Grønn te er riktig

Mange foreslår å drikke grønn te eller grønn te uten blanding fordi antioksidantinnholdet kan forhindre kreft. Vent litt, er det sant at grønn te kan forhindre kreft? Finn ut svaret nedenfor.

Er det sant at grønn te kan forhindre kreft?

Noen forskere tror grønn te har kreftbeskyttende effekt fordi den inneholder polyfenoler som er antioksidanter. Polyfenolene i te fra grønne blader kalles catechins eller det som kalles epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG kan føre til at kreftceller dør, samt effekten på normale celler. Denne effekten er viktig å merke seg fordi kreftceller er forskjellige fra normale celler og normale kroppsceller ikke trenger å drepes ettersom disse cellene fortsetter å vokse og spre seg i kroppen.

Flere laboratoriestudier har vist at grønn te kan bidra til å forhindre vekst av visse kreftformer. Disse inkluderer kreft i hud, lunge, bryst, blære, lever, prostata, tykktarm og spiserør. Denne studien viser at forbindelsene i te kan bidra til å blokkere blodkar for å levere blod til kreftceller. Resultatene av denne studien førte til at mange trodde at grønn te var i stand til å forhindre kreft, men faktisk har ikke resultatene av denne teundersøkelsen hos mennesker vært i stand til å bekrefte og bevise dette.

I de fleste undersøkelser om grønn te, sammenlignet forskere tedrikkere med ikke-drikkere. Det er faktisk vanskelig å trekke konklusjoner fra forskningsmodellen. Metaanalyse som studerergrønn te kunne ikke finne noe bevis på det grønn te har en effekt som kan beskytte kroppen mot kreft.

Likevel anses denne te generelt å være trygg for forbruk. En eller to kopper av denne teen er ufarlig for kroppen. Forskerne fant imidlertid at alle som er allergiske mot grønn te, bør slutte å drikke denne teen. Det var også en økning i akutt leversvikt blant folk som tok kosttilskudd av grønn te. Derfor anbefales det å drikke fersk te mer enn å drikke kosttilskudd på grønn te.

Forskningsresultatene sier at det ikke er vitenskapelig bevis på denne teen som kan bidra til å forebygge eller behandle visse typer kreft hos mennesker. Randomiserte kliniske studier er nødvendig for å bestemme effektiviteten av grønn te hos mennesker. Sørg for å fortelle legen din dersom du tar en stor mengde av noe supplement.

Så, hva er de andre fordelene med

1. Hjelper avslapping

Innhold theanin i grønn te er kjent å gi en beroligende effekt når den konsumeres. Når du slapper av og nipper til te, må du passe på at du ikke bretter teen i kokende vann. Katekinene som er spesielt gunstige i grønn te kan ødelegges ved høye temperaturer.

En temperatur på 70-75 grader Celsius er den mest optimale temperaturen for å brygge grønn te. Bortsett fra det, kan du også legge sitron til teen din. C-vitamin gjør absorpsjonen av katekiner i kroppen mer optimal. Unngå blanding grønn te med melk fordi det vil redusere absorpsjonen i tarmen.

2. Bra for huden

Hyppig eksponering for sollys utsetter huden din for mye ultrafiolett (UV) stråling. Dette kan øke risikoen for hudkreft. Grønn te er kjent for å inneholde en stor mengde antioksidanter som er ganske potente epigallocatechin gallate (EGCG).

Basert på disse fakta har en studie undersøkt potensialet grønn te i behandling av hudkreft. Forskere fant det ekstraktet grønn te som er laget i form av kapsler kan redusere risikoen for hudkreft, selv om ikke hundre prosent kan forhindre det.

3. Sunt for hjertet

Drikke grønn te alene vil ikke forhindre hjerteinfarkt. En studie viser imidlertid at å drikke grønn te har gode fordeler for blodkarets helse. Mennesker som bruker denne teen, har sunnere blodkar enn de som ikke gjør det. Nyere forskning viser også at forbruker grønn te kan bidra til å senke kolesterolnivået og blodtrykket.

4. Oppretthold synet

Visste du at vevet i øyet også kan absorbere antioksidanter? En dyreforsøk har vist at EGCG er dyp grønn te kan trenge inn i nettverket av synet. Dette stoffet kan gi beskyttelse mot synsproblemer som glaukom.

5. Hjelper med å sove godt

Forskning viser at antioksidanter som finnes i grønn te kan hjelpe pasienter obstruktiv søvnapné (OSA). OSA er en tilstand som forårsaker periodiske pusteproblemer når du sover. Denne tilstanden forårsaker forstyrrelse av oksygenstrømmen til hjernen din. Hvis det ikke er merket av, kan denne tilstanden påvirke læringsprosessen og minnet.

I studier utført på mus kan katekinforbindelsene som finnes i grønn te gi bedre kognitive resultater enn rotter som ikke får grønn te i det hele tatt.