Mat som er forbudt ved hoste og andre begrensninger

Når du hoster, anbefales du i tillegg til å ta medisiner, ikke å gå ofte om natten, få god hvile for å unngå stress. Målet er selvfølgelig å umiddelbart lindre vedvarende hoste eller andre medfølgende helseproblemer. Ikke bare det, å overholde forbudte mat- og drikkebegrensninger mens du hoster, kan også bidra til å forhindre hoste eller forverre tilstanden din.

Hvilken mat og drikke er forbudt når du hoster?

Generelt er hoste et symptom på influensa. Selv om hoste forårsaket av influensa vanligvis er mild og forsvinner av seg selv, bør du aldri undervurdere tilstanden. I tillegg til å gjøre kroppen ukomfortabel, kan langvarig hoste utløse andre luftveisinfeksjoner, noe som gjør hostetilstanden enda mer alvorlig.

God hostebehandling gjennom reseptfrie hostemedisiner (over disken /reseptfrie medisiner), så vel som naturlige hostemedisiner, vil ikke være effektive hvis du ikke overholder noen hostebegrensninger, hvorav den ene er ved å fortsette å konsumere mat og drikke som kan forverre hostetilstanden.

Å unngå forbudt mat og drikke når du hoster, kan hjelpe deg med å øke helbredelsen. Ikke bare det, å overholde diettbegrensninger vil også hjelpe deg med å forhindre at denne tilstanden blir verre

1. Stekt mat

Kanskje hører du ofte rådene om å unngå stekt mat når du hoster. Som det viser seg, er dette virkelig sant. Det er faktisk ikke maten som forverrer hosten, men oljen som brukes til steking.

Olje, spesielt brukt matolje, som har blitt brukt gjentatte ganger, produserer akroleinforbindelser som vil utløse en uutholdelig kløeopplevelse i halsen. Jo oftere og jo større mengde olje som brukes, jo dårligere vil oljekvaliteten være. Dette bringer selvfølgelig helsen i fare.

Ikke bare det, den grove teksturen til stekt mat kan også irritere halsveggen. Virkningen er verre hvis du har tørr hoste.

En annen grunn til at stekt mat er mat å unngå når man hoster, er at de kan forårsake sur refluks og matallergi. Økt tilbakeløp av magesyre kan føre til innsnevring av luftveiene og deretter føre til hoste.

Så lenge hostetilstanden ikke har blitt bedre, bør du unngå å konsumere mat som er forbudt mens du hoster for å forhindre at denne tilstanden blir verre.

2. Drikkevarer som inneholder koffein

Bortsett fra mat, er det også typer drinker som må unngås ved å konsumere for mye når man hoster. Koffeinholdige drikker er noen av dem.

Dette er fordi koffein kan utløse syregass fra magen til å stige opp igjen i halsen. Denne tilstanden kan føre til at halsen føles kløende. Som et resultat blir hosten verre og forsvinner ikke.

Koffein finnes i kaffe, te og brus, som du bør unngå mens du hoster. For å lindre hoste, trenger du ikke å slutte å drikke koffein helt. Det er imidlertid viktig at du begrenser dem.

3. Bearbeidet mat

Du kan forhindre at hosten din blir verre ved å holde deg borte fra bearbeidet mat, som pakket mat, hurtigmatog chips. Ikke uten grunn sier en studie publisert i British Journal of Nutrition at ernæring har en viktig rolle for å støtte immunsystemets arbeid for å bekjempe infeksjon.

Med andre ord, optimal ernæring i kroppen kan styrke immunforsvaret for å bekjempe hoste. Bearbeidet mat har en tendens til å være mindre næringstett. Det er derfor, prøv å konsumere det med full ernæring når du er syk.

Hvis du er forvirret om hvilke bearbeidede matvarer som er forbudt når du hoster, kan du spise mat som er rik på vegetabilsk protein, som soyabønner og grønnsaker. Disse matvarene kan bidra til å bekjempe virusinfeksjoner som forårsaker hoste.

