Hvor mye protein er det ideelle barnet hver dag?

Det samme gjelder karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler; protein er et viktig næringsstoff for kroppen som alle må oppfylle - inkludert barn. Spesielt i vekstperioden må barnas proteinbehov oppfylles riktig for å støtte deres raske veksthastighet.

Derfor må du som foreldre alltid være oppmerksom på de riktige proteinbehovene til den lille, ikke for lite eller for mye. Så, hvor mye protein trenger barn hver dag? Følg med for følgende anmeldelser.

Egentlig, hvor viktig er proteinbehovet for barn?

Selv om det sjelden er kjent, har protein en stor rolle i veksten og utviklingen av babyen din. Dette er fordi protein er et av hovedfundamentene for å bygge, vedlikeholde og erstatte skadet vev i kroppen.

Ikke bare det, protein spiller også en rolle i å opprettholde en sunn metabolsk prosess og fungerer som et antistoff for å opprettholde immunforsvaret. Interessant nok kan barns proteinbehov som oppfylles på riktig måte erstatte karbohydraters rolle i å produsere kalorier, for å gi energi til kroppen.

Gitt den viktige rollen protein har i kroppen, er det viktig for deg ikke bare å møte den lille inntaket ditt. Imidlertid vurder også proteinbehovet til barn fra mat og drikke de spiser i henhold til deres aldersnivå.

Så, hvor mye protein et barn trenger på en dag?

I henhold til ernæringsdeknings tallene fra Helsedepartementet i Republikken Indonesia gjennom helseministerforordningen nr. 75 i 2013, vil proteinbehovet til barn absolutt være annerledes. Dette avhenger av kjønn, alder og daglige aktiviteter. Generelt er det proteinbehovet barna må møte hver dag:

0-6 måneders alder: 12 gram (g) per dag
Alder 7-11 måneder: 18 g per dag
1-3 år: 26 g per dag
4-6 år: 35 g per dag
7-9 år: 49 g per dag

Når barnet fyller 10 år, vil barnets proteinbehov bli differensiert etter kjønn:

Gutter

10-12 år: 56 g per dag
Alder 13-15 år: 72 g per dag
16-18 år: 66 g per dag

Pike

10-12 år: 60 g per dag
Alder 13-15 år: 69 g per dag
16-18 år: 59 g per dag

Du kan referere fra Helsedepartementet som et utvalg av daglig proteininntak for den lille. Dette er, som tidligere forklart, proteinbehovet til hvert barn kan variere på grunn av alder, kjønn, og til og med barnets daglige aktiviteter er ikke alltid de samme.

Det er barn som leker aktivt hele dagen eller tar flere leksjoner, men det er også barn som bruker mer tid på å hvile, gjøre oppgaver eller tegne. Dette er noen av tingene du bør vurdere for å justere proteininntaket fra barnas mat og drikke.