Den rimelige grensen for å se porno i løpet av en uke, ifølge eksperter

Internett er et middel som gjør det lettere for noen å få tilgang til pornografisk innhold raskt og uten grenser. For ikke å nevne, nå tilbyr mange nettbaserte nettverkssider en rekke pornografiske bilder eller videoer gratis. Bekvemmeligheten som tilbys av dette gjør at mange indirekte er avhengige av pornografi. For å ikke utvikle dårlige ting, hvor mange ganger ser du fortsatt på porno som normalt? Her kommer svaret.

Hvor mange ganger er det fortsatt normalt å se på porno?

I utgangspunktet er det ingen bestemte tall for å bestemme hvor ofte du ser på porno, noe som fortsatt regnes som normalt. Årsaken er at alle er forskjellige i å utforske sine egne seksuelle ønsker. En ting er sikkert, hvis du ser på porno av og til og i henhold til livets behov, er dette fortsatt ganske normalt.

Imidlertid, hvis det gjøres kontinuerlig til det har innvirkning på hverdagen, for eksempel å forsømme arbeid og påvirke seksuallivet med en partner, er dette absolutt ikke normalt. Hvis du har dette, kalles denne tilstanden pornografiavhengighet.

Sitert fra Psychcentral-siden, basert på forskning, blir en person klassifisert som pornoavhengig når han kan bruke minst 11 eller 12 timer per uke på å se på pornografiske filmer. Enten det er fra fysiske kilder (bøker og magasiner) eller digitale (bærbare datamaskiner, datamaskiner, nettbrett og smarttelefon som de bruker hver dag). Forskerne mener imidlertid at denne tiden kan være to eller til og med tre ganger så ofte som mengden som allerede er nevnt. Videre, hvis de også viser tegn som:

• Fortsett å se porno selv om vi lover å stoppe.
• Tidsintensiteten for å se porno øker dag for dag, slik at mer tid blir brukt på å se pornografiske videoer.
• Å se seksuelt innhold som blir mer lidenskapelig og til og med rart.
• Løgner ofte og er hemmelighetsfull.
• Blir mer emosjonell, irritabel når du blir bedt om å stoppe.
• Redusere eller til og med uinteresse i seksuelle, fysiske og følelsesmessige forhold til partnere.
• Å se gjenstander som seksuelle gjenstander.

Hva om du allerede er avhengig av å se porno?

Pornofilmer som er lett tilgjengelige via internett er faktisk veldig vanskelige å kontrollere. Imidlertid kan avhengighet av pornografiske filmer faktisk forlates. Trikset, ved å lære å redusere vanen med å se sakte. Ved første øyekast ser det enkelt ut, men å gjøre det er absolutt ikke lett og krever mye kamp.

Ifølge Douglas Weiss, Ph.D., en psykolog fra Heart to Heart Counselling Center i USA, er det fem trinn som pornoavhengige må ta for å bryte vanen. Her er trinnene.

1. Bestem deg og besluttsomhet

Som med røyking er det ingen universalmiddel for å stoppe vanen med å se porno bortsett fra selvbevissthet. Derfor kan en fast og enstemmig intensjon være det første trinnet for å starte den. Innerst inne må du ha viljen til å slutte.

Trikset, styrke din beslutning ved å si "Jeg må slutte å se porno". Etter det, slutte å koble porno som en glede. Hvis porno er mat, ikke kall det en delikatesse lenger. Tenk på ham som søppelmat, den usunne maten som bør unngås.

2. Be om støtte fra de nærmeste

Foruten intensjon, er den mest effektive måten å stoppe denne dårlige vanen å be om hjelp fra nærmeste person. Derfor må du være ærlig og åpen om problemene dine for de nærmeste. Velg noen du kan stole på, og lytt alltid til deres mening. Denne personen kan være dine foreldre, ektefelle, venn eller til og med din åndelige lærer.

I hovedsak må det være minst en person nærmest deg som vet om pornoavhengigheten du opplever. Dette er slik at de kan hjelpe og støtte deg i prosessen med å slutte med denne avhengigheten.

3. "Rengjør" alle samlinger

Start ditt nye liv ved å ta fra hverandre samleoppbevaringsområdet filer porno. Enten det er i fysisk form, til digitale. Samle alt i en container, og kast det. Bortsett fra datamaskinen eller den bærbare datamaskinen, ikke glem å også rense mobiltelefonen fra pornografiske bilder eller videoer.

Ikke selektiv, alle sammen filer som inneholder pornografisk innhold, må fjernes. I det vesentlige blir du kvitt alt som får deg til å se på porno.

4. Blokker all tilgang

Du må blokkere alle "portene" som lar deg se pornografiske filmer. Du kan bruke programvare for blokkering av pornografisk materiale på nettleser Internett. Ikke bare datamaskiner, du må også beskytte dem også smarttelefon, nettbrett, kabel-tv-nettverk eller kontorforbindelse. Så hvis du når som helst mottar en elektronisk post (e-post) som inneholder pornografiske elementer, kan du umiddelbart blokkere dem. I hovedsak må alt pornografisk, uansett hvor lite, blokkeres eller avlyttes.

5. Finn en nyttig aktivitet

Å se på porno er nært knyttet til produksjonen av hormonet dopamin. Når du ser på pornografiske filmer, vil dopaminproduksjon oppleve en økning, noe som gjør menneskets humør lykkeligere og mer avslappet. Så hvordan kan du holde deg glad og avslappet uten å måtte se pornofilmer?

Svaret er å gjøre aktiviteter du liker og samtidig gi fordeler når du gjør det, for eksempel sport, henge med venner, gjøre kunst (male, tegne, spille musikk), og så videre. I det vesentlige gjør du alt som får deg til å elske det slik at det får deg til å sakte glemme å bli vant til å se på pornofilmer.

Husk at det å se på porno bare er fiksjon og en urealistisk fantasi. Det er bedre å fokusere på hva som skjer i det virkelige liv, i stedet for bare å være en passiv tilskuer av andres fantasier.