Innholdsfortegnelse:
- Å drikke melk når du er forkjølet eller hoster, er det greit å ikke?
- Å drikke melk når du er syk har mange fordeler
- Bortsett fra melk, hva kan konsumeres når du er forkjølet eller hoster?
Myten som sier at du ikke skal drikke is når du er forkjølet, er blitt avkreftet av den medisinske verdenen. Så, har du noen gang hørt et annet råd som sier at å drikke melk når du er forkjølet eller hoste ikke er bra? Er det riktig? Sjekk følgende forklaring.
Å drikke melk når du er forkjølet eller hoster, er det greit å ikke?
De fleste tilfeller av forkjølelse og hoste er forårsaket av infeksjon med et virus som kalles rhinovirus. Denne virusinfeksjonen kan føre til at kroppen produserer mer slim, slik at du lett renner nese og er utsatt for å hoste opp slim.
Å drikke melk under forkjølelse eller hoste kan gjøre slimet tykkere, noe som gjør at halsen føles mer kløende og ubehagelig enn før. Drikkemelk vil imidlertid ikke få kroppen til å produsere mer slim. Dette bekreftes også av uttalelser fra en studie utført i 2005-publikasjonenTidsskrift for American College of Nutrition. Forskerteamet antyder at det ikke er bevist at drikke melk når du er forkjølet eller hoster forverre tilstanden din.
Imidlertid kan den ubehagelige reaksjonen forårsaket av melk forveksles med melkeallergi. Imidlertid vil en melkeallergi vanligvis også føre til kvalme, flatulens eller diaré.
Å drikke melk når du er syk har mange fordeler
Hvis du ikke har melkeallergi eller intoleranse, er det faktisk greit å drikke melk når du vil. Inkludert når du er forkjølet eller hoster.
Det er faktisk mange fordeler du kan få av å drikke melk mens du er syk. Melk er en matkilde med mye vitaminer, proteiner og kalorier som kan gjenopprette utholdenhet hvis du ikke har appetitt. Yoghurt er beriket med de gode lactobacillus-bakteriene som kan styrke immunforsvaret ditt.
Å drikke kald melk eller til og med iskrem under forkjølelse og hoste kan lindre irritasjon i halsen, sier James M. Steckelberg, M.D., en konsulentlege ved Mayo Clinic. sa at melk servert kaldt kan berolige sår hals.
Så faktisk oppveier fordelene med å drikke melk når du er forkjølet eller hoster fremdeles risikoen. Hvis du fortsatt er i tvil, ta kontakt med legen som behandler deg.
Bortsett fra melk, hva kan konsumeres når du er forkjølet eller hoster?
Hvis du ikke kan konsumere melk, kan du konsumere andre drinker som kan bidra til å lindre forkjølelse og hoste, nemlig te. Et glass varm te kan lindre nesetet på grunn av forkjølelse og berolige sår hals på grunn av hoste. Du kan også lage en teblanding med ingefær. Imidlertid må du også sørge for at du bruker nok vann slik at tykt slim vil tynnes ut raskere og kroppen din vil komme seg raskere.
Mat som også anbefales for forkjølelse og hoste er laks eller tunfisk som er rik på omega 3, sitrusfrukter eller bær som bekjemper betennelse og er rik på antioksidanter, og sopp, gulrøtter og søtpoteter som er rike på betakaroten for å styrke immunforsvaret.
