande alle ingrediensene i en blender til den er jevn og godt blandet. Senere er den resulterende teksturen litt tykk. Denne sunne søte godbiten vil skjemme bort tungen din uten frykt for å bli feit.

2. Fruktcocktail

Fruktcocktailer er matvarer som er laget av skiver av forskjellige slags frukt ved å legge sirup til dem. Bortsett fra å være forfriskende, inneholder fruktcocktailer en rekke vitaminer og mineraler fra det utvalgte frukten du velger.

For å holde deg frisk kan du bruke sukkerfrie sirupprodukter. Ikke bekymre deg, sukkerfri sirup er ikke bare et søtt supplement til smaken, men også trygt for forbruk fordi det ikke skaper en blodsukkerpike som kan skade kroppen. Velg din favoritt friske frukt som inneholder mange næringsstoffer for helse som epler, jicama, papaya, ananas, vannmelon, mango og jordbær.

3. Informasjonskapslersukkerfri

Kilde: Womans Health Magazine

Forbruker informasjonskapsler kan være en sunn alternativ matbit. Du bør imidlertid velge sukkerfrie informasjonskapsler fordi informasjonskapsler generelt inneholder høyt sukker. Bortsett fra å være sukkerfrie, inneholder sunne kaker også fiber fordi fiber er bra for helsen til fordøyelsessystemet. Så denne snacken er ikke bare deilig, men gir også en rekke fordeler for kroppens helse.

4. Fruktsalat

Fruktsalater kan være en søt, sunn og forfriskende godbit. Du kan blande fruktstykker du liker i en bolle og tilsette fettfri yoghurt som en bolle pålegg. Servering kaldt kan legge til gleden av en fruktsalat. Bruk av en rekke frukt kan berike vitamin- og mineralinnholdet i salaten du lager.

5. Sjokolade dyppet frukt

Kilde: Very Best Baking

Frukt med sjokolade er et sunt matalternativ som du kan prøve å lage hjemme. Du kan bruke næringsrike frukter som bananer, jordbær, meloner og også papaya. Skjær fruktene etter smak og stikk dem med en pinne. Skriv inn disse fruktene i freezer for å fryse.

Til pålegget trenger du bare å smelte sjokoladen uten fett og sukker. Etter at frukten er frossen, kan du spise den umiddelbart ved å dyppe den i sjokolade.