Slik holder du skjeden i å rive under fødsel & bull; hei sunt

Normal fødsel er ikke noe det er lett å gjøre, selv om det faktisk er en naturlig forekomst. Noen ganger må det treffes noen tiltak under normal fødsel for å gjøre det lettere for barnet å passere. For eksempel episiotomi eller bedre kjent som vaginal saks, men dette gjelder ikke for hver fødsel.

Noen kvinner som ikke får episiotomi, kan oppleve vaginal rivning. Dette er noe som er vanlig under normal fødsel. Imidlertid kan både episiotomi og vaginal rivning under fødsel unngås.

Hvordan hindrer skjeden å rive under normal fødsel?

Vaginaltårer er vanlige. Nesten 90% av kvinnene opplever vaginal rivning under fødselen, men de fleste har bare mindre tårer. Vaginal riving oppstår fordi babyens hode synker under skjeden og beveger seg inn i perineum under fødselen. Imidlertid hvis huden i skjeden og perineum (området mellom skjeden og anus) ikke er strukket nok, kan skyvingen av babyens hode rive skjeden. Hvis legen tror at vaginal tåre vil være stor, kan du få en episiotomi.

Hvis du er redd for begge disse, ikke bekymre deg. Du kan gjøre trinnene nedenfor for å redusere risikoen for å få episiotomi eller vaginal rivning.

1. Forbered kroppen din for arbeidskraft

Ja, å føde er noe du må forberede deg på forhånd. Starter fra fysisk forberedelse til mental forberedelse. For å forberede kroppen din, kan det hende du må trene regelmessig.

Bortsett fra å holde kroppen i form, kan trening også forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan da hjelpe deg med å forbedre hudens elastisitet. Kegeløvelser eller bekkenbunnsøvelser kan også styrke bekkenbunnsmusklene og dermed hjelpe deg under fødselen.

Bortsett fra trening, må du også spise sunn mat for å sikre at ernæringsbehovene dine blir dekket riktig. God ernæring og fuktighet kan støtte helsen til huden din og musklene. Dette kan støtte tøyning av perineal muskler under fødsel og kroppens gjenoppretting etter fødsel. Noen av de viktige næringsstoffene du er flinke til å oppfylle, er gode fettstoffer (spesielt omega-3 fettsyrer), protein, vitamin E, vitamin C, sink.

2. Masser perineum

Perineal massasje under graviditet kan bidra til å forberede perineum for fødsel, slik at du reduserer risikoen for vaginal rivning. Perineum i seg selv er området mellom din vaginale åpning og analkanalen.

Perineal massasje kan også forhindre at du får episiotomi. Ikke bare hjelper med fysiske problemer, perineal massasje under graviditet kan også øke kvinnens tillit til kroppens evne til å strekke og føde en baby.

3. Vær oppmerksom på din stilling under fødselen

Din stilling under fødsel har betydelig innflytelse på sannsynligheten for vaginal rivning. Å ligge med bena hevet eller i en tilbakelent stilling kan legge press på halebenet og perineum, noe som øker sjansen for en vaginal tåre.

Finn din mest komfortable stilling under levering. Du er fri til å bevege deg rundt under fødselen for å finne din beste posisjon. Den anbefalte posisjonen for å redusere sjansen for vaginal rivning er å ligge mot venstre side.

4. Reguler pusten din og vet når du skal presse

Før du presser på for å skyve babyen ut, er det best å justere pusten din riktig. Slapp av, følg instinktene dine for å presse og følg også instruksjonene gitt av legen din. Det er tider når du må presse og også når du må puste.

Tøyning når det ikke er nødvendig, vil bare øke risikoen for å oppleve vaginal rivning. Du trenger heller ikke å presse hele kroppen din mens du holder pusten. Dette kan faktisk redusere oksygentilførselen til deg og babyen din.

Verre, det kan også blokkere blodstrømmen og forårsake hevelse. Du kan inhalere, og deretter presse mens du holder pusten. For å forhindre riving, bør du puste ut sakte mens du skyver.

Når babyens hode berører skjeden din, kan du føle en stikkende følelse og trykk. Imidlertid ikke skynd deg å presse for å få babyen din ut. Vent til perineum er helt strukket slik at det passer størrelsen på babyens hode. Hvis det blir tvunget når perineum ikke er helt strukket, kan skjeden rive.

5. Bruk en varm kompress

Når babyen din har kommet ned til bekkenbunnen og er i ferd med å komme ut, kan en varm komprimering bidra til å redusere sjansen for vaginal rivning. Varmen kan øke blodstrømmen til perinealområdet og bidra til å slappe av vaginale muskler. Dette hjelper deg med å redusere smerte.