Ulike høye hæler, forskjellige helseeffekter & bull; hei sunt

Du må kjenne Victoria Beckham. Kvinnen som er kjent for å være fasjonabel, er virkelig en stor fan av høye hæler, aka høye hæler. Nylig uttalte imidlertid David Beckhams kone at hun ikke lenger kan bruke høye hæler på grunn av en skade på grunn av at hun har på seg for mange høye hæler.

Høye hæler er favorittskoene til mange kvinner. Forskning viser at så mange som 77% av kvinnene bruker høye hæler for å gå til viktige arrangementer, 50% for å gå til fester eller middagsarrangementer, 33% for å danse og 31% for å gå til kontoret. Imidlertid er mange effekter ikke bra for en kvinnes kropp hvis du bruker høye hæler for ofte.

Kroppstilstand når du bruker høye hæler

Dette er endringene som oppstår i kroppen når vi har på oss høye hæler.

1. Bryst som skyvet fremover.
2. Kroppen blir buet. Midjen skyves fremover, slik at hoftene og ryggraden holdes utenfor justeringen. Dette er omvendt proporsjonalt med tilstanden til hofter og ryggrad hvis du bruker flate sko, der ryggraden er parallell.
3. Øk trykket på kneet.
4. Høye hæler vil følge hvordan kvinner som bruker disse skoene går på en skrånende vei. Som et resultat hviler trykket fra kroppen din på anklene, helt opp til tærne. Dette er forskjellig fra tilstanden til føttene når du har på deg leiligheter der trykket fra kroppen din fordeles jevnt over fotsålen.

Effekten av høye hæler er basert på variasjoner i høyden på hælene

Ulike i høyden, forskjellige effekter. Her er forskjellene i effekten av høye hæler avhengig av høyden på hælene.

1. flatt (<3 cm)

Fordeler: Denne typen sko er behagelig å ha på, ser stilig ut og er mer behagelig på kvinnens føtter enn høyere sko.

Svakheter: Disse typer sko har ikke en mer buet effekt på fotsålene, så kvinners føtter må sette føttene sammen oftere slik at skoene ikke løsner.

2. Middels (4 cm - 5 cm)

Fordeler: Disse typer sko gir effekten av at bena ser lenger ut, kan trene leggmuskulaturen og er lettere å bruke til å gå enn høyere sko.

Ulemper: Disse typer sko kan forårsake øyelokk og ryggsmerter. I tillegg er denne typen sko mindre "glamorøs" enn å bruke sko med høyere hæler.

3. høyde (5 cm - 10 cm)

Fordeler: Denne typen sko kan trene kalvemuskulaturen, få beina til å se lenger ut og få kroppen til å se slankere ut.

Svakheter: Disse typer sko kan gjøre føttene vondt hvis du bruker dem for lenge, noen ganger til og med gjør det vanskelig å gå. Disse typer sko kan også forårsake en rekke problemer i kroppen, inkludert bunions eller fremspring på fingerbenene og ryggsmerter.

4. Veldig høy (> 10 cm)

Fordeler: Denne typen sko kan trene kalvemuskulaturen, få beina til å se lenger ut og få kroppen til å se slankere ut. Disse typer sko gir også noen ganger rumpa en mer fremtredende effekt.

Ulemper: Denne typen sko legger press på kvinnens føtter syv ganger mer enn kvinnens kroppsvekt. I tillegg er det veldig vanskelig å gå i denne typen sko slik at du faller lett, og denne typen sko kan forårsake ulike sykdommer i bena og midjen.

Tips for å redusere de dårlige effektene av høyhælte sko

I følge Dr. Nevie A. Nevins, DO, en osteopatisk ekspert fra Hollywood, California, her er tips som kan gjøres for å redusere de dårlige effektene av å bruke høye hæler:

1. Velg hælenes høyde med omhu. Velg sko med hæler omtrent 3 cm eller mindre, med ganske brede fundamenthæl. Bredere hæler vil gjøre belastningen på fotsålene jevnere. Stiletto-sko legger mer vekt på føttene, og sko som er mer enn 7 cm høye kan forkorte musklene i underbenet.
2. Bruk sko med myke såler for å redusere uønskede effekter på knærne.
3. Forsikre deg om at skostørrelsen er i riktig størrelse, slik at foten ikke glir fremover, og legger mer press på tærne. Velg sko som har et stort nok område foran, slik at tærne kan beveges.
4. Bruk høye hæler den dagen du ikke går eller står for mye.
5. Bruk en rekke sko hver dag. Det anbefales ikke å bruke høye hæler hele dagen. Bruk sko som er mer behagelige å ha på, for eksempel joggesko eller tursko mens du jobber. Hvis du bruker sko som får kroppen til å fungere naturlig, vil du holde bena, midjen og ryggen mer strukket.
6. Ta deg tid hver dag til å strekke ben- og beinmuskulaturen. Dr. Nevins anbefaler tåtebrett uten å bruke sko. Du kan også legge en blyant på gulvet og prøve å ta den opp med tærne.