4. Matallergi utløser

Ulike helseproblemer kan forårsake hoste. Bortsett fra en virusinfeksjon, er hoste et av symptomene på en allergisk reaksjon. Allergiske tilstander oppstår når det er en overreaksjon av immunforsvaret på stoffer i maten.

Det er flere matvarer som forårsaker allergi for å gjøre hosten verre. Disse matvarene kan være i form av sjømat, egg, nøtter og andre. Å anerkjenne matvarer som kan utløse allergier i kroppen så vel som å unngå dem, er en fin måte å lindre eller til og med forhindre hoste helt på.

Bortsett fra å forårsake hoste, kan det å fortsette å spise allergifremkallende matvarer også utløse mer alvorlige allergiske reaksjoner som kramper og kortpustethet. Allergiutløsende matvarer med melkebaserte ingredienser kan også forårsake fordøyelsesbesvær hos barn og småbarn.

Avholdenhet for å forhindre at hoste blir verre

Når du hoster, er det mange diett- og drikkebegrensninger som må følges. For å ytterligere minimere hostens alvorlighetsgrad, i tillegg til å ta hensyn til det som forbrukes, må du også unngå en usunn livsstil.

Så lenge hostesymptomene ikke har avtatt, må du slutte å gjøre noen av disse dårlige helsevanene:

1. Røyking

Brukt røyking kan irritere slimhinnen i halsen og lungene, så hoste som forverrer utvinningen kan til og med øke risikoen for kreft. Hvis du hoster av en vanlig luftveisinfeksjon som forkjølelse, kan røyking forårsake lungeproblemer, for eksempel bronkitt.

Ikke bare aktive røykere trenger å være klar over farene ved røyking når de hoster. Passive røykere må også unngå sigarettrøyk så mye som mulig hvis de vil at hosten skal avta umiddelbart og ikke opplever komplikasjoner fra luftveissykdommer.

2. Spis mye om natten

Når du hoster, prøv å ikke overspise om natten, spesielt rett før sengetid. Å spise for mye før sengetid kan utløse en vedvarende hoste hos personen som opplever det gastroøsofageal refluks (GERD) aka acid reflux sykdom.

Som et resultat kan magesyre strømme opp igjen i øvre fordøyelseskanalen og forårsake irritasjon, noe som kan føre til hoste. Den ideelle avstanden mellom å spise og sove er minst 2 timer.

3. Sov på ryggen

Kroppens stilling når du sover er en av faktorene som påvirker hostetilstanden din. Å sove på ryggen kan utløse hoste om natten, spesielt hvis du hoster med slim. Denne sovende stillingen kan føre til at slim samler seg opp i luftveiene, og utløser kontinuerlig hoste. For å forhindre hoste, prøv å sove på siden slik at slimet kan renne.

4. Jobber for sent

Overarbeid og overdrivelse for sent bør unngås når du hoster. Tretthet fra overtid kan svekke immunforsvaret. Selv om kroppens immunitet spiller en viktig rolle i å bekjempe sykdommer som får deg til å hoste.

Typen mat som anbefales når du hoster

Foruten å måtte unngå å konsumere forbudte matvarer når du hoster, bør du også øke forbruket av andre matvarer slik at hosten raskt løses, for eksempel:

• Øk det daglige forbruket av grønnsaker og frukt.
• Drikk regelmessig naturlig hostemedisin fra en blanding av honning, urtete og sitron. Hvis du spiser for mye te, kan du erstatte urtete med varmt vann.
• Spis varm og proteinrik mat, som kyllingsuppe. Suppemat hjelper med å tynne slimet som tetter luftveiene. I tillegg kan kombinasjonen av grønnsaker og buljong være en kraftig ingrediens som kan bidra til å redusere betennelse i luftveiene.
• Øk væske for å unngå dehydrering slik at helingsprosessen kan finne sted raskere.

Det er viktig å huske at å innta et sunt kosthold med et næringsrikt kosthold ikke nødvendigvis stopper den vedvarende hosten du opplever. Imidlertid vil immunforsvaret øke for å bekjempe infeksjon ved å unngå forbudte matvarer når du hoster og spiser sunn mat.