Innholdsfortegnelse:
- Hvordan påvirker det å være undervektig graviditet?
- Hvordan beregne kroppsfett?
- Hvem er mest utsatt for vanskeligheter med å bli gravid?
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg er undervektig?
Prøver du å bli gravid? Hvilke forberedelser og innsats har du lagt ned for å oppnå graviditet? En av tingene du må forberede deg før du blir gravid, er vekten din. Kanskje dette ikke har skjedd for deg før. Men visste du at vekten også påvirker sjansene dine for å bli gravid? Vekt som er for tynn eller for feit, kan være grunnen til at det er vanskelig for deg å bli gravid til nå.
Hvordan påvirker det å være undervektig graviditet?
Som det viser seg, påvirker mengden kroppsfett fruktbarheten din. Fett er nødvendig i produksjonen av hormonet østrogen som deretter kreves for menstruasjon. Hvis du har for lite østrogen i kroppen din, kan du redusere menstruasjonssyklusen og eggløsningen. I tillegg vil veldig lite kroppsfett også forstyrre strømmen av hormoner fra hjernen din til hypofysen. Dette betyr at signalet fra hypofysen om å be eggstokkene om å frigjøre et egg (eggløsning) ikke vil forekomme.
Hvis du savner menstruasjonen, betyr det at kroppen din ikke vil frigjøre et egg i løpet av hver syklus. Hvis du ikke slipper et egg, selv om du har mange sunne egg, vil disse eggene forbli i eggstokkene. Så du vil være mer utsatt for å ha uregelmessige menstruasjonssykluser hvis du er undervektig (undervektig). Denne uregelmessige menstruasjonssyklusen vil gjøre det vanskelig for deg å bli gravid.
Hvordan beregne kroppsfett?
Du trenger minst 22% kroppsfett for å ha eggløsning og ha en normal menstruasjonssyklus. Det er selvfølgelig vanskelig å måle hvor stor prosentandel kroppsfett du har hvis du vil ha en normal menstruasjon. Andelen kroppsfett kan måles med et spesielt verktøy som er ganske dyrt.
Den enkleste måten du kan finne ut om kroppen din har nok fett til en normal menstruasjon, er å måle Body Mass Index (BMI). Hvis BMI viser at du har normal vekt, betyr det at du har nok fett i kroppen din til at menstruasjonen din skal oppstå.
Det er enkelt å måle BMI, du må vite hvilken vekt og høyde du har først. Del deretter vekten din i kg med høyden din i kvadratmeter (BW kg / TB m²).
Hvis resultatet er mellom 18,5-25, betyr det at du har en normal vekt, og hvis det viser et resultat under 18,5, betyr det at du er undervektig (undervektig). En studie viser at kvinner med BMI mellom 20-25 har større sjanse for å bli gravid enn kvinner som har lavere BMI.
Hvem er mest utsatt for vanskeligheter med å bli gravid?
Kroppsfett er viktig for å opprettholde menstruasjonssyklusen. Dette er grunnen til at personer som er veldig tynne eller har et BMI under 18,5, kan synes det er vanskelig å bli gravid. Personer som driver med mye fysisk aktivitet og har et strengt kosthold, kan ha svært lavt BMI, noe som resulterer i uregelmessige menstruasjonssykluser og deretter vanskeligheter med å bli gravid.
Dette skjer vanligvis hos profesjonelle kvinnelige idrettsutøvere som er veldig forsiktige med vekt eller ballerina. I tillegg er det også mange kvinner som legger stort press på seg selv for å holde seg slanke ved å holde seg til strenge dietter, og holde kroppsvekten under normale grenser. Eller det kan også forekomme hos personer som lider av anorexia nervosa som har uregelmessige menstruasjonssykluser, og til og med opplever amenoré.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg er undervektig?
Hvis du undervektig og har uregelmessige menstruasjonssykluser eller til og med menstruasjonssyklusene dine har stoppet, bør du kontakte legen din slik at problemet ditt kan løses umiddelbart. Hvis du bare trenger å få noen kilo, bør du gradvis gå opp i vekt ved å spise et godt balansert kosthold.
Å nå en normal vekt før du blir gravid er også et forsøk på å få en sunn baby. Hvis du er undervektig, vil du øke risikoen for at babyen din blir født med lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel.
