Innholdsfortegnelse:
- Er det sant at badstuer brenner fett i kroppen?
- Så hva med å forbrenne kalorier i en badstue?
- Væskene som går tapt etter badstuen skal skiftes ut umiddelbart
- Ikke vær i badstuen for lenge
Noen mennesker gjør badstuer for flere spesifikke formål, hvorav den ene er å forbrenne fett i kroppen. Ikke bare det, badstuen kan også gi en behagelig avslappende effekt og lindre tretthet. Er det sant at badstuer brenner fett i kroppen og kan gjøre deg tynn? Sjekk ut fakta nedenfor, ja.
Er det sant at badstuer brenner fett i kroppen?
Vær først oppmerksom på at en badstue er et rom med vegger og gulv er laget av tre. Sittehjørne og oppvarming. Innendørs varmetemperaturer er vanligvis satt til 85 grader Celsius for å skape en varm og svett effekt. Denne badstuen finnes vanligvis i treningsstudioet eller i skjønnhetsbehandling sentre.
I følge Harvard Medical School er badstuer generelt trygge for folk flest, men det er ikke mange helsemessige fordeler annet enn en avslappende og behagelig effekt på kroppen.
Mange tror at badstuer brenner fett. De tror at svetten som kommer ut av badstuen er feit. Noe må imidlertid avklares at badstuens varme damp vil tømme svette og væske fra kroppen din, ikke fett.
Vel, pluss hvis du føler eller ser vekttap etter badstu. Folk tror at det er fett som går tapt, men bare væsker i kroppen som kommer ut gjennom svette. Med andre ord, det du mister er kroppens vannvekt.
I mellomtiden, hvis du spiser eller drikker noe igjen etter badstuen, vil vekten din umiddelbart gå tilbake til slik den var før. Så, myten om badstueforbrenning av fett er usann.
Så hva med å forbrenne kalorier i en badstue?
Rapportering fra Healthline helseside, kan varm romtemperatur faktisk øke hjertefrekvensen. Denne effekten ligner på en økning i hjertefrekvensen når du trener. Effekten var imidlertid minimal. Faktisk er kaloriforbrenningen på grunn av denne økte pulsen veldig forskjellig fra kaloriene kroppen din forbrenner når du lener deg tilbake og slapper av.
Så selv om badstuer kan forbrenne kalorier, er de veldig små. Derfor er ikke en badstue en måte å gå ned i vekt.
Så, hvis du vil gå ned i sunn vekt uten bivirkninger, kan du redusere kaloriene i vanlig kosthold og mosjon. Det er greit å bruke badstue, men bare for avslapning, he.
Væskene som går tapt etter badstuen skal skiftes ut umiddelbart
Du kan miste omtrent en liter væske ved svetting når du bruker badstuen i noen minutter. Derfor må du erstatte disse væskene slik at kroppen ikke forårsaker visse bivirkninger, for eksempel tap av væske til dehydrering.
Drikk mye vann så snart du kommer ut av badstuen. I tillegg, hvis du er innendørs, begynner du å føle symptomene på dehydrering, som tørr hud, tunge og munn; vakle; Inntil hjertet banker fort, kom deg ut av badstuen, finn et kjølig sted og drikk umiddelbart vann.
Ikke vær i badstuen for lenge
De fleste somler seg i badstuen i håp om at fettet vil forbrenne, eller å nyte den avslappende følelsen. Dette er imidlertid svært motløs. Overdreven svetting kan føre til tap av elektrolyttvæsker fra kroppen i farlige doser. Dette kan føre til dehydrering, nyreskade eller til og med død.
Eksponering for ekstrem varme kan også føre til kardiovaskulære nødsituasjoner eller heteslag. For å holde deg hydrert, Dr. Harvey Simon fra Harvard Men's Health Watch foreslår å drikke to til fire glass vann etter å ha tilbrakt tid i badstuen.
Dr. Simon foreslo også at badstuen skulle gjøres i bare 15 til 20 minutter. Når du føler tegn på røde øyne og svimmelhet, må du straks gå ut og hydrere deg med vann eller elektrolyttvæsker for å lindre symptomene på svimmelhet.
