Ulike abnormiteter og skader på tærne & bull; hei sunt

Foten består av mange bein, ledd, sener og leddbånd. Hvert ben består av 28 bein, 30 ledd og mer enn 100 muskler, sener og leddbånd, som alle fungerer sammen for å gi støtte, balanse og mobilitet. Tær er involvert i mange aktiviteter, så det er lett å bli skadet.

Hva er noen vanlige tåforstyrrelser og skader?

Det er mange ting som kan skade tærne: å drive sport, slå på føttene eller bruke dårlig passende sko kan forårsake skade på tærne. Hvis du er idrettsutøver, har du høyere risiko for fotskade enn andre mennesker fordi idrettsutøvere legger høyt stress på føttene. Her vil vi trekke frem noen av de vanligste skadene og lidelsene og hvordan man gjenkjenner dem.

Brutt tå

Brutte tær kan oppstå når du slipper noe på beinet eller når du snubler. Hvis sprekken er liten, kan du fikse den ved å binde den rundt den andre tåen til den leges. Imidlertid, hvis sprekken er stor som i stortåen, kan det hende du trenger et støpt eller skinne.

Tegn på et brukket ben er åpenbare: smerte, hevelse eller misfarging i området av det ødelagte beinet. I mer alvorlige tilfeller kan du finne fremstående ben eller misdannelser i bena.

Hammertoe

Hammertoe er en lidelse som oppstår i føttene. Dette påvirker vanligvis andre, tredje, fjerde eller femte tær. Tærne vil bøye seg og kan øke trykket når du bruker sko eller gjør aktiviteter.

Ofte i en hammertå er det vanskelig å finne komfortable sko. Huden vil dannes på tærne, mellom de to tærne eller på føttene på grunn av friksjon mot skoen. Noen tilfeller opplever også rødhet eller betennelse.

Toe Turf

Tågress er en forstuing i ligamentet rundt stortåleddet. Dette skjer etter å ha bøyd fast på stortåen. Dette forekommer vanligvis hos mennesker som har på seg fleksible lette sko eller for eksempel de som tvinger gjentatte bevegelser av tommelen som dansere.

Symptomene inkluderer smerter i stortåleddet. Legen vil anbefale røntgen for å sikre at det ikke er brudd. Hvis symptomene er milde, kan legen din bare be deg om å hvile og bruke en ispose på beinet. Du kan bruke kuppelteknikker som å bruke stive sko for å begrense bevegelse.

Bunion

Bunion er en tilstand når stortåen skyver mot de andre tærne, og forårsaker leddet i stortåen. Mindre bunions kalles bunionettes.

Symptomene inkluderer smerter i stortåen og forverres ved å bruke smale sko. Jo mer stortåen skyver mot de andre tærne, jo verre blir symptomene. Ved milde symptomer er det bare å slutte å bruke dårlig passende sko og legge is på foten din, men i verste fall kan det hende du må opereres.

Hvordan forebygge fotlidelser og skader

Bruk av ubehagelige sko over lang tid fører ofte til fotskader og irritasjon. For å unngå dette, velg et behagelig par sko, støttet av myke såler og gode kurver.

Kast utslitte sko, da de kanskje ikke tåler støt godt eller gir ingen beskyttelse. Hvis du går mye, anbefaler eksperter at du kjøper et nytt par sko hver 3. måned eller etter 800 km.

Du må bruke sokker for å forhindre hudblærer. Unngå å gå barbeint i gater eller parker der du lett kan tråkke på fremmedlegemer.

Reduser tiden du står eller trener på harde overflater så mye som mulig. Bruk en base for å redusere trykket på føttene når du trener. Du kan bruke seler for å dekke føttene eller anklene for å unngå fare for skade.

Bare for å være trygg når du trener:

• Strekk godt før og etter trening.
• Start med lett trening som å gå før du løper, eller øk løpeavstanden din gradvis. Ikke bruk energi plutselig, for eksempel for en sprint.
• Sørg for å rengjøre alt som kan komme i veien for deg som kan klø på føttene mens du går eller driver med sport.

Klipp aldri øreknuter med barberhøvel eller lommekniv.

Hvordan behandle fotsår?

Behandling av kutt, riper og riper:

Hvis du har kutt, skraper eller riper på føttene, må du legge press for å stoppe blødningen. Etter at blødningen har stoppet, fukt såret forsiktig med såpe og vann med en vaskeklut.

Bruk en saks for å kutte løs hud. Påfør antibiotisk salve, dekk med et bandasje. Skift hver dag.

Blåmerkefotbehandling:

Sug føttene i kaldt vann i 20 minutter.

Behandling av anspente tær:

Selv om føttene dine kan se normale utfra, kan det være brudd i beinbenet. Hvil føttene ved å suge dem i kaldt vann i 20 minutter. Hvis smerten er mer enn mild, beskytt den ved å knytte den til den andre tåen.

Behandling av tåen som er knust eller hardt rammet:

Påfør en ispose på området i 20 minutter. Vask føttene med såpe og vann i 5 minutter. Skjær av små biter av revet død hud med en saks som er rengjort med alkohol. Dekk såret med antibiotisk salve og et bandasje. Skift hver dag.

Behandling av subungual hematom (tilstedeværelse av blod under neglen):

Påfør en ispose på området i 20 minutter.

Rivne negler:

Hvis neglen din er nær å rive, bruk steril saks til å kutte langs tårelinjen. Hvis neglen din riper utover med en grov kant, la den være i fred. Påfør antibiotikasalve og dekk med et bandasje. Skift hver dag.

Etter ca 7 dager vil neglene være dekket av ny hud, og de vil ikke skade lenger. Det vil ta omtrent 6-12 uker før neglene vokser helt ut igjen.

Legemiddelbehandling for smertekontroll

For smertelindring kan du bruke paracetamol eller ibuprofen.

Ikke bruk ibuprofen hvis du har mageproblemer, nyresykdom, er gravid eller har fått beskjed fra legen din om å unngå denne typen betennelsesdempende medisiner. Ikke bruk ibuprofen i mer enn 7 dager uten å konsultere legen din. Ikke bruk paracetamol hvis du har leversykdom.