Er det sant at for lange kapitler kan forårsake hemoroider?

Er du en av dem som liker å tilbringe lang tid på toalettet eller badet mens du gjør avføring (BAB) ved å gjøre forskjellige aktiviteter? Ta med en mobiltelefon eller smarttelefon å gå på toalettet regnes som vanlig. Årsaken er at du ikke kjeder deg å spille mobiltelefonen din mens du har avføring. Fra et medisinsk synspunkt er det imidlertid bedre å ikke gjøre dette til en vane. På grunn av vanen med å gjøre avføring for lenge, kan det sette deg i fare for hemoroider. Hva er forholdet? Sjekk følgende forklaring.

Er det sant at avføring av avføring for lenge forårsaker hemoroider?

Å leke på telefonen eller lese en bok på toalettet kan få deg til å sitte på huk for lenge. Effekten er at musklene rundt anusen er anspent for lenge.

I tillegg er det en typisk sykdom som hjemsøker mennesker som har for vane å gjøre avføring for lenge fordi de er opptatt med å leke med mobiltelefonene sine, nemlig hemoroider. Hvis hemorroide har oppstått, vil avføring bli en skummel aktivitet.

I følge Gregory Thorkelson, en psykiater ved avdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Pittsburgh, vil du føle behovet for å presse hvis du ikke "trenger" å få avføring. Å tvinge deg selv til å presse kan faktisk utløse hemoroider eller hemoroider, fordi blodkarene rundt anusen blir hovne og smertefulle, til og med blødninger.

Thorkelson anbefaler at en person går på toalettet for å gjøre avføring bare når det virkelig føltes. KAPITTEL kan fullføres på mindre enn 10-15 minutter, du trenger ikke å sitte på huk for lenge for å gjøre avføring, noe som setter deg i fare for hemoroider.

En følelse av haster oppstår når tarmene utfører peristaltikk, som deretter forårsaker rytmisk sammentrekning når du beveger avføringen. Når avføringen berører anusen, vises følelsen av haster umiddelbart, og dette er riktig tidspunkt å få avføring.

Denne tilstanden av å ville gjøre avføring skal følges umiddelbart. Å holde tarmbevegelsen faktisk gjør at tarmene utfører omvendt peristaltikk. Dette er det som senere gjør at væsken i avføringen reduseres og deretter gjør avføringen hard, og du vil oppleve forstoppelse.

Jo vanskeligere avføringen din er, desto vanskeligere blir det å passere avføring eller bli forstoppet. Dette problemet er også det som får deg til å bruke mye tid på toalettet. Forstoppelse eller forstoppelse bør varsle deg.

Så hvordan forhindrer du hemoroider?

1. Drikk vann og spis fiber

Siling under urinering vil føre til forstørrede blodkar i anus (hemoroider). Sil kan unngås hvis avføring er god, slik at du passerer avføring uten å anstrenge deg. For at avføringen din skal være god, må du drikke nok vann og spise fiber. Fiber kan fås fra grønnsaker eller frukt. Det kan også komme fra frokostblandinger eller gelé.

2. Beveg deg mye

En stillesittende livsstil kan øke risikoen for hemoroider. Derfor er løsningen å bevege seg mer. Prøv å trene 3-5 ganger eller minst 150 minutter i uken.

I tillegg reduserer kjøreturene for avstander som fremdeles er tilgjengelige til fots.

3. Unngå å sitte for mye

Å sitte for lenge kan legge press på anusen, noe som kan føre til hemoroider. Prøv derfor å ikke sette deg ned mens du gjør aktiviteter som kan gjøres mens du står, for eksempel å ringe.

Selv om jobben din krever at du sitter mye, ta deg tid til å stå opp ofte, minst annenhver time.

4. Unngå "opptatthet" av å spille mobiltelefoner på toalettet

Dagens livsstil kan ikke skilles fra smarttelefoner (smarttelefon) som ofte går ned på toalettet. Faktisk kan "moroa" med å betjene en smarttelefon mens du sitter på toalettet øke risikoen for hemoroider.

Å ta smarttelefonen din på toalettet vil bare legge til mange bakterier i den. Prøv derfor å ikke tenke på å lage noe mer smarttelefon som en venn å tisse igjen.