Innholdsfortegnelse:
- Hvor mange kalorier forbrenner du når du ler?
- Hva er noen andre fordeler med latter?
- Du må holde deg til et sunt liv for å gå ned i vekt
Uansett hvilke aktiviteter vi gjør hver dag så lenge det får kroppen til å bevege seg, kan den forbrenne kalorier, inkludert latter. Dette støttes også av mange eksperter som har bevist at latter ikke gir helsemessige fordeler for kroppen.
Hmmm … hvem ville trodd at til og med en enkel og triviell ting som latter kunne gi sunne fordeler, ikke sant! Så hvis du er en person som ikke liker å trene, kan det å le ofte ofte være med på å forbrenne kalorier i kroppen. Sjekk den fulle forklaringen nedenfor.
Hvor mange kalorier forbrenner du når du ler?
Forskning utført av Vanderbilt University Medical og publisert i International Journal of Obesity har funnet at latter egentlig er den beste kuren mot vektproblemer. Årsaken er at latter kan forbrenne kalorier ved å øke pulsen med 10-20 prosent. Nå, når hjertefrekvensen øker, vil også stoffskiftet øke, noe som får kaloriene i kroppen til å brenne seg etter at noen slutter å le. I tillegg har latter også vist seg å øke energiforbruket og luftsirkulasjonen fra kroppen.
Studien involverte 45 par voksne som ble plassert i et metabolsk kammer. Inne i rommet er det utstyrt med forskjellige typer utstyr, for eksempel en hjertemonitor for å måle hjertefrekvensen og antall kalorier som er forbrennet. Mens han var i rommet, ga forskeren instruksjoner til deltakerne om å se en komediefilm på TV-skjermen. Resultatet, da deltakerne lo, var det kjent at oksygenforbruket økte slik at kroppen forbrente kalorier som gjorde at kroppsvekten gikk ned.
Når du ler i 10-15 minutter, kan kroppen din faktisk forbrenne 10-40 kalorier med kalorier, men dette avhenger selvfølgelig av vekten du har og også aktivitetsnivået ditt. Dette betyr at hvis du ler i 10-15 minutter per dag, så kan du miste opptil 4 kilo vekt i et år. Spesielt hvis du også er aktiv i andre fysiske aktiviteter, vil vekttap være mer effektivt og betydelig.
Hva er noen andre fordeler med latter?
I følge flere studier kan latter i tillegg til å forbrenne kalorier forbedre kvaliteten på helsen din på flere måter:
- En studie utført av Loma Linda University fant at latter øker immunglobulinnivået med 14 prosent, noe som hjelper kroppen å bekjempe sykdommen.
- I tillegg, ifølge forskning utført av Johns Hopkins Medical School, kan latter i klasserommet øke hjernens kapasitet når man studerer, slik at det tillater en person å få gode karakterer på eksamen.
- I mellomtiden fant en studie utført av University of California (UCLA) at latter hjelper en person med å kontrollere og redusere smerte.
- Nyere forskning har også vist at latter kan være smittsom. Dette er fordi hjernen reagerer på latter og forbinder ansiktsmusklene som forberedelse for å bli med på uttrykk for glede. Så det er ikke rart, hvis du ser andre le, så ler du også refleksivt fordi du blir ført av gleden som andre føler.
Du må holde deg til et sunt liv for å gå ned i vekt
Mens latter har vist seg å forbrenne kalorier og gå ned i vekt, kan du ikke gjøre latter til din viktigste referanse for vekttap. Årsaken er at latter kan forbrenne kalorier i kroppen, men det er ikke signifikant nok til å forårsake vekttap. Spesielt hvis du ikke er balansert med en daglig treningsrutine og et balansert kosthold.
Det er derfor du må fortsette å ta en sunn livsstil ved regelmessig å trene, opprettholde matinntaket, stoppe dårlige vaner som truer helsen, og så videre. Ikke glem å le som sprer positive ting rundt deg, slik at livet ditt blir morsommere og lykkeligere slik at du kan unngå stress.
x
