Innholdsfortegnelse:
- Hvordan fungerer faste for å avgifte kroppen?
- Hvordan fungerer kroppen under avgiftning?
- Opprettholde kroppens evne til å avgifte fra giftstoffer
Noen av fordelene med å faste er at det hjelper deg å gå ned i vekt og bli kvitt avhengighet ved å redusere trang til usunn mat. Etter sigende er faste også nyttig som en avgiftning for kroppen, er det riktig?
Hvordan fungerer faste for å avgifte kroppen?
Mange mener at faste gir en mulighet for kroppen til å kvitte seg med skadelige stoffer fra kroppen.
Ved faste går kroppen inn i en fase av ketose. Ketose oppstår når kroppen går tom for karbohydrater for å forbrenne energi, så det ender opp med å bruke fett som drivstoff.
Fett er et sted der kroppen lagrer mange giftstoffer som absorberes fra forskjellige matvarer som forbrukes. Denne forbrenningen av fett vil fjerne giftstoffer fra kroppen.
Men dessverre er det ingen spesifikke forskningsbevis som viser effekten av å faste for å avgifte kroppen. Egentlig har kroppen allerede sin egen mekanisme for å rense giftstoffene i den.
Leveren, som et naturlig avrusningssenter, får hjelp av lungene, tykktarmen, nyrene og huden, og har fungert veldig bra for å beskytte kroppen mot giftstoffer.
Faste har ikke betydelig innvirkning på hvor mye giftstoffer som frigjøres fra kroppen.
Hvordan fungerer kroppen under avgiftning?
Kilde: Longevity Wellness Worldwide
Kroppen har to hovedveier for å eliminere skadelige stoffer. Det første er immunnettverket i tarmkanalen, det andre er enzymet i leveren.
Tarmen kan produsere omtrent 70% av alle antistoffer som spiller en rolle i å beskytte kroppen mot sykdom. Senere vil disse antistoffene holde seg til maten som kommer inn i tarmen for å bekjempe de transporterte bakteriene, toksinene og virusene.
Skadelige stoffer som ikke kan renses i avgiftningssystemet i tarmen, sendes til leveren. Leveren har to faser av avgiftning, nemlig å forhindre skade på kroppen ved å endre toksisiteten til nøytral, da vil stoffer som har blitt nøytrale eller har redusert giftstoffer endres slik at forbindelsene deres kan skilles ut gjennom urin og avføring.
Når du er knyttet tilbake til faste, kan evnen til å avgifte kroppen faktisk reduseres fordi faste har en tendens til å få deg til å spise mindre enn vanlig.
I mellomtiden er en av de viktigste faktorene for jevn avgiftning oppfylt ernæring.
Faste kan eliminere kroppens råvarer som kalorier, proteiner og visse mineraler som trengs for å produsere antistoffer. Dette får deg også til å føle deg svakere når du faste.
Opprettholde kroppens evne til å avgifte fra giftstoffer
Kilde: Silver Cuisine Blog
For å støtte kroppens avgiftningsprosess trenger du ikke et spesielt kosthold eller tilleggstilskudd. Imidlertid er det en rekke ting du kan gjøre for å opprettholde deres evner.
- Nok søvn. Under søvnen oppstår avgiftning av giftstoffer i kroppen. Søvn vil bidra til å fjerne unødvendige stoffer som har samlet seg gjennom dagen.
- Drikk vann. Ikke bare avgiftning, rent vann vil bidra til å forbedre fordøyelsen og forbedre næringsopptaket.
- Reduser inntaket av sukker, salt og øyeblikkelig mat.
- Spis mat som inneholder mye antioksidanter. Antioksidanter er kjent for å beskytte kroppens celler fra molekyler som kan forårsake skade som kalles frie radikaler.
- Bli mer aktiv ved å trene eller gjøre aktiviteter som får deg til å bevege deg mer.
x